Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Umięśnione piękno
Miss kulturystek
z- 2
- #
- #
- #
- #
źródło: Screenshot_20250725_072312
Pobierz
@konradpra wery najs
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.
Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.
Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
✨️ Jak znaleźć motywację do sportu po przerwie? Ⓘ
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.
Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy w
Pytanie do wszystkich sportowych swirow z tagow #silownia #sport #odchudzanie #igrzyskabebzonow #kulturystyka i inne takie.
Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport? Podzielę się moim przypadkiem - mam 24 lata i od jakos 11 roku zycia do czasów covida (czyli do marca 2020) uprawialem dosc intensywnie (trening 1,5h 4 razy w
@mirko_anonim: skąd jesteś Miras? Mam podobnie, szukam zewnętrznej motywacji - może wspólnymi siłami będzie łatwiej, nawet wirtualnie.
Jak wy w ogole znajdujecie motywację do tego żeby uprawiać sport?
@mirko_anonim: Mam dyscyplinę, motywację to można wyrzucić do kosza (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mirkokoksy #sterydy #silownia #kulturystyka
siema mirki jakie Laby soczkow najlepsza na ten moment?
ps. zamawiał ktos z was suple z tej strony https://sterydy-anabolix.net/ i moze potwierdzic czy to w----a nie jest. z fartem byki
siema mirki jakie Laby soczkow najlepsza na ten moment?
ps. zamawiał ktos z was suple z tej strony https://sterydy-anabolix.net/ i moze potwierdzic czy to w----a nie jest. z fartem byki
@DawidGoldbaum: Nie ma czegos takiego jak "najlepszy", albo cos trzyma stezenia, albo nie. Ja uzywam od 1,5 roku labu TEVO i nie zawiodlem sie ani razu. Z internetu nigdy nikomu nie polecam nic zamawiac, raz ze cena z kosmosu, dwa ze tu najczesciej znajdziecie p------i.
Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.
Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.
Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
A i myślę o tym https://www.trec.pl/creatine-monohydrate-kreatyna-z-witamina-b6.html jak coś
@divinemadrid: Ja też biorę Creapure z GymBeam i jestem zadowolony. Czysty monohydrat kreatyny bez zbędnych dodatków. Jak ktoś chce prostą i sprawdzoną opcję to moim zdaniem warto.
źródło: 17285450386208
Pobierz
źródło: temp_file2450843674127531775
Pobierz
@tomwick55 W USA nagrali film o Carnivore, oczywiście w Polsce niedostępny, bo Ż nie chcą, by Polacy byli zdrowi metabolicznie, lepiej żeby byli słabi i schorowani, wtedy łatwiej na nich zarabiać
@moja-walka: Ale Carnivore nie jest żadnym magicznym rozwiązaniem, jednemu może pomoże innemu zaszkodzi. Wejdź sobie na anglojęzyczne fora carnivore a zobaczysz ile problemów zdrowotnych dorobili się ludzie jedzący tylko i wyłącznie mięso!
Chcesz być zdrowy? To śpij i regeneruj się odpowiednio codziennie, bądź aktywny fizycznie - siłownia itd, a dieta - jedz przede wszystkim nie przetworzone produkty czyli mięso, warzywa, owoce, jaja i nabiał jeśli tolerujesz.
Chcesz być zdrowy? To śpij i regeneruj się odpowiednio codziennie, bądź aktywny fizycznie - siłownia itd, a dieta - jedz przede wszystkim nie przetworzone produkty czyli mięso, warzywa, owoce, jaja i nabiał jeśli tolerujesz.
Celem treningu siłowego jest dostarczenie największego możliwego bodźca do rozwoju mięśni i wzrostu siły w najkrótszym możliwym czasie.
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka #trening
#mikrokoksy #silownia #kulturystyka #trening
źródło: Mike_Mentzer
Pobierz
@re5ublimacja dozywotnia beka z debili co cwicza 5x w tygodniu po 1.5h
podzielicie się wynikami? 50% siły to znaczy że ławka skoczyła ze 100 na 150, czy może raczej z 60 na 90, bo jak to drugie to ja poczekam jeszcze na rezultaty
Oskar Ziółkowski z rekordem Polski i złotem mistrzostw Europy we Wrocławiu!
- 3
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Witam was, mam pytanie, slyszalem o syntholu w bickach xD ale pytanie brzmi: czy profesjonalni fitnesiarze i trenerzy korzystaja z medycyny estetycznej? Tzn jakies lipolizy iniekcyjne ( ͡° ͜ʖ ͡°) masaze anty cellulitowe i inne typowo "babskie" zabiegi, zeby usunac np oporny fat z brzucha, boczki?
Wiem, ze to glownie mamuski lat 50 wierza w cuda -20 kg po serii zabiegow laserowych xD ale chyba cos, jakies male
Wiem, ze to glownie mamuski lat 50 wierza w cuda -20 kg po serii zabiegow laserowych xD ale chyba cos, jakies male
źródło: Lipoliza-iniekcyjna-jak-wyglada-zabieg-i-jakie-daje-efekty-7785b9f
Pobierz
@Zimny-jak-lod: raczej nie, po prostu każdy z dobrym mindsetem i/lub towarem i tak docina do końca. Raczej wszystko robione jest środkami, a zabiegi estetyczne raczej dotyczą tylko skóry i ginekomastii. Po wycinać tłuszcz jak może zrobić to tren, clen i GLP-1 i inne
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
O jak kisnę, chyba Owca z #warszawskikoks złapał ból tyłka że bardziej estetyczny i wycięty Maślana wycisnął 200kg "naturalnie", więc trzeba go nacisnąć że leci w kulki, dodatkowo dobrał sobie Mario jako szczekaczkę.
Kisnę srogo, mem opisujący sytuację w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
Kisnę srogo, mem opisujący sytuację w komentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #sterydy #kulturystyka
"Przyznaj się że bierzesz sterydy" ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: spider-man-triple-meme-template-full-a9a8b78a
Pobierz
W ciężkich wielostawach optymalnie dla większości jest coś koło 3 minut przerwy między seriami i tu chyba wszyscy są zgodni. Natomiast w izolacjach pod kątem hipertrofii, czy jest wg was istotna różnica pomiędzy robieniem krótszych przerw - koło 1 minuty ale za to trochę mniejszej objętości, a dłuższych koło 3 minut ale większej objętości? Myślę że tu i tu wysokoprogowe jednostki przećwiczymy podobnie cisnąc do upadku, a robiąc krótsze przerwy zaoszczędzimy nieco
@Ronnie96: W sumie totalnie na czuja i izolacja izolacji nie równa tak jak performance dnia
@Ronnie96: według badań nie i może sabotować efekty.
Jak masz zaplanowane 5 serii po 5 powtórzeń wysoko stymulujacych i przez zmęczenie czy to ośrodkowe czy obwodowe zrobisz te 5 serii ale powtórzeń wysokostymulujacych zrobisz 20 czy 23 to być może nie przekroczysz progu minimalnej efektywniej objętości. Pisałem też że lepiej dłużej odpocząć ale zrobić mniej serii bo nawet jeśli teraz zrobisz mniej to szybciej się zregenerujesz to następnej jednostki i
Jak masz zaplanowane 5 serii po 5 powtórzeń wysoko stymulujacych i przez zmęczenie czy to ośrodkowe czy obwodowe zrobisz te 5 serii ale powtórzeń wysokostymulujacych zrobisz 20 czy 23 to być może nie przekroczysz progu minimalnej efektywniej objętości. Pisałem też że lepiej dłużej odpocząć ale zrobić mniej serii bo nawet jeśli teraz zrobisz mniej to szybciej się zregenerujesz to następnej jednostki i
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, z czystej ciekawości chciałbym się spytać znawców w temacie, czy jakby ktoś jadł jak kulturyści ze złotej ery, środki jak ze złotej ery - czyli mało a i nie za często (np. Dbol 30 mg dziennie 6 tygodni i test powiedzmy 350 mg tyg przez 8-10 na masę, bez żadnych hgh itp.) i potem PCT to wyglądałby jak oni? Chociaż trochę jak Frank Zane? Moim zdaniem wyglądają
Hej, z czystej ciekawości chciałbym się spytać znawców w temacie, czy jakby ktoś jadł jak kulturyści ze złotej ery, środki jak ze złotej ery - czyli mało a i nie za często (np. Dbol 30 mg dziennie 6 tygodni i test powiedzmy 350 mg tyg przez 8-10 na masę, bez żadnych hgh itp.) i potem PCT to wyglądałby jak oni? Chociaż trochę jak Frank Zane? Moim zdaniem wyglądają
@mirko_anonim: to nie żadna genetyką, w złotej erze kulturystyki nie było w ogóle wywalonych bezbonów. Teraz w kulturystyce ciężkiej wszyscy mają wywalone bebzony.
To kwestia hormonu wzrostu+insuliny i ich ilości
To kwestia hormonu wzrostu+insuliny i ich ilości
@mirko_anonim: nie wierz w te bzdury o tym, że wtedy jedzono 30 mg dbolu. Nie jeden wrestler/kulturysta mówił o tym, że wtedy mete czy anadrol jadło się jak tiktaki i dawki bywały przeogromne. Nawet na naszym podwórku, byli tacy którzy jedli orali tyle na ile tylko ich było stać (Pan. Waldek np. :)
Najlepszy był Mike Mentzer, który twierdził, że walił 200 mg deki tygodniowo, a w rzeczywistości były to
Najlepszy był Mike Mentzer, który twierdził, że walił 200 mg deki tygodniowo, a w rzeczywistości były to
Dwaj tytani kulturystyki, Kris Dim i Ronnie Coleman, doświadczyli na własnej skórze ekstremalnych konsekwencji przesuwania granic ludzkich możliwości. Lata temu byli ikonami perfekcji fizycznej, zachwycając sylwetkami, które zdawały się przekraczać to, co ludzkie.Dziś ich obecny stan mocno kontrastuje z tamtym chwalebnym okresem.
Kris Dim, po rozwarstwieniu aorty został sparaliżowany od pasa w dół, a Ronnie Coleman, wielokrotny mistrz Mr. Olympia, przeszedł kilkanaście operacji kręgosłupa i porusza się o kulach lub na wózku. Ich
Kris Dim, po rozwarstwieniu aorty został sparaliżowany od pasa w dół, a Ronnie Coleman, wielokrotny mistrz Mr. Olympia, przeszedł kilkanaście operacji kręgosłupa i porusza się o kulach lub na wózku. Ich
źródło: temp_file5660445826558528348
Pobierz
@runnerrunner: Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z chorobami. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń lekarzy to inna sprawa.
@runnerrunner: Kris Dim pomimo paraliżu dalej ćwiczy, dalej startuje i dalej reprezentuje jakiś poziom jak dla mnie to jest bardziej inspiracją niż przykładem pokazującym szkodliwość bycia na topie w kulturystyce.
Ronnie wygląda jak karykatura głównie przez kilkukrotnie źle przeprowadzoną operację, dodatkowo dieta oparta o kurczaka, frytki i sos barbecue z zerową ilością przyjmowanych warzyw i owoców nie przyczyniła się do nie wyglądania jak beczka.
Ronnie wygląda jak karykatura głównie przez kilkukrotnie źle przeprowadzoną operację, dodatkowo dieta oparta o kurczaka, frytki i sos barbecue z zerową ilością przyjmowanych warzyw i owoców nie przyczyniła się do nie wyglądania jak beczka.
źródło: image
PobierzDramatyczne wieści. Polski strongman i kulturysta zmarł w wieku 48 lat
Smutne wieści za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazał prezydent Grudziądza Maciej Glamowski. Jeżeli kiedyś trenowałeś i oglądałeś materiały o tematyce siłownia / kulturystyka na yt to pewnie go kojarzysz.
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Z tego zamawiałam, z twojego linku: nie