Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Sport to zdrowie
Chociaż nie zawsze. Zerwanie ścięgna Achillesa podczas treningu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Tydzien temu rozwalilem dwojke w lewej nodze przy ciagach na prostych nogach, nie ma siniaka, zadnych obrzekow, ogolem nie boli ale jak rozciagam to troche ciagnie i jest bol ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jakie cwiczenia mozna robic na nogi (ofc lekko) zebz jak najbardziej odciazyc dwojke?
#pytanie #mikrokoksy #kontuzja
Jakie cwiczenia mozna robic na nogi (ofc lekko) zebz jak najbardziej odciazyc dwojke?
#pytanie #mikrokoksy #kontuzja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Wandsbeker: wykroki, zakroki
@Wandsbeker: siady, wykroki, wszystko na czwory, lel
2117,68 - 4,57 - 4,61 - 7,01 - 6,36 = 2095,13
Marszobiegowy powrót po #kontuzja #gesiastopka
Ponieważ brak mi cierpliwości to coraz mniej marszu, więcej biegu.
Obecnie przede wszystkim rozgrzewka przed i rozciąganie po. Rzeczy oczywiste, a wcześniej jakoś mniejszą uwagę do tego przywiązywałem. Do tego zmiana butów i póki co jest dobrze.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Marszobiegowy powrót po #kontuzja #gesiastopka
Ponieważ brak mi cierpliwości to coraz mniej marszu, więcej biegu.
Obecnie przede wszystkim rozgrzewka przed i rozciąganie po. Rzeczy oczywiste, a wcześniej jakoś mniejszą uwagę do tego przywiązywałem. Do tego zmiana butów i póki co jest dobrze.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Mieliście kiedyś problem z gęsią stopką? Jak wyglądało i ile trwało leczenie? Konieczne są wizyty u fizjoterapeuty czy mogę sobie sam z tym poradzić? Ból, który odczuwam pasuje do punktu 4 http://wiecejruchu.pl/bol-kolan-podczas-jazdy-na-rowerze-co-zrobic/ ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#rower #szosa #mtb #kontuzja #ortopedia #fizjoterapia
#rower #szosa #mtb #kontuzja #ortopedia #fizjoterapia
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Rageslaw obecnie jestem trzy tygodnie od dnia kiedy gęsia stopka zaatakowała więc co nie co już mogę się wypowiedzieć. Ja załapałem akurat przy bieganiu ale jest to ewidentnie dolegliwość przeciążeniowa. Aa i żeby było jasne to jutro dopiero mam wizytę u ortopedy z NFZ ale po kolei:
Pierwszy tydzień to dramat i problemy z chodzeniem oraz wogole zginaniem nogi. Mogłoby to trwać pewnie krócej ale dopiero po trzech dniach dotarłem do
Pierwszy tydzień to dramat i problemy z chodzeniem oraz wogole zginaniem nogi. Mogłoby to trwać pewnie krócej ale dopiero po trzech dniach dotarłem do
5220,44 - 9,52 = 5210,92
https://www.strava.com/activities/1367784089
Wpis zaległy z zeszłego tygodnia. Niestety związany też z #kontuzja stąd w najbliższym czasie nie pobiegam ani nie pokręcę.
Kontuzja dotyczy #gesiastopka ... czyli człowiek dowiaduje się że jest, jak się popsuje (w skrócie zapalenie przyczepu trzech mięśni). Jeśli ktoś z Was już to przechodził (dosłownie i w przenośni) to dajcie znać jak wyglądał powrót do aktywności?
https://www.strava.com/activities/1367784089
Wpis zaległy z zeszłego tygodnia. Niestety związany też z #kontuzja stąd w najbliższym czasie nie pobiegam ani nie pokręcę.
Kontuzja dotyczy #gesiastopka ... czyli człowiek dowiaduje się że jest, jak się popsuje (w skrócie zapalenie przyczepu trzech mięśni). Jeśli ktoś z Was już to przechodził (dosłownie i w przenośni) to dajcie znać jak wyglądał powrót do aktywności?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@38kemor: Pechowo. Powodzenia z powrotem do zdrowia.
#chirurg #ortopeda #ortopedia #chirurgia #operacja #nadgarstek #szpital #warszawa #zlamanie #kontuzja #gips
Cześć, czy ktokolwiek miał tu złamaną kość łodeczkowatą? Chyba mi się nie zrasta, z objawami martwicy kości (TK po 8 tygodniach, przedłużony gips do 12 tyg), i najprawdopodobniej po 12 tyg będę zmuszony przejść zabieg operacyjny. Być może ktoś
Cześć, czy ktokolwiek miał tu złamaną kość łodeczkowatą? Chyba mi się nie zrasta, z objawami martwicy kości (TK po 8 tygodniach, przedłużony gips do 12 tyg), i najprawdopodobniej po 12 tyg będę zmuszony przejść zabieg operacyjny. Być może ktoś
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@grudzin: ja z gornego slaska wybieram sie do nowickiego na konsultacje, bo tez mnie czeka operacja, ale mi juz chyba tylko pozostala calkowita atrtrodeza( ͡° ʖ̯ ͡°)
Robię FBW i 5 dni temu przy OHP(45 kg) coś mnie zakuło w barku, ból po paru minutach ustał i dalej już było ok (już nie robiłem ohp dalej). Na wczorajszym treningu znowu robilem OHP (zmniejszylem sobie do 30 kg) i znowu dykomfort, który po 10 minutach ustał. Dzisiaj jednak czuje delikatny ból. Pytanie na ile odstawić cwieczenia na barki, żeby się zregenerowały? Smarować czymś?
edit: Myślicie że to jakaś kontuzja ?
edit: Myślicie że to jakaś kontuzja ?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Siemanko Ziomki, jakiś już czas trenuje boks i muszę wam powiedzieć ze bardzo lubię ta dyscyplinę sportu już od dziecka. Otóż około tygodnia temu bylem pobiegać by otrzymać kondycje gdy nagle po 2km zaczęła mnie bolec kostka u nogi, zlekceważywszy to i pomyślałem ze zaraz ból minie lecz to był błąd. Teraz mam przerwę od 3 do 6 tygodni i pisze do was z zapytaniem jak mogę ćwiczyć na siłowni by nie
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Czy trenować podczas kontuzji?
Wielu z was pewnie doświadczyło kontuzji W świecie sportów siłowych nie ma osoby, która nie miała kontuzji. Nie, którzy doznawali lżejszych problemów, a niektórzy musieli przerwać swoją karierę z treningami. W tym poście nie napisze wam czego nie robić aby nie doznać kontuzji ponieważ...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Koszmarna kontuzja futbolisty. Groziła mu amputacja!
Amerykański futbolista Zach Miller podczas meczu NFL doznał fatalnie wyglądającej kontuzji kolana. W niegroźnej z pozoru sytuacji nienaturalnie wygiął kolano. 33 letni zawodnik od razu trafił do szpitala i przeszedł operację. Boli od samego patrzenia.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Mariano Bittolo doznał jednej z najgorszych możliwych kontuzji w futbolu.
Po starciu z kolegą z zespołu na jego penisie zostało założonych aż dziesięć szwów.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Od czasu napisania poprzedniego posta minął miesiąc. Generalnie wszystko chyba idzie nie po mojej myśli, np. w trakcie samej operacji lekarzom spadła endoproteza i dobrze że mieli zastępczą, ale z polietylenową głową. Później, jak się okazało, oprócz zwichnięcia stawu, złamania z rozkawałkowaniem głowy kości promieniowej, doszło do ułamania fragmentu wyrostka dziobastego (co prawda mały fragment, ale jednak). Cały uraz kwalifikuje się jako "nieszczęśliwa triada", chociaż nie doszło do pobocznych uszkodzeń, w związku
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Jaka jest najgorsza kontuzja? Albo raczej "czego" kontuzja jest najgorsza?
Obrońca Albacete Mariano Bittolo doznał jednej z najgorszych możliwych kontuzji w futbolu.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mireczki, dopadła mnie kontuzja, której nigdy wcześniej nie miałem, a konkretnie jest to chyba coś z karkiem/brakiem/łopatka (coś z tych 3 albo wszystko ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Generalnie podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej czułem jakby coś mi się ruszyło w łopatce (jedną mam wyżej niż drugą od kiedy pamiętam) po czym do tego naciągnąłem sobie przy okazji kark xD. Jestem już 2 tygodnie od tego zdarzenia, ból
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mirki, poslizgnalem sie na liściu na ścieżce rowerowej. Mam cos nie tak z ręka, na ktora polecialem. Rano niestety musze isc do pracy - nowy miesiac, szkoda premii - ale po, ide na pogotowie. Moje pytanie jest następujące, nalezy mi sie jakieś odszkodowanie od miasta jeżeli bede niezdolny do pracy?
#prawo #rower #wywrotka #kontuzja
#prawo #rower #wywrotka #kontuzja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Fatalna diagnoza, A. Milik przeszedł operację. Szybkiego powrotu do zdrowia!
Dramat Arkadiusza Milika! Potwierdził się najczarniejszy scenariusz: jak udało nam się ustalić, reprezentant Polski całkowicie zerwał więzadło przednie w prawym kolanie i przeszedł w Rzymie operację!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@mactrix: Nie wiem jak wyglądała sytuacja, więc kompletnie nie odnoszę się do niej, ale generalnie ocenie powinno podlegać samo zagranie (np. intencyjność) a nie jego skutki.