Aktywne Wpisy
Onde +2080
Nawzajem
chalwaklb +755
Nasze pierwsze wspólne święta (｡◕‿‿◕｡) W grudniu razem z @kennyskrrt oficjalnie powiedzieliśmy naszym rodzinom, że jesteśmy razem. Moi rodzice już od pewnego czasu wiedzieli, że jestem "innej" orientacji, a fakt przedstawienia im niebieskiego paska był może na początku trochę szokiem, ale mam od nich pełną akceptację i zrozumienie. Również rodzice @kennyskrrt spokojnie przyjęli ten fakt i dzisiejszą wigilię spędzamy u moich "teściów". Przedwczoraj lepiliśmy razem
Aktywne Znaleziska
Uderzam do was z pytankiem.
Chłop (24lvl) od 24 dni na redu (wracam po przerwie od treningów) wcześniej jadłem śmieciowo ok 3k.
Waga startowa 99.5kg bf ok. 19-21%-> aktualnie 98.5kg.
Tryb życia siedzący (3 treningi siłowe, 3 spacery po 5km dni nietreningowe jako nabijanie aktywności).
Kaloryka 2.5k (ok 190b, 70t, 280ww). Leci kreatyna, d3, cynk i magnez a przed treningiem cytrulina.
Progress w lustrze i obwodach wydaje się znikomy ale trochę zauważalny ( ͡° ͜ʖ ͡°) (obwody poleciały 1-2cm).
Czy ucięcie kcal na tym etapie ma sens? Jeśli tak to ile i kiedy?
Czy lepszym wyjściem jest posiedzieć na 2.5k i zobaczyć czy to ruszy?
Dzięki
Pozdro!
@kwk889: w górę czy w dół?
@kwk889: to zacznij chodzić