8 września w Olomouc w Czechach będzie miała miejsce szósta edycja międzynarodowych zawodów w fitness i body fitness kobiet, fitness mężczyzn, kulturystyce open i klasycznej mężczyzn.

Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek magazynów i reklam bielizny. Później włącza się cyniczna strona naszych umysłów, która "rozszyfrowuje" sekret ich wspaniałej muskulatury, podsuwając "odpowiednie" wyjaśnienia: drakońskie diety, wyczerpujące głodówki, mordercze treningi...

Dobrze dobrana dieta jest jednym z koniecznych warunków uzyskania przyrostów beztłuszczowej masy mięśniowej.

Wpływ alkoholu na mięśnie, a-----l a dieta, a-----l a zdrowie. Jak a-----l wpływa na ludzi regularnie ćwiczących? Z punktu widzenia kulturystyki a-----l ma bezpośrednie działanie toksyczne na mięśnie i tkankę nerwową. Najbardziej wrażliwe na uszkodzenie alkoholowe są włókna mięśniowe typu II...

Joe Weider’s 2007 Olympia Weekend odbędzie się w dniach 27-30 września w Las Vegas. Zawody będą rozegrane w Orleans Arena oraz w Las Vegas Convention Center.

Nie jeden z nas zadaje sobie na pewno takie pytanie. Jakie efekty można uzyskać dzięki tej formie aktywności fizycznej? Co zrobić aby nasza sylwetka była szczupła jednocześnie nie doprowadzając do katabolicznego efektu powodowanego przez trening długodystansowego biegacza?

Zestaw ćwiczeń opracowany przez Andrzeja Krzyżanowskiego na rozwijanie różnych partii mięśni w domowych warunkach bez chodzenia na siłownie.

Pójdźmy za ciosem skoro już wrzucono zdjęcia typa z jego 4 lat treningu, który chyba troche zapominał o ramionach i plecach. Każdy kto chciałby rozpocząć ćwiczenia i nie bardzo wie jak sie do tego zabrać, znajdzie tutaj wiele pożytecznych informacji + gify. I jeszcze raz: pamiętać o plecach (i przestrzegać warunków bezpieczeństwa ich trenowania)! ;)

Zdjęcia miesiąc po miesiącu :) W sumie ciekawie :D

krotki filmik o skutkach uzywania....