Aktywne Wpisy
![Nicolaus_Steno1](https://wykop.pl/cdn/c0834752/06eec9ed502ef83891489693205ff78ea6929ead8987ec7308fb8b1ddb22fdae,q60.jpg)
Nicolaus_Steno1 +549
TLDR: zweryfikowałem i wg mnie matka polaka jest prostytutka i dlatego robie ten wpis żebyście wiedzieli ze chłopak zamiast oddać matce cześć ze 100k jakie bierze za walke woli kłamać i kazac matce dalej się prostytuować
Zgodnie z zapowiedzią odwiedziłem Beatris (aka Bella, GFE RAFAELLA, Angel GFE)
Zmienia co parę dni miasto, ale ostatecznie udało mi się dojechać i dojść tam gdzie trzeba #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zgodnie z zapowiedzią odwiedziłem Beatris (aka Bella, GFE RAFAELLA, Angel GFE)
Zmienia co parę dni miasto, ale ostatecznie udało mi się dojechać i dojść tam gdzie trzeba #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
![Nicolaus_Steno1 - TLDR: zweryfikowałem i wg mnie matka polaka jest prostytutka i dlat...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1cd7738d8fd186585c8da29c580d2c999e84eed193071dd551636db623c6b5c3,w150h100.jpg?author=Nicolaus_Steno1&auth=5437b029004e1559675aeb64c42bad91)
![jestemtunew](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jestemtunew_rwKQzNu6MG,q60.jpg)
jestemtunew +290
![jestemtunew - Chów Polaka zwyczajnego
#wroclaw #nieruchomosci](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0bdd74d61f105e26e569e89cd1292e08c609fee7c2fd50f04dfd483c6318e93a,w150.jpg?author=jestemtunew&auth=d020ef5ed08dce89b66a54029ee29e96)
źródło: temp_file3730881652496475294
Pobierz
Uderzam do was z pytankiem.
Chłop (24lvl) od 24 dni na redu (wracam po przerwie od treningów) wcześniej jadłem śmieciowo ok 3k.
Waga startowa 99.5kg bf ok. 19-21%-> aktualnie 98.5kg.
Tryb życia siedzący (3 treningi siłowe, 3 spacery po 5km dni nietreningowe jako nabijanie aktywności).
Kaloryka 2.5k (ok 190b, 70t, 280ww). Leci kreatyna, d3, cynk i magnez a przed treningiem cytrulina.
Progress w lustrze i obwodach wydaje się znikomy ale trochę zauważalny ( ͡° ͜ʖ ͡°) (obwody poleciały 1-2cm).
Czy ucięcie kcal na tym etapie ma sens? Jeśli tak to ile i kiedy?
Czy lepszym wyjściem jest posiedzieć na 2.5k i zobaczyć czy to ruszy?
Dzięki
Pozdro!
@kwk889: w górę czy w dół?
@kwk889: to zacznij chodzić