Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Jak znaleźć motywację do sportu po przerwie?
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.

Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy w
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jest jeszcze od jakiegoś czasu taki inny gość, który waży 67-68kg i podnosi 100kg, mając zgięty kręgosłup, jakby miał się zaraz połamać i o mały włos za każdym razem telewizora nie uszkodzi xD
  • Odpowiedz
@DawidGoldbaum: Nie ma czegos takiego jak "najlepszy", albo cos trzyma stezenia, albo nie. Ja uzywam od 1,5 roku labu TEVO i nie zawiodlem sie ani razu. Z internetu nigdy nikomu nie polecam nic zamawiac, raz ze cena z kosmosu, dwa ze tu najczesciej znajdziecie p------i.
  • Odpowiedz
Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.

Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomwick55 W USA nagrali film o Carnivore, oczywiście w Polsce niedostępny, bo Ż nie chcą, by Polacy byli zdrowi metabolicznie, lepiej żeby byli słabi i schorowani, wtedy łatwiej na nich zarabiać
moja-walka - @tomwick55 W USA nagrali film o Carnivore, oczywiście w Polsce niedostęp...
  • Odpowiedz
@moja-walka: Ale Carnivore nie jest żadnym magicznym rozwiązaniem, jednemu może pomoże innemu zaszkodzi. Wejdź sobie na anglojęzyczne fora carnivore a zobaczysz ile problemów zdrowotnych dorobili się ludzie jedzący tylko i wyłącznie mięso!

Chcesz być zdrowy? To śpij i regeneruj się odpowiednio codziennie, bądź aktywny fizycznie - siłownia itd, a dieta - jedz przede wszystkim nie przetworzone produkty czyli mięso, warzywa, owoce, jaja i nabiał jeśli tolerujesz.
  • Odpowiedz
podzielicie się wynikami? 50% siły to znaczy że ławka skoczyła ze 100 na 150, czy może raczej z 60 na 90, bo jak to drugie to ja poczekam jeszcze na rezultaty
  • Odpowiedz
Witam was, mam pytanie, slyszalem o syntholu w bickach xD ale pytanie brzmi: czy profesjonalni fitnesiarze i trenerzy korzystaja z medycyny estetycznej? Tzn jakies lipolizy iniekcyjne ( ͡° ͜ʖ ͡°) masaze anty cellulitowe i inne typowo "babskie" zabiegi, zeby usunac np oporny fat z brzucha, boczki?

Wiem, ze to glownie mamuski lat 50 wierza w cuda -20 kg po serii zabiegow laserowych xD ale chyba cos, jakies male
Zimny-jak-lod - Witam was, mam pytanie, slyszalem o syntholu w bickach xD ale pytanie...

źródło: Lipoliza-iniekcyjna-jak-wyglada-zabieg-i-jakie-daje-efekty-7785b9f

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Zimny-jak-lod: raczej nie, po prostu każdy z dobrym mindsetem i/lub towarem i tak docina do końca. Raczej wszystko robione jest środkami, a zabiegi estetyczne raczej dotyczą tylko skóry i ginekomastii. Po wycinać tłuszcz jak może zrobić to tren, clen i GLP-1 i inne
  • Odpowiedz
O jak kisnę, chyba Owca z #warszawskikoks złapał ból tyłka że bardziej estetyczny i wycięty Maślana wycisnął 200kg "naturalnie", więc trzeba go nacisnąć że leci w kulki, dodatkowo dobrał sobie Mario jako szczekaczkę.

Kisnę srogo, mem opisujący sytuację w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
Murkly - O jak kisnę, chyba Owca z #warszawskikoks złapał ból tyłka że bardziej estet...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ViniciusZunior:
Kobiety uwielbiają dotykać mięśni, a jak mówią, że nie to albo kłamią albo nie miały okazji.
Kiedy facet jest je w stanie swobodnie podnieść to budzą się w nich instynkty, o których same nie wiedziały, że je mają.
Tyle, że męska sylwetka musi wyglądać po prostu estetycznie czyli np być symetryczna, a tego wielu zapalonym kulturystom brakuje.
Ogólnie dobra sylwetka dodaje 1-2 punkty w skali ruchensteina, ale na samą
  • Odpowiedz
W ciężkich wielostawach optymalnie dla większości jest coś koło 3 minut przerwy między seriami i tu chyba wszyscy są zgodni. Natomiast w izolacjach pod kątem hipertrofii, czy jest wg was istotna różnica pomiędzy robieniem krótszych przerw - koło 1 minuty ale za to trochę mniejszej objętości, a dłuższych koło 3 minut ale większej objętości? Myślę że tu i tu wysokoprogowe jednostki przećwiczymy podobnie cisnąc do upadku, a robiąc krótsze przerwy zaoszczędzimy nieco
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Ronnie96: według badań nie i może sabotować efekty.
Jak masz zaplanowane 5 serii po 5 powtórzeń wysoko stymulujacych i przez zmęczenie czy to ośrodkowe czy obwodowe zrobisz te 5 serii ale powtórzeń wysokostymulujacych zrobisz 20 czy 23 to być może nie przekroczysz progu minimalnej efektywniej objętości. Pisałem też że lepiej dłużej odpocząć ale zrobić mniej serii bo nawet jeśli teraz zrobisz mniej to szybciej się zregenerujesz to następnej jednostki i
  • Odpowiedz