Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Panczo23
Panczo23
  • 0
#dieta #kulturystyka #silownia #masa
Czym można by się wspomagać podczas diety na masę, po posiłku przed czy w trakcie aby nie mieć skoków cukru?
Mam taki problem że często po posiłki wysoko węglowodanowym dajmy na to 1000-1500 kcal jestem senny. Wiem że można by jeść więcej mniejszych posiłków ale nie jestem w stanie przeznaczyć w czasie dnia aż tyle czasu na przygotowywanie i spożywanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
@Panczo23: Insulinooporność pewnie, zmniejsz węgle na jakiś czas (zrób minicuta np.) popraw jakość snu, rób spacery, odstaw syfiaste jedzenie, jedz warzywka.
  • Odpowiedz
ThePr0
  • 0
@Panczo23: potrzebujesz białka i energii by robić mięśnie, utnij węgle i dodaj tłuszcze najlepiej posiłek białkowo tłuszczowy z rana by się nie przymulić, przed i po treningu węgle
  • Odpowiedz
well_being
well_being
  • 0
Próbował ktoś z was agonistów GLP-1 jak Semaglutyd będąc już szczupłym ale z intencją utrzymania jeszcze niższego bf%? Ciekaw jestem czy zadziałał by dobrze na utrzymywanie bf% poniżej mojego genetycznego set-pointu, czy raczej takie spektakularne efekty zmniejszające apetyt ma tylko na ludzi otyłych. Ponoć ten Semaglutyd to rewolucja w leczeniu otyłości. Grubasy tracą średnio 15-20% wagi (po chyba 14 miesiącach) bo tak im apetyt spada, bez trzymania diety.
#silownia #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AltCtrlSpace
  • 0
Hej
czy jest możliwość operacyjnego wyszczuplenia brzucha? Albo jakakolwiek? Inaczej czy można się pozbyć brzucha bez ćwiczeń i żmudnej pracy? A jeśli tak to czy nie zostaje wtedy wisząca skóra? To jest poważne pytanie nie śmieszkowanie. Mam ziomka który był kiedyś kulturystą amatorem ale miał udar i mało co nie umarł, niestety przez dwa lata dochodził do sprawności i przez ten czas zgrubnęło mu się. Człowiek się załamuje że wygląda jak bania
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 6
@DywanTv: Podlinkuj jeszcze trening barków. :)

Co do tego Pana, słyszałem bardzo dużo historii, niekoniecznie korzystnych i też nie wiem czy prawdziwych, dlatego nie będę powielał.

Co wiem to jest chyba właścicielem klubu, „Olimp Zabrze” klubu które swego czasu w największej dotychczas polskiej federacji IFBB, uzyskiwał najlepsze wyniki, większość czołowych zawodników była ich, a Ci co chcieli być czołowi, do Nich się pchali, dużo było gadania o przekrętach, o sędziowaniu
  • Odpowiedz
Y.....r
Y.....r
  • 0
Mirki, jak utrzymać dobre samopoczucie przy niskim bf? Robię teraz wycinkę i zbliżam się do celu, ale zrobić niski bf łatwo, tylko utrzymać trudniej. Chce docelowo zbić do 9 procent i utrzymać na poziomie 10-12, czy jest to optymalny poziom w wieku 30 lat, czy za niski dla ciała i będę się źle czuł? Dodam, że ćwiczę bez sterydów. Suple ok.

Jak utrzymać niski bf i zachować dobre samopoczucie przy tym?

#
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@Ynfluencer:

Testoviron walił ogromny cyklon z trenem człowieku xDD wtf co Ty tu piszesz
Za dużo IG/YT się naoglądałeś i innego gówna pokroju WK większość naturali to 12-15 % BF będzie się męczyć xD
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@ismenka: nie o to chodzi, aby od razu z takim tonem :) niestety IG/YT krzywią obraz tego co jest możliwe naturalnie. @Ynfluencer: natural to może po latach treningu wyglądać tak - docięty ale płaski jak naleśnik, zresztą jak docinałem do choinki na plecach było podobnie czy naturalni klienci. A zrobienie tego u większości wiązało się z dużymi konswkengjami na miesiące/lata (a co by było dopiero to trzymać...). Dlatego
Kasahara - @ismenka: nie o to chodzi, aby od razu z takim tonem :) niestety IG/YT krz...

źródło: comment_1633072092bcVZGLqfcSJLU4hoGh0PHq.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi