dawid-adamsky
Przytrafiła mi się kontuzja barku. Zostałem sfaulowany i przy upadku poczułem mocne kłucie w barku. Byłem u fizjo i okazało się, że to poszło od kręgosłupa. Nastawienie i masaż trochę pomogły, ale jednak wciąż czuję dyskomfort i nie mogę trenować. Trenuję kalistenikę, więc pompki i podciąganie odpada. Moje pytanie brzmi - Czy macie skuteczne metody wychodzenia samemu z takich kontuzji? Przydatne ćwiczenia i techniki, które pomogą obręczy barkowej wrócić do sprawności? Oczywiście
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
IntruderXXL
Przydatne ćwiczenia i techniki, które pomogą obręczy barkowej wrócić do sprawności?


@dawid-adamsky: To powinieneś skonsultować ze swoim fizjo, który Ciebie obejrzał, i doradzi najlepiej, a nie my przez internet :) Oczywiście przy założeniu że fizjo zna się na rzeczy :)
DywanTv
bioenergoterapeutka


@dawid-adamsky: ( ͡º ͜ʖ͡º)
d.....e
d.....e
Półtora miesiąca temu doznałam urazu kolana (upadłam i z impetem uderzyłam kolanem o kamienną posadzkę). Było mocno spuchnięte, rozkegły krwiak i siniak które jednak stopniowo zanikały przez 10 dni. Przez 3 pierwsze dni bralam paracetamol. Przez tydzień oszczędzałam nogę. Ruchomość, sprawność odzyskałam, bólu nie mam, noga i skóra wygladają prawidłowo ale mam problem: wewnątrz w kolanie mnie coś swędzi, łaskocze. (╥﹏╥)
O czym to świadczy? ( ͡°
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ccTV
ccTV
1
@dwie_plaze: jak swędzi, to znaczy, że się goi.

zexan
zexan
0
Czy ktoś wie może jakich zabiegów rehabilitacyjnych oczekuje PZU po rekonstrukcji zerwania więzadła krzyżowego, żeby się do niczego nie d------i podczas rozpatrywania szkody i podejmowania decyzji o wypłatę odszkodowania?

#pytanie #pomocy #pzu #ubezpieczenie #sport #kontuzja
Mddzms99
Mddzms99
Mirki, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w dolnej części pleców. Czuje, jakby ta część pleców była mocno spięta, ból jest raczej taki "kłujący". Nie wchodzi w grę naderwanie przy treningu czy jakiś inny uraz mechaniczny. Co poradzić ? Czy ewentualne prześwietlenie wykaże np. ucisk na jakiś nerw czy coś takiego?

#zdrowie #plecy #lekarz #medycyna #kontuzja #kregoslup
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
cecyl
cecyl
1
@Mddzms99: prześwietlenie i tak zleca lekarz więc go zapytaj.
M.....A
M.....A
@Mddzms99: a co my, wróżki? może być naciągnięty mięsień,, ucisk na nerw, a może być uszkodzenie kręgosłupa
RozentuzjazmowanyBlondyn
RozentuzjazmowanyBlondyn
Dwa miesiące temu poczułem na siłowni silny ból brzucha. Czułem jakby pod żebrem coś mi wypychało. Myślałem, że to przepuklina. USG ją wykluczyło. Obstawiam naderwanie lub naciągnięcie mięśni brzucha. W środę idę do fizjo bo już jestem załamany. Jak chcę zrobić np. Hollow Body to moje mięśnie proste brzucha uwypuklają się a skośne puszczają.

Gdzieś niby wyczytałem że taka kontuzja może się utrzymywać od 2 miesięcy do nawet 8. Na samym początku dwa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
RozentuzjazmowanyBlondyn
RozentuzjazmowanyBlondyn
@azertyazerty: jest trochę lepiej ale dlatego że olewam rozciąganie. Dodaj jakieś ćwiczenia rozciągające, może coś z gumą. Sprawdź co masz pospinane i co jest za słabe. Czas i trening w sumie
Gorbovsky
Miałem bardzo podobnie. Ból jakby pod żebrami. Od pojawienia się do całkowitego ustania minęło około 3 miesięcy. Też myślałem, że to jakaś przepuklina międzyżebrowa, ale nic nie wyszło w badaniu. Smarowanie żelami itp. średnio pomagało. Z czasem ból sam ustąpił.
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Cześć,

szukam filmu z serialu typu szpital, albo na sygnale jak 2 chłopaczków postanowiło dopakować w domu bo byli szczawiami. No i tak pakowali, że jeden nabawił się kontuzji pleców i zemdlał, nie mógł ruszać nogami.

Znamienna dla tego filmu (i wyśmiana) była gra aktorska.
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kacius
Jest tu ktoś po urazie łąkotki która musiała zostać usunięta? Da się wrócić do kopania w piłkę? Nie profesjonalnie tylko rekreacyjnie.
#medycyna #ortopedia #kontuzja #sport #pilkanozna #kiciochpyta #pytanie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
chesterros
chesterros
Doradźcie co robić, gdzie pojechać w Zakopanem i okolicach przy kontuzji nogi? Niestety wczoraj naderwałem mięsień i wyjścia w góry odpadają. Co warto zwiedzić?
#zakopane #tatry #kontuzja
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
pheroni
pheroni
  • adult
4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
t.....z
t.....z
Siema Mirasy, mam problem z kolanami bo mnie trochę pobolewają no i do tego doszedł jeszcze taki ucisk połączony z lekkim bólem na wysokości łydek. Ogólnie jak się budzę to mam uczucie jakby nogi od kolana w dół wcale nie wypoczęły, są jakby ciężkie. W styczniu jak byłem na nastawianiu kręgosłupa ból częściowo ustał na 4 miesiące ale w maju powrócił bo plecy też się przestawiły. I moje pytanie jest takie do
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
sqnland
Dajcie mordy kilka plusów bo się stresuje w tej kolejce do weta
#pies #weterynarz #kontuzja
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Zakakaikane
Obudziłem się ze spuchnięta lekko stopą i promieniującym bólem grzbietu stopy. Ból jest nie do zniesienia, a na tą nogę stanąć nie mogę... Zamiast po prostu walnąć L4 to stresuje się reakcją przełożonego i zastanawiam jak to rozegrać. W zeszłym miesiącu miałem półtorej tyg. zwolnienia z powodu anginy ropnej i już były wymowne komentarze i stosunek do mojej osoby.

Ehh.. pora zmienić robotę ( ͡° ʖ̯ ͡°) bierzesz
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
czczarny
czczarny
Czy ktoś tu wracał na siłownię po zespoleniu złamanego obojczyka? Jeżeli tak, po jak długim czasie i jakie były straty siłowe i mobilnościowe? Można wrócić do pełnej sprawności? Jeżeli tak, to w jakim czasie?
#gym #silownia #trening #sport #kontuzja #obojczyk #pytanie
zexan
zexan
0
Czy ktoś z #krakow ma może jakieś kontakty albo mógłby mnie jakiś pokierować gdzie najlepiej wykonać rezonans magnetyczny kolana? Pasowałoby by go wykonać pod koniec tygodnia lub na początku następnego.

Domyślam się, że na NFZ raczej w takim terminie nie ma co liczyć. Jak w takim razie wygląda procedura w celu wykonania rezonansu? Trzeba się wcześniej udać na wizytę do ortopedy, żeby uzyskać skierowanie? Czy są laboratoria lub kliniki, które wykonują
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
zexan
zexan
5
Pozdrawiam wszystkich trenujących piłkę nożną. Zawsze miałem nadzieję, że ominie mnie uraz kolana. Ambicja kazała walczyć do końca, ale wsadzanie nogi między nogi przeciwnika, który był tyłem do mnie, którego goniłem, żeby go przepchnąć nie było najlepszym pomysłem. Pociągnął moją nogę ciągnąć swoją za sobą, kiedy moja była postawiona na podłożu. Trzask w kolanie, ból, milion myśli co teraz. Czy zerwane więzadła krzyżowe, czy tylko naderwane.

Wizja operacji i roku przerwy przeraziła
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kfffasny
kfffasny
Jakas pomoc na bol w dolnej czesci pleców? Regularnie ćwiczę na silowni, sporo innej aktywności fizycznej bez żadnych dolegliwości, a raz na jakies pół roku przejdzie mnie tak jakby prad po plecach ( wczoraj przy niesieniu 2kg półki w pracy) i potem tydzien l4 minimum :/

To nie jest tak jakby wypadl dysk, bo z relacji znajomych to nie moglbym za bardzo chodzic po tym fakcie, ja natomiast jestem w stanie z
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi