10 dzien z poranną sesją oddechową metodą Wim Hoffa. Plusy: -wiecej energii rano -zdecydowanie lepsza koncentracja -lepsze samopoczucie
Minusy: - po treningu przez około minutę słyszę dźwięk wysypywanego piasku w lewym uchu -objawy tężyczkowe w trakcie treningu(zmniejszają sie z kazdym dniem)
By porównać z innymi metodami po 30 dniach dodam lodowate prysznice + przed snem „taśma relaksacyjna Jacobsona”, a po kolejnym miesiącu medytację mindfulness. Jeśli znasz inną ciekawą metodę zachęcam do podzielenia sie nią w komentarzu ( ͡°͜ʖ͡°) #wimhof #medytacja #zdrowie
@chianski ale ja tolerancyjny jestem po prostu chciałbym jakiś dowód na istnienie "czakry" a nie jak stukacy kolega stukał mnie w prostatę aż dech w piersiach zaparło to czakra splotu #!$%@? jądrowo słonecznego
@nietoperz_z_piwnicy: wydaje mi sie ze bardziej skuteczne jest oddychanie ustami, łatwiej i szybciej można wziąć maksymalny wdech i wydech do oporu. Ważne by nie robic pauzy. Natomiast jesli nie masz problemów z drożnością nosa (jak ja przykładowo ( ͡°ʖ̯͡°) ) to tez powinno byc Ok. @SpiderCop: Moze zbyt słabo sie hiperwentylujesz? Jesli nie to pewnie kwestia praktyki, z kolejnymi tygodniami ćwiczeń okres powinien sie
@LewCyzud: te ćwiczenia są akurat słabe. Na yt można znaleźć takie przewodniki oddychania holotropowego po których mam często następujące efekty: całe ciało się krzywi i drętwieje, do tego czuć dziwne mrowienie w kończynach i chce mi się śmiać, o pobudzeniu nie wspominając ( ͡°͜ʖ͡°)
@LewCyzud: Stosujesz cały cykl Hofa ? Czy tylko ćwiczenia oddechowe ? Tak z ciekawości pytam. Bo ja tylko oddechowe plus zimne prysznice, tych ćwiczeń jakoś nie chce mi się robić w sensie oglądać jak je wykonywać. Oddychanie robisz z tego filmiku czy z jego całego cyklu ?
Jestem w stanie zrozumieć gdy Ukraina żąda od Zachodu nowoczesnych czołgów, samolotów F-16, rakiet o zasięgu +300km, ale teraz to oni są już bezczelni. Nie wiem może oni nie rozumieją że ktoś kiedyś za ten sprzęt zapłacił grube mld $ z pieniędzy podatników. #ukraina #rosja #wojna
Plusy:
-wiecej energii rano
-zdecydowanie lepsza koncentracja
-lepsze samopoczucie
Minusy:
- po treningu przez około minutę słyszę dźwięk wysypywanego piasku w lewym uchu
-objawy tężyczkowe w trakcie treningu(zmniejszają sie z kazdym dniem)
By porównać z innymi metodami po 30 dniach dodam lodowate prysznice + przed snem „taśma relaksacyjna Jacobsona”, a po kolejnym miesiącu medytację mindfulness.
Jeśli znasz inną ciekawą metodę zachęcam do podzielenia sie nią w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#wimhof #medytacja #zdrowie
Komentarz usunięty przez moderatora
@SpiderCop: Moze zbyt słabo sie hiperwentylujesz? Jesli nie to pewnie kwestia praktyki, z kolejnymi tygodniami ćwiczeń okres powinien sie