@Wypoks: czemu usuwasz mój komentarz, ten mem wyzwolił w tobie zakazane pokłady dopaminki? Zwal sobie to ci przejdzie xD

@Wypoks ja sobie codziennie robi taki detox. Nazywam to snem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@regal20: obczaj sobie kolesia Rupert Spira na youtubie. Koleś jest autentyczny i być może ścieżka Non Duality i Self Inquiry Ci podejdzie. Co do serca, bierz magnez, potas i napij się wody z solą

@regal20: Książka o tytule Oko nigdy nie śpi

@steppenwolf90: Pozytywne: dużo łatwiej jestem w stanie zasnąć gdy mam natłok myśli, mam znacznie mniej negatywnych uczuć (strach, gniew), lepiej odczuwam swoje ciało. Negatywne: jestem bardziej introwertyczny

@steppenwolf90: najciekawsze to było wtedy jak weszła tak mocno że zapomniałem jak sie oddycha i prawie sie udusiłem. ze 20 min dochodziłem do siebie bo najpierw trzeba było znowu oddychać a potem trzeba było przypomnieć sobie jak poruszać tymi przeszczepami zwanymi ręce i nogi

@regal20: typie nie wszystko naraz bo nastąpi depresja niekoniecznie oddechowa, odpuszczaj uzależnienia pojedyńczo i spokojnie bo zamiast oświecenia próżnia będzie rozrywać twą pierś młodzieńczą

@regal20: zrób sobie w ramach tego procesu odstawienie wykopu, będzie to miało największy efekt z wymienionych metod.

@universo: jak masz Netflix to jeste seria filmow headspace

@Krecikx: może chodzi tylko o nową postawę, kręgosłup, kark, głowa, spięcia w ciele..

@Krecikx: Jeżeli zaczynasz dopiero medytować to na początku postaraj się po prostu właśnie rozluźnić ciało. :) Skupiaj uwagę podczas medytacji na poszczególnych miejscach w ciele i staraj się całkowicie rozluźnić wszystkie partie mięśni, tak żebys siedział kompletnie rozluźniony (i tu jest właśnie istotne przyjęcie odpowiedniej postawy, takiej która "sama się trzyma" nawet kiedy wszystkie mięśnie są rozluźnione). Szczególnie zwróć uwagę na okolice szyi, karku, szczęki(!) - to wszystko może spowodowacPokaż całość

@Dorogon: jak chcesz sobie takie przemyślenia ułożyć lepiej w głowie i znaleźć trochę nowych argumentów pokazujących i generalną słuszność, to polecamy wykłady niejakiego Alana Wattsa, których w youtubie jest bardzo dużo po angielsku. A jeśli język nie jest twoją mocną stroną, to na pw mogę podać link do polskich wersji.

Ogólnie opisywał on religie wschodu, tłumacząc tamtejsze pojęcia i abstrakcje na zachodni język pojęć i znaczeń. Bardzo dobrze opowiada iPokaż całość

@starapannazkotem30plus: Zwiększaj ostrożnie, bo w medytacji liczy sie przede wszystkim jej regularność aniżeli przesadna długość. Nie ma sensu narzucać sobie tempa. Zacznij dodawać po 5 minut co kilka miesięcy i spokojnie dobijesz to tych magicznych 45-60 minut za parenascie miesiecy bez zbednego stresu. Przy dłuższych sesjach często zaczynają wychodzić problemy postawy, jakieś drażniące myśli, często ukryte nieuświadomione emocje więc może być problem wysiedzieć, ale jeśli się odpowiednio do tego nastawiszPokaż całość

@Wypoks dzięki za tips. Dziś wieczorem może uda się spróbować :)

@ewakuacja_z_europy: ja nie używam jakiejś specjalnej metody. Opiera się na tym https://youtu.be/wirV265ZYSw

@CarlGustavJung: Co?

Metoda uważności SUNLUN może być praktykowana przez żarliwego mnicha lub laika dniem i nocą. Dla mniej żarliwych praktykujących proponuje się od pięciu do siedmiu sesji dziennie. Czas trwania każdej sesji - od jednej do trzech godzin.

@Tuff: To jest tradycyjne wschodnie podejście do medytacji wg którego aby osiągnąć śamathę czy wglądy i w konsekwencji oświecenie należy poświęcić właśnie tyle czasu. I stąd wzięła się na Wschodzie tradycja długich odosobnień.

@estetka: sprawdź skanowanie ciała, a już na pewno medytację chodzoną, ta ostatnia bardzo dobra na takie stany

@estetka: A nie myślałaś o tym by po prostu medytować z otwartymi oczami? :)

@MTGrubas: @gm_gl: nauki Buddy zostały podarowane ludziom za darmo więc i ich mądrość powinno być dostępna dla wszystkich. To jest szczodrość, jeden z filarów nauk Buddy.
Cały kanał yt sasany, to tłumaczenia, za które płacą sami, a ostatnio nawet przepraszali, że yt nie zostawił im wyboru i muszą też ostatecznie zgodzić się na reklamy( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KrolWlosowzNosa: ciekawe, az sie zaglebie w ten kanal ale z dystansem( ͡° ͜ʖ ͡°)