Staram się praktykować medytację, wewnętrzny spokój, obserwować stany emocjonalne wewnątrz siebie. Większość sytuacji życiowych jestem w stanie wziąć na spokojnie, ale nie potrafię odpuścić hałasu jaki generują sąsiedzi z dołu w bloku. Jest to dla mnie mocno uciążliwe... próbowałem się przyzwyczaić, ale mija 3 lata i mi zaczyna to szargać nerwy. Czy jest jakiś sposób żeby odpuścić ? Starałem się sobie wmówić różne rzeczy, nawet że ich bardzo lubię... ale nic nie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
nieaktywny_88
Zapaczony
@nieaktywny_88: o------l sąsiadów, żeby tak nie hałasowali
nieaktywny_88
@Zapaczony: a myślisz że nie byłem ? :) mówiłem nawet zarządcy spółdzielni ale nic z tego. Są gówniarze więc mogą wszystko bo.... no bo są gówniarzami :)
Mam poczucie że mój "naturalny stan" pod wszystkimi myślami i aktualnymi emocjami to wcale nie jest spokój i radość. Po medytacji czuje się po prostu smutna, tak jakby ten base line dla mojego mózgu to był smutek... Czy ktoś tak miał albo kojarzy czy da się coś z tym zrobić? Może po prostu dalej medytować, zaakceptować i obserwować?
#medytacja
#medytacja
@bluberr:
Wygląda to na tak zwany etap oczyszczenia na ścieżce medytacji tym bardziej że na co dzień jest dobrze.Culadasa w "The Mind Illuminated" tak opisuje ten etap:
"As the mind grows calm and everyday distractions fall away, significant material from the unconscious starts to well up into consciousness.This is a very significant event in the progress of your
nie mam problemów w codziennym życiu tego typu
Wygląda to na tak zwany etap oczyszczenia na ścieżce medytacji tym bardziej że na co dzień jest dobrze.Culadasa w "The Mind Illuminated" tak opisuje ten etap:
"As the mind grows calm and everyday distractions fall away, significant material from the unconscious starts to well up into consciousness.This is a very significant event in the progress of your
@bluberr: Powiem tak z mojego doświadczenia. Zależy jak silny jest to smutek, jeżeli na tyle delikatny że nie powoduje większego problemu żeby kontynuować medytację to prawdopodobnie nie masz depresji albo tylko jakąś bardzo lekką formę/pozostałość i w tym wypadku jak staniesz się lepsza w medytacji to minie. Jeżeli na tyle silne że nie jesteś w stanie medytować przynajmniej ~25 minut na raz bo odpuszczasz z powodu zbyt dużego cierpienia to
Ludzie tak zachwalają medytację, a ja w sumie nie czuję jakichś spektakularnych efektów. Moja trwa 4 minuty, oddycham sobie i liczę oddechy unosząc brzuch (przeczytałem w jednym poradniku, żeby tak robić). W sumie mam wrażenie, że taki oddech jest dość płytki i ruszając brzuchem napinam się zamiast rozluźniać. Można coś w takiej medytacji zmienić, poprawić. Może nic mi nie daje, bo robię coś źle.
#medytacja
#medytacja
@vvvariacik To zrób godzinę zamiast 4 minut.
@vvvariacik: Wśród praktyków mindfulness krąży takie powiedzenie, że powinno się praktykować przynajmniej przez 10 minut dziennie, chyba że się nie ma czasu. Wtedy godzinę.
Medytacja oj jaka ona wspaniala otwieramy czakry pokonujemy fobie wychodzimy z uzależnień!!!
a w rzeczywistosci po prostu siedzisz dupom na ziemi i nic sie nie dzieje. co najwyzej z nieróbstwa sie mozesz poczuc wypoczety
#medytacja
a w rzeczywistosci po prostu siedzisz dupom na ziemi i nic sie nie dzieje. co najwyzej z nieróbstwa sie mozesz poczuc wypoczety
#medytacja
@marceleq: to kiepawo medytujesz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CarlGustavJung: wiedziałem, że ktoś z takim nickiem musi mieć adekwatne rozrywki.
jakie macie doswiadczenia z oddychaniem metoda wima hoffa? widzicie jakies efekty? sprobowalem 1szy raz i jestem zaskoczony bo chyba faktycznie cos dziala
#medytacja
#medytacja
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez autora
konto usunięte via iOS
@KurtCocaine: Bylem sceptycznie nastawiony, ale cos dziala, zimnych prysznicow jeszcze nie robie, bo sie nie zregenerowalem po ostrej infekcji pluc(problemy z oddychaniem przez miesiac, a w kwietniu korona i tez problemy z oddychaniem xD). Wlasnie zrobilem dwie sesje przed chwila i powiem, ze jest spoko. Natrafilem na Twoj wpis szukajac czegos o medytacji, bo chcialbym uzupelnic zlota trojce - cwiczenia oddechowe, medytacja, zimno
Ekspozycja na zimno- trening uważności
Siema! W tym filmie przedstawiam swoją zimową kąpiel :) Nie jest to zwykłe morsowanie i przyświeca temu głębszy sens. Podczas ekspozycji na zimno trenuje swoją uważność, uczę się słuchać siebie i oddzielać odczucia od świadomości. Czy jest to zdrowe? Jak najbardziej! Nasz układ...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ćwiczenie z wyjścia z ciała opisane w dokumentach CIA (Gateway Process)
Gateway Process to lekcja medytacji, która nauczyła ludzi wykorzystywania własnych fal elektromagnetycznych pochodzących z ich ciała. Nauczyła ich również, jak kontrolować fale mózgowe i używać ich do oderwania się od czasu i przestrzeni. Polecam słuchawki.
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Cicho na tagu, więc coś ruszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W mojej opinii najlepsza mowa jaką kiedykolwiek słyszałem, jaką czytałem czy w ogóle doświadczyłem.. Ajahn Chah.
Ostatnie 8-10 min to życie w jednej
W mojej opinii najlepsza mowa jaką kiedykolwiek słyszałem, jaką czytałem czy w ogóle doświadczyłem.. Ajahn Chah.
Ostatnie 8-10 min to życie w jednej
Jakie #nootropy #ziola na stres? Biorę tyle psychotropów a i tak nie wytrzymuje. Cały czas mam mięśnie spięte, drażliwość na wysokim poziomie. Biorę pregabline i wenflaksyne, i mianseryne na sen ale skuteczność tego zanikia. Z dawkami były robione cuda, nic. Nie chcę brać neuroleptyków. Jest jakieś wyjście?
#psychiatria #medytacja
#psychiatria #medytacja
@szcz3
Osobiście dobrze działa na mnie L-teanina, ostatnio biorę też niacynę i chyba jeszcze lepiej. Można też rozważyć adaptogeny typu ashwagandha i rhodiola. Z ziół to napar z wrotyczu fajnie działa. Herbata sielanna z magicznego ogrodu też jest spoko.
Osobiście dobrze działa na mnie L-teanina, ostatnio biorę też niacynę i chyba jeszcze lepiej. Można też rozważyć adaptogeny typu ashwagandha i rhodiola. Z ziół to napar z wrotyczu fajnie działa. Herbata sielanna z magicznego ogrodu też jest spoko.
@szcz3: wypróbuj matę do akupresury, bardzo rozluźnia mięśnie, dobrze działa na sen. Na allegro od 40-50zl
10 dzien z poranną sesją oddechową metodą Wim Hoffa.
Plusy:
-wiecej energii rano
-zdecydowanie lepsza koncentracja
-lepsze samopoczucie
Plusy:
-wiecej energii rano
-zdecydowanie lepsza koncentracja
-lepsze samopoczucie
konto usunięte via iOS
Czy medytacja to wywolywanie u siebie efektu placebo? #przemyslenia #medytacja
@karygodnykartofel: napewno uspokojenie oddechu co wplywa pozytywnie na caly orgsnizm, dodstkowo przy mindfulness trening odsuwania niepotrzebnych mysli i skupiania sie na tym co sie dzieje teraz, dobrze "oczyszcza"leb
@karygodnykartofel: Zależy w jakim systemie medytacji.
W systemach w stylu New Age które wykorzystują afirmacje i wizualizacje w niektórych medytacjach i technikach świadomie wykorzystuje się moc auto-sugestii. Przykładem takiego stylu medytacji niech będzie Metoda Silvy.
Natomiast w systemach opartych na mindfulness w większości wywodzących się z buddyzmu jest tylko obserwacja w celu przemiany ale bez świadomej auto-sugestii.
Również w systemach chińskich pracy z energią jak Qigong (alchemia wewnętrzna) praktyk nic
W systemach w stylu New Age które wykorzystują afirmacje i wizualizacje w niektórych medytacjach i technikach świadomie wykorzystuje się moc auto-sugestii. Przykładem takiego stylu medytacji niech będzie Metoda Silvy.
Natomiast w systemach opartych na mindfulness w większości wywodzących się z buddyzmu jest tylko obserwacja w celu przemiany ale bez świadomej auto-sugestii.
Również w systemach chińskich pracy z energią jak Qigong (alchemia wewnętrzna) praktyk nic
The Dark Night of the Soul (Utrata tego, kim myśleliśmy, że jesteśmy)
Według znanych mistyków ludzie mają wrodzoną tęsknotę za poczuciem spełnienia. To spełnienie nie może zostać osiągnięte przez dążenia materialne. Zatem musimy zajrzeć wewnątrz, aby dojrzeć rdzeń naszej duszy gdzie kryje się pierwiastek boskości...
z- 0
- #
- #
- #
- #
Jak w praktyce wygląda u Was medytacja? Kiedyś próbowałem medytować, ale nie było opcji, żebym o niczym nie myślał.
#medytacja
#medytacja
@drth: no cokolwiek to jest co ustanowisz sobie jako centrum uwagi, czy to dzwięk oddechu, czy uczucie oddechu w nosie, czy sama świadomość oddechu czy wrażenia unoszenia i opadania brzucha. Poczytaj np "medytacja vipassana w prostych słowach"
Da sie osiagnać, są to tzw Jhany czyli tzw wchłonięcie medytacyjne czy też jesli medytujesz codziennie na stopniu zaawansowanym to osiagasz tzw samadhi które sprawia, że w zasadzie przebywasz ciagle w stanie bezumysłu.
Da sie osiagnać, są to tzw Jhany czyli tzw wchłonięcie medytacyjne czy też jesli medytujesz codziennie na stopniu zaawansowanym to osiagasz tzw samadhi które sprawia, że w zasadzie przebywasz ciagle w stanie bezumysłu.
@drth: Najlepiej spróbuj medytacji prowadzonej, czyli odtwarzasz sobie nagranie, i słuchasz instrukcji co robić, jak robić itp. Np na spotify wpisz "uważność" albo "mindfulness" i wyjdą ci takie medytacje prowadzone. Możesz też pobrać polska apke "intu" i tam są też fajne medytacje prowadzone. Najlepiej zacząć w ten sposób. I tak jak wyżej ci powiedzieli, medytacja nie polega na nie myśleniu, ale bardziej na zauważaniu tych myśli
#anonimowemirkowyznania
Mirki jak walczycie z #prokrastynacja? Mam problemy ze skupieniem, mam dużo czasu ale robię mało rzeczy bo nie mogę się zorganizować i cały czas sięgam po telefon. Chyba jestem uzależniony, wołam też tag #medytacja bo kiedyś czytałem tam ciekawe dyskusje w tym temacie.
#motywacja
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość
Mirki jak walczycie z #prokrastynacja? Mam problemy ze skupieniem, mam dużo czasu ale robię mało rzeczy bo nie mogę się zorganizować i cały czas sięgam po telefon. Chyba jestem uzależniony, wołam też tag #medytacja bo kiedyś czytałem tam ciekawe dyskusje w tym temacie.
#motywacja
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość
@AnonimoweMirkoWyznania: Jutro ci odpiszę
@AnonimoweMirkoWyznania ciekawy temat, dodam sobie do przeczytania na później
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Sekularyzacja: imo wyobrazanie sobie smierci jako motywacja do pracy jest srednio legitna XDD zamiast tego to bym zyskal motywacje bardziej do wyjechania w bieszczady niz do pracowania kolejny dzien w kolchozie
EEG spienione goni fale – eksperyment medytacyjny
A wieczory w czasie pandemii można też spędzać siedząc przed ścianą z opaską EEG na głowie i przeliczając w Excelu sygnały aktywności mózgu podczas robienia praktyk medytacyjnych.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mojamedytacjastart
Pierwszy dzień medytacji 20min początkowo bolały nogi plecy zniechęcały, ale trwałem i po jakimś czasie wszystko minęło pozycja była super wygodna. Po wyrównaniu oddechu tzn wdech pauza wydech pauza na wdech wydech zaczęło mi się robić ciepło cieplej rozpiąłem koszulę spociłem się nieźle. Po medytacji wszystko wróciło do normy.
#medytacja #buddyzm
Pierwszy dzień medytacji 20min początkowo bolały nogi plecy zniechęcały, ale trwałem i po jakimś czasie wszystko minęło pozycja była super wygodna. Po wyrównaniu oddechu tzn wdech pauza wydech pauza na wdech wydech zaczęło mi się robić ciepło cieplej rozpiąłem koszulę spociłem się nieźle. Po medytacji wszystko wróciło do normy.
#medytacja #buddyzm
Cześć, mam pewien problem związany z medytacją w półlotosie z poduszką - otóż z tego co wiem, to oba kolana powinny znajdować się stabilnie na ziemi - podczas gdy u mnie, kolano nogi znajdującej się na górze albo ledwo co dotyka podłoża, albo wcale. Żeby to kolano stabilnie znalazło się na podłożu, muszę się pochylić do przodu, albo siłą dociskać je do podłoża. Jak to rozwiązać? Będę wdzięczny za poradę ( ͡
@ruszka ogólnie to pozycja nie ma znaczenia
@ruszka coś takiego tylko pod kolano które się unosi
źródło: comment_1605479881YI4ZUNVddsC9b7GzNr3Hl8.jpg
Pobierz