Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
fajnie. Prawie perfekcyjna budowa
@erebeuzet: @Asarhaddon: Szkoda że kobiety preferują inną sylwetkę...
źródło: comment_1625941144FNvIwKrE2GQzyvgCz6bJ9h.jpg
Pobierz
@erebeuzet: wiesz ze kazdy w sportach sylwetkowych bierze doping xD
@Missudi: co w tym smiesznego?
@eternit_nie_wybacza: jego reakcje
no ale może trzeba go regularnie oglądać, żeby płynąć z jego poczuciem humoru i beką
napisy są jego jbc
no ale może trzeba go regularnie oglądać, żeby płynąć z jego poczuciem humoru i beką
napisy są jego jbc
@Asarhaddon: 100% natural
@Asarhaddon: Czaje, ze kulturystyka, ale ochydnie to wyglada na moje.
Jak myślicie co robić w przypadku gdy mam niedowagę i mały BF%. Jeść co popadnie aby w krótkim czasie przytyć i niebyc szczypiorem ale mieć więcej tkanki tłuszczowej ? Czy trzymać dietę i dopiero po dłuższym czasie nabyć czystej masy mięśniowej ?
#silownia #pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #kulturystyka
#silownia #pytanie #pytaniedoeksperta #dieta #kulturystyka
@imanubba: Zacząć trenować, trzymać białko wystarczająco wysoko i nadwyżkę rzędu 300-500kcal dziennie, masz dobre warunki do rozwoju to je wykorzystaj, nie marnuj i nie funduj sobie podwójnej pracy.
@imanubba: nie łapiesz tłuszczu tylko od spożywania tłuszczu, powiedziałbym nawet że większość tłuszczu u ludzi pochodzi z węglowodanów
Witam potrzebuje trzeciego przepisu na po treningowego szejka. Naradzie korzystam z takich: 5 jajek 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek a drugi to 250g twarogu 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek.
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@91mleko: U mnie Rodzynki 30g, Wiórki Kokosowe 30g, Banan ( 2 sztuki bez skóry jakieś 200g), Twaróg Chudy 100g i Mleko 3.2% około 200-250ml. Jak mało tłuszczy wchodzi w ciągu dnia, to jeszcze dorzucam masło orzechowe od kfd.
Tak się zastanawiam w ile sekund mój pies przy swoich warunkach fizycznych wyjaśniłby jakiegoś chudego wzrostaka, białorycerza, pseudofightera gdyby doszło do starcia.
#wzrostak #bialorycerstwo #kulturystyka #masa #sportywalki
#wzrostak #bialorycerstwo #kulturystyka #masa #sportywalki
źródło: comment_1623583997KetXsYB9IaFTJ7oZ7RB7Iw.jpg
Pobierz
@Ynfluencer: czym robione zdjęcie?
@guest: canon isx-600
Do trenujących Mirków. Nie oszukujmy się. Z takimi warunkami mój pies raczej szybko by was wyjaśnił:
#trening #silownia #sportywalki #kulturystyka
#trening #silownia #sportywalki #kulturystyka
źródło: comment_1623508817TOrAEpMifsKX4HKQkMmGQb.jpg
Pobierz
"Co cię nie zabije, to cię wzmocni! (przynajmniej short-term)" ~~ Every sterydziarz ever
Chłop co przemianę zrobił
#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
Chłop co przemianę zrobił
#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
źródło: comment_1623342094m9BOl5El7AXVVBZc0FFYQn.jpg
PobierzZad1: Czy braki w genetyce można nadrobić odpowiednią, skończoną dawką środków?
- Jak widać - Tak 48.1% (63)
- Nie 13.7% (18)
- Niby tak, ale nie do końca 38.2% (50)
@Filip69: a gdzie tu jakaś zła genetyka szczególnie w tej pozie xD
@hardgainer: no no a Dorian był więc naturalem
@hardgainer: no no a Dorian był więc naturalem
źródło: comment_1623342888fg84xMRPua8r3iDFowfaUh.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez moderatora
Kulturystyka dla żółtodziobów
Ciekawe przemyślenia na temat kulturystyki: o tym czy to zdrowe zajęcie, o tym czy brać u----i, o estetyce wyglądu kulturystów, o diecie, postach i wstrzemięźliwości.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema. Ogólnie to powoli chciałbym się szykować do redukcji (XD), będę niedługo zamawiał białko i kreatyne z kfd i zastnawiam się czy warto coś od nich wziąć, co może się przydać? Niby nie jestem plackiem, który trenuje 3 miesiace i chce zrzucić 3 kg, pewnie trochę masy mięśniowej i doświadczenia z treningami mam, ale z suplementami mam prawie zerowe. Na pewno spróbuje omegi i jakieś witaminy. Co jeszcze byście polecali? Jakaś ashwaganda
@DywanTv: Dociety Dywan, to się nie może udać xD subuje temat
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
10 Zasad Kulturystyki - trochę humoru
Trochę humoru na początek tygodnia, dla tych którzy są bywalcami lub uczęszczali kiedyś na siłownię temat powinien być w miarę znany :)
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
71 letni rekordzista świata w podciąganiu
- 0
- #
- #
- #
- #
da się pogodzić kulturystykę z boksem? Czy może bodybuilding utrudni osiąganie wyników w boksie?
Od dwóch lat chodzę na boks. Przez ten czas udało mi się zrzucić parę kilo i poprawić sylwetkę, złapałem też bakcyla jeśli chodzi o sparingi. Mimo to chciałbym jeszcze bardziej rozbudować sylwetkę ale boję się, że wraz z przyrostem masy mięśniowej spadnie mi m.in. szybkość oraz ogólne wyniki na sparingach. Jak to pogodzić?
#kulturystyka #boks
Od dwóch lat chodzę na boks. Przez ten czas udało mi się zrzucić parę kilo i poprawić sylwetkę, złapałem też bakcyla jeśli chodzi o sparingi. Mimo to chciałbym jeszcze bardziej rozbudować sylwetkę ale boję się, że wraz z przyrostem masy mięśniowej spadnie mi m.in. szybkość oraz ogólne wyniki na sparingach. Jak to pogodzić?
#kulturystyka #boks
@Tranq: Nie ma problemów z takim połączeniem :) Ważne abyś ustawił sobie priorytet co jest ważniejsze czy boks czy siłownia.
A na siłowni, podstawowy plan skupiający się na wolnych ciężarach nie maszynach, oparty na budowanie siły w podstawowych bojach, siadzie, wyciskaniu, martwym ciągu, no i ohp.
A na siłowni, podstawowy plan skupiający się na wolnych ciężarach nie maszynach, oparty na budowanie siły w podstawowych bojach, siadzie, wyciskaniu, martwym ciągu, no i ohp.
@Tranq: dwa sporty jednocześnie to tylko na rekreacyjnym poziomie o ile nie jesteś wybitny, jak pogodzić to najlepiej zapytać trenera
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy znacie jakichś faktycznie mądrych i doedukowanych "influencerów"/ludzi ze świata fitnessu? Kulturyści, trenerzy itp. Jestem w szoku jak wielu z nich to pospolite matoły, które sie afiszują ze swoimi chorymi poglądami. Przy okazji zobaczymy kogo uważacie za mądrego ( ͡° ͜ʖ ͡°) PS: nie chce wbić kija w mrowisko, sam jestem gym ratem.
#mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka #fitnes #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka #fitnes #silownia
@ernestochefujara: Trener Paweł, Kyriakos Grizzly, Rich Piana, Jan Paweł 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@perfect1995: gdybym we wszystkim słuchał rodziców, to bym chyba był kaleką umysłowym xD
Komentarz usunięty przez autora
#kulturystyka
#cwiczeniabrzuch
#silownia
#pytanie
Klate tez czukem xD