Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Tranq
  • 0
da się pogodzić kulturystykę z boksem? Czy może bodybuilding utrudni osiąganie wyników w boksie?

Od dwóch lat chodzę na boks. Przez ten czas udało mi się zrzucić parę kilo i poprawić sylwetkę, złapałem też bakcyla jeśli chodzi o sparingi. Mimo to chciałbym jeszcze bardziej rozbudować sylwetkę ale boję się, że wraz z przyrostem masy mięśniowej spadnie mi m.in. szybkość oraz ogólne wyniki na sparingach. Jak to pogodzić?

#kulturystyka #boks
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 3
@Tranq: Nie ma problemów z takim połączeniem :) Ważne abyś ustawił sobie priorytet co jest ważniejsze czy boks czy siłownia.

A na siłowni, podstawowy plan skupiający się na wolnych ciężarach nie maszynach, oparty na budowanie siły w podstawowych bojach, siadzie, wyciskaniu, martwym ciągu, no i ohp.
  • Odpowiedz
Faiko
Faiko
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ernestochefujara
  • 0
Czy znacie jakichś faktycznie mądrych i doedukowanych "influencerów"/ludzi ze świata fitnessu? Kulturyści, trenerzy itp. Jestem w szoku jak wielu z nich to pospolite matoły, które sie afiszują ze swoimi chorymi poglądami. Przy okazji zobaczymy kogo uważacie za mądrego ( ͡° ͜ʖ ͡°) PS: nie chce wbić kija w mrowisko, sam jestem gym ratem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka #fitnes #silownia
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@In_thrust_we_trust: Około 300mg kofeiny przed treningiem i poszło. W siadach, jako głównym ćwiczeniu z dziś 3 serie 150x9 z zapasem 1-2 i główna seria do upadku 170x8, chociaż myśle że śmiało pociagnąłbym jeszcze 2 ruchy jakbym wydarł mordę na cała prowincję. xD

Każde inne ćwiczenie również progress, ale to dlatego głównie że sam plan był wprowadzony polo 4 tygodni temu.

Także kładę się spać Kolego, o 21 wyjazd, trzeba budować
Lewusx - @Inthrustwe_trust: Około 300mg kofeiny przed treningiem i poszło. W siadach,...

źródło: comment_16190120472GjIBoUN25wcFNiYNKRxlx.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Djabloo2
  • 169
Mam do rozdania kod na plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jak i do przedłużenia aktualnego planu, losowanie jutro około godziny 12:00, zielonki mogą brać udział.


#rozdajo #trening #silownia #kulturystyka #dieta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wycu91
  • 5
@Caymort: przestań myśleć nad bcaa. Zastanów się nad białkiem w proszku jeśli nie dajesz rady dobić do dietą.
W kolarstwie to klasycznie, kawa - kofeina. A jak za mało to EPO ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 5
https://streamable.com/xh0hsw

Nie ma to jak wymyślanie układu dowolnego na 5 godzin przed wyjściem na scenę. Moja w tej chwili już to widzę, chyba najsłabsza forma w 2020 roku, po zbiciu w ciągu 5 dni, 13 kilogramów.

Kulturystyka jest głupia, czasem świadomie musisz pogorszyć formę i zejść niżej z wagą by mieć większe szanse na zwycięstwo, oczywiście jeśli ostatecznie zmieścisz się w limit wagowy.

*Ostatecznie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Punias
Punias
  • 0
Jakiś Mirek dodawał tu swoje historie z przygotowań do pokazów #kulturystyka , mój kolega chce wystartować i chciałem mu pokazać z czym się to wiąże. Ma ktoś gdzieś link? #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 6
@kwasixx: Każde które pozwolą Ci rozwijać tą partie, bazuj na wielostawowych, różnych formach przysiadów i martwych ciągów, najpierw będziesz musiał zbudować masę mięśniowa, potem zredukować do około 8% tkanki tłuszczowej. Ogólnie myśle że dość ciężko może być to osiągnąć, ale napewno się da. Na dole moje naturalne kopyta po 5 latach treningu.
Lewusx - @kwasixx: Każde które pozwolą Ci rozwijać tą partie, bazuj na wielostawowych...

źródło: comment_1616353437zOlm2uwYrXHU12ccUOJVy8.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 24
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szimu
  • 5
@Lewusx: Przeciez o to chodzi, na zbieraniu znaczkow tez malo ludzie zarabiaja, a jednak znajda sie ludzie, ktorzy uwielbiaja to robic - pasja, ot co
  • Odpowiedz

Powiązane tagi