Wszystko

Najnowsze

Archiwum

racer1714
  • 3
Mam do schudnięcia minimum 20 kg. Mam 195 wzrostu i 105 wagi. 30% tkanki tłuszczowej. W tydzień udało mi się schudnąć 1.5 kg. Ale chciałbym to robić zdrowo. Odstawiłem słodycze, słodkie napoje. Przerzuciłem się na owoce i w miarę normalne jedzenie ze zwróceniem uwagi aby nie jeść syfu. ALE jestem w trakcie rehabilitacji i też trenuję, więc chce schudnąć zdrowo. Poszedłem do dietetyka i się dowiedziałem tyle, żeby wykupić u niego dietę
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 5
@racer1714: Ja nie będę się produkował, mam swoje zdanie na ten temat, Ty i tak nie odróżnisz w tym momencie tego co ma większy sens. Na potyczki też nie mam czasu, także pozostaje Ci zaufać Koledze co p------i jak potłuczony, albo przejrzeć moje poprzednie wpisy dokładnie i wynieść coś sensownego.
  • Odpowiedz
Filip69
Filip69
  • 0
Jak tam wasz aptetyt podczas przechodzenia #covid19 ? Jakieś zmiany czy normlanie?

U mnie opcja 4, tzn. mógłbym spokojnie nie jeść przez kilka dni absolutnie nic. 0 głodu odczuwalne. Jestem pod wrażeniem, jak to Hińczyki/rzymianie zaprogramowały.

#koronawirus #zdrowie #odzywianie #odchudzanie #biologia #biotechnologia

Jak tam wasz aptetyt podczas przechodzenia #covid19 ?

  • Normalnie 35.1% (13)
  • Tak średnio bym powiedział 16.2% (6)
  • Słabo 24.3% (9)
  • Brak (nie istnieje) 24.3% (9)

Oddanych głosów: 37

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nicari
  • 1
@Filip69: przez brak węchu i smaku jadłam tylko z konieczności, apetytu zero, ale dawałam radę wcisnąć w siebie coś (i wszystko miało smak niczego, straszne to było, a potem były święta bez zapachu mandarynek (╯︵╰,) straszne chwile)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 74
Black Friday - Pierwsze promocja u mnie od 5 lat na prowadzenie

Cześć ! Pierwszy raz od kiedy prowadzę ludzi robię promocję, z racji kontuzji nie wystąpię w zawodach trójbojowych także mam więcej czasu.

Teraz za startowe 6 tygodni prowadzenia zapłacisz 350 PLN zamiast 450 PLN. Dalej opłata jest taka sama czyli 250 PLN/msc. Jak wygląda u mnie prowadzenie?

-
Kasahara - Black Friday - Pierwsze promocja u mnie od 5 lat na prowadzenie Cześć !...
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 41
@Kasahara: Dobry Mąż, miłośnik kotów, były ministrant, promotor zdrowego stylu „kłucia”, posługuje się kilkoma językami, no i dostawa gratis, mnie przekonał. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 0
Od tygodnia ponad, bo od poprzedniego poniedziałku podjąłem kolejną próbę redukcji, liczę kalorie plus utrzymuję deficyt I w sumie jak na razie są efekty w postaci schodzącej wody,.bo przed 7 dni zeszło 3kg. Problem polega na tym, że dzisiaj, nie wiem czemu taka chcica mnie na pizze wzięła, że masakra xd Jakieś rady jak sobie z tym poradzić?
#odchudzanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
x.....x
x.....x
  • 0
@dziecielinapala: no to też prawda
Generalnie jest niby coś takiego jak cheat meal, albo nawet cheat meal, gdzie ludzie pozwalają sobie raz na 2-3 tygodnie zaszaleć i przeznaczyć jeden posiłek na cokolwiek niezdrowego, np do 1000 kcal.
Ale wychodzę z założenia, że u mnie jeszcze za wcześnie na takie wybryki
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
Chcesz porady na temat treningów, diety, suplementacji legalnej i mniej? Lub po prostu pogadać? Zapraszam - https://t.me/joinchat/UPVwcASZ02j03pk7 dużo zresztą gwiazd z wykopu u nas siedzi :]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ketoza #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021
Kasahara - Chcesz porady na temat treningów, diety, suplementacji legalnej i mniej? L...

źródło: comment_1637769725v7FuTH97WB2bOYxdkwW23r.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczeki32
szczeki32
  • 0
Jakie zapotrzebowanie kaloryczne przy wzroście 184 i 90kg? 25 lat facet, praca siedząca 2-3 razy w tyg pobiegam po 20min bo z kondycja slabo. Rozne kalkulatory roznie pokazuja. 2000kcal bedzie ok? I jak z makro to rozłożyć? #dieta #odchudzanie #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@szczeki32: Wskocz na 2500, obserwuj wagę, jak spada to dołóż 200kcal, jak rośnie to odejmij 200.

Żaden kalkulator Ci tego nie określi dokładnie, najlepszym sposobem jest po prostu samemu wyczaić jakie to zapotrzebowanie rzeczywiście masz.

Makro to już zależy, nie trenujesz więc optymalne będzie 1,6g białka, 0,8-1,2g tłuszczu, reszta w węgle.
  • Odpowiedz
LucaJune
  • 0
Stara waga się zepsuła, muszę kupić nową.
Poprzednia to była kupiona prawie 7 lat temu zwykła cyfrowa.
Teraz widziałem, że są już jakieś bajeranckie.

Co polecacie w rozsądnych pieniądzach?

#waga #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
deshix
  • 12
wstajesz po paru godzinach snu bo nie można już wyleżeć


@Ketonowy: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
  • Odpowiedz
P.....n
P.....n
  • 151
@typical_pussy: o tak, mój ulubiony typ kolesia na imprezach to wlasnie taki element jak na zdjęciu.

Udawana pewność siebie, cwaniactwo, zaczepianie dziewczyn przy ich chłopakach, a jak jeden z drugim dostanie w łype to z płaczem pojdzie do ochrony która ich obserwowała to dostaną w------l drugi raz i wylot z klubu xD
  • Odpowiedz
mDawid93
  • 35
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kukurydzapomidor
  • 0
#odchudzanie #fit #kalorie #dietetyka
Liczę wszystkie kalorie od dawna, jednak sprawia mi od lat wiele problemów zupa. Do tej pory robiłem różne fikoły mniej więcej.
Teraz pytanie.

Gotuje zupę, wsadziłem do gara 580g chudej surowej szynki, wyjąłem mięso którego zostało 350g.
Teraz liczę kalorię dla zupy, czy prawidłowo będzie przyjęcie, że 230g (580g-350g) "rozpuściło się w zupie" ? i zostało jako wywar tłuszcze itd. ?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shiverr
  • 261
TL;DR; zmierzam schudnąć żywiąc się głównie w #mcdonalds

Dzisiaj postanowiłem, że przeprowadzę na sobie eksperyment, który będę wdrażał (poprzez czyszczenie lodówki z żarcia, które teraz w niej obecnie mam) w ciągu najbliższych dni, tak żeby od następnego tygodnia przejść na całkowicie dziwaczną autorską #dieta którą roboczo nazwałem "I'm hatin' myself".

Trochę o mnie - od dłuższego czasu bujam się w wadze sto kilkanaście kg, chciałbym zrzucić do okolicy 100-105
  • 80
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pianinka
pianinka
  • 233
@shiverr: Jesteś chorobliwie otyły, jedyne co jesz to śmieciowe żarcie, słodycze i zapijasz to energetykami i colą... Fajnie, że chcesz zacząć dbać o wagę, ale masz o wiele więcej zmian do wdrożenia jeśli chcesz w ogóle dożyć pięćdziesiątki.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi