Od zawsze gdy ćwiczyłem na siłowni to klatka mi wolniej rosła w porównaniu do innych partii mięśni.Jak wyciskam sztangę na ławce to bardzo czuję barki zamiast klaty.Może to być spowodowane,że wystają mi łopatki?

Jakie ćwiczenia byście mi polecili,żeby rozbudować klate?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trening #kulturystyka #trenujzwykopem

Bądź spokojny Wojfer nie wychodzi z formy
#kulturystyka #mikrokoksy #silownia #heheszki

#testosteron #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #niebieskiepaski #medycyna #zdrowie #trening #kulturystyka naturalna

Badałem ostatnio poziom testosteronu: całkowity i wolny.

Całkowity badam sobie co roku, wolny zbadałem sobie pierwszy raz.

2023Pokaż całość

Jak wrażenia po Olympia '25? Wiadomo najbardziej cieszy, że Niemiec nie wygrał :D Ale tak serio Dino zasłużona wygrana, ciekawe czy organizatorzy ugięli się pod presją społeczności oburzonej kontrowersjami wokół Mike'a "Haircut" Sommerfelda, samo to że postanowili pokazać mierzenie znaczyło, że nie są obojętni. Ale różnica tylko jednego punktu totalnie z d--y :D

W Open między Derekiem, a Hadim było bardzo blisko i w sumie którykolwiek mógł wygrać, zaskoczenie to dopiero czwarte miejscePokaż całość

Wie ktos gdzie moge za frajer obejrzec mr.Olympia dzisiejsze? Polak Rodak z mojej siłki startuje #kulturystyka #silownia

Chłop będzie mieć amputację nóg zanim zdobędzie mr olimpa #kulturystyka #mirkokoksy

✨️ Kto wygra Mr Olympia 2025? Ⓘ
Kto wygra waszym zdaniem Mr Olympia 2025 w Open? Kto?
#silownia #kulturystyka #mrolympia #mirkokoksy

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonimPokaż całość

#silownia #kulturystyka

Jakiej firmy i skąd polecacie kupić Johmbine HCL na redukcje?

#mikrokoksy #kulturystyka #silownia

Eugen Sandow, właściwie Friederich Wilhelm Müller (1867–1925), był niemieckim siłaczem i pionierem nowoczesnej kulturystyki, uznawanym za jej "ojca". Urodzony w Królewcu, zyskał sławę dzięki widowiskowym występom siłowym, organizując w 1901 roku pierwszy duży konkurs kulturystyczny w Londynie, który był transmitowany na całym świecie. Jego kariera obejmowała występy w cyrku, pojedynki z innymi siłaczami oraz działalność jako showman, która ostatecznie doprowadziła go do tytułu "najsilniejszego człowieka na ziemi". 

Kluczowe informacje o Eugen Sandowie:

Pochodzenie:Pokaż całość

Dobra Mirki 💪
Zaczynamy z moją serią #trenujzpatrykiem 🚀

Macie do mnie pełne Q&A , pytajcie o wszystko w temacie:
-siłowni,
-diety,Pokaż całość

Siema Mirki i Mirabelki 😎✌️
Od lat tylko lurkowałem, a dziś stwierdziłem, że czas wbić na salony na poważnie.
Na co dzień katuję ciężary jako czynny zawodnik 💪, ogarniam ludziom formę jako trener personalny i współtworzę kanał RealProgress 🎥.

Będę tu wrzucał trochę wiedzy o treningu, diecie i kulisach kulturystyki , może się komuś przyda😂

#trenujzpatrykiem #silownia #kulturystyka #trening #dietaPokaż całość

💸 FORMA ZA 40.000 zł?!
🔥 Szokujące koszty przygotowań kulturysty 😱

Kulturystyka to nie tylko trening i dieta, ale też OGROMNE wydatki.
👉 3 starty = 40 tysięcy złotych.

WPokaż całość

Co myślicie o takich hantlach? Warte są tych pieniędzy da radę zrobić jakaś masę mięśniową? Chciałem sobie je też zamówić do paczkomatu ale one mają razem niby 40kg a do paczkomatu Inpost niby maksymalnie wchodzi 25kg więc jak to jest? Link do hantli
https://allegro.pl/events/clicks?emission_unit_id=81d8ff0d-9989-4b48-872c-6566aaceed46&emission_id=455f48c0-97df-4eb2-a973-e30b31f22758&type=OFFER&ts=1757327185554&redirect=https%3A%2F%2Fallegro.pl%2Foferta%2F2w1-hantle-bitumiczne-regulowane-2x20-kg-sztanga-zestaw-hantli-gryf-40-kg-17047920705%3Fbi_s%3Dads%26bi_m%3Dproductlisting%253Adesktop%253Aquery%26bi_c%3DY2U1ZjMxOWQtZTMyNi00NzczLWEzMTktMjYxZjE3M2M4ODA5AA%26bi_t%3Dape&placement=productlisting:desktop:query&sig=40058723809a2fd787aa0a1dfe65819f

#silownia #sport #pytaniedoeksperta #pytanie #kulturystyka #trening

Maszyna

Pokaż spoiler

Androchem.pl jak teraz ? Legit? Głownie mi chodzi o johimbinę i ewentualnie oksandrolon . #silownia #kulturystyka #mikrokoksy #pytaniedoeksperta

Taką dzisiaj promkę znalazłem na białko plus kreatynę w sklepie Bodypak https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/18587-trec-protein-shake-300-g.html . Przy kupnie odżywki białkowej dorzucają kreatynę 300 g. W sumie to mam też teraz pytanie. Bo przeczytałem kilka tematów ale nie znalazłem do tej pory odpowiedzi. Czy mogę wsypać naraz dawkę białka i kreatyny i to wypić? Bo mi się nie chce mieszać osobno :P Jesli tak to zmniejszyć ilość wody czy dawać tyle ile jest napisane na opakowaniach?Pokaż całość

Mirki, zamawialiście coś kiedyś ze smartchem.pl ? I ogólnie jakie są pewne stronki z wszelkiego rodzaju suplementami diety ? Typu johimbina, nootropy, etc. P.S. a coś o stronie bulksupplements.com ? #suplementy #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #silownia #kulturystyka