Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Zawodnik doznał ciężkiej kontuzji podczas... celebracji zwycięstwa [WIDEO]
![Zawodnik doznał ciężkiej kontuzji podczas... celebracji zwycięstwa [WIDEO]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_y8R9e0pyjCqirIxg8FhLsGkPCpLewwVd,w220h142.jpg)
Zawodnik po wygranym pojedynku postanowił wspiąć się na klatkę ale podczas lądowania niefortunnie upadł i uszkodził kolano.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Oficjalnie: Robert Lewandowski nie zagra w meczu Portugalia - Polska!...
Oficjalnie: Robert Lewandowski nie poleci z reprezentacją Polski na wtorkowy mecz z Portugalią w Guimaraes. W ten sposób potwierdziły się informacje Sport.pl o urazie lewego kolana. Kapitan naszej kadry z powodu kontuzji wraca do Bayernu Monachium.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Koszmarna kontuzja szwedzkiego pięściarza
Szwedzki pięściarz Anthony Yigit doznał fatalnie wyglądającej kontuzji oka, która spowodowała przerwanie jego walki w ćwierćfinale turnieju WBSS.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@CocoJambo14: zdrowia życzę
ITBS, czyli syndrom pasma biodrowo – piszczelowego - FIZJO ACTIVE
Zespół pasma biodrowo – piszczelowego to problem, z którym zmaga się wielu biegaczy. Szerokie pasmo biodrowo – piszczelowe biegnie po stronie bocznej kończyny, od górnej części miednicy do kłykcia bocznego kości piszczelowej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
I znowu odstawienie ciężarów i rehabilitacja ( ͡° ʖ̯ ͡°) Na razie ćwiczenia zamykające i stabilizujące staw krzyżowo-biodrowy. Rezygnacja z igłowania, które dawało ulgę, ale na chwilę, przy treningach ból powracał. Zbyt mocno rozluźniało więzadła, co prowadziło do ponownej destabilizacji stawu podczas ćwiczeń. Ogólnie do poprawy cała pozycja podczas siedzenia na krześle, stania, pozycja startowa do ćwiczeń, wzmocnienie core i stabilizacji lokalnej, dużo ćwiczeń jednonóż (hip hinge, bułgarskie,
@pheroni: z ciekawości, jakie masz te ćwiczenia stricte na staw SI ?
@mjkkl chodzi Ci o te, na domkniecie stawu? Pierwsze:Leżąc na brzuchu, ręce wzdłuż ciała, napinam mięśnie brzucha potem spinam posladek, podnosze przeciwlegla rękę i nogę lekko, do zakresu, w którym nie napinam prostownika, chwilę trzymam, opuszczam. Drugie: leżę na plecach, nogi ugiete, ręce zwrócone wierzchem dłoni do dołu, spiecie brzucha, spinam posladek i podnosze jednonoz biodro do góry, chwilę trzymam, opuszczam. Trzecie: stoję przy drabinkach, jedna noga lekko ugieta, na drabinkach
Zapalenie rozcięgna podeszwowego - FIZJO ACTIVE
Jeśli dużo biegasz i czujesz przy tym duży ból pięty lub/i podeszwy stopy najprawdopodobniej przyczyną jest zapalenie rozcięgna podeszwowego. Rozcięgno podeszwowe jest tkanką łączną włóknistą rozpościerającą się pomiędzy kością piętową a głowami kości śródstopia. Jego funkcją jest...
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
Wczoraj miałam drugą sesję zabiegową dry needling (suche igłowanie). Poprzedni zabieg przyniósł ulgę, ale poprawa trwała krótko. Prawdopodobnie dlatego, że nie dopilnowałam techniki w siadzie i przeciążyłam się, przez co staw znowu zaczął dokuczać ( ͡° ʖ̯ ͡°) i ponownie duża asymetria miednicy skutkująca skróceniem prawej nogi. Tak, jak poprzednio - zabieg średnio przyjemny, boli bardzo, gdy igła dociera do punktu spustowego. Miałam także jakieś manipulacje manualne wykonywane
NHL: Został mistrzem z podwójnym złamaniem
Nicklas Bäckström sięgnął z Washington Capitals po Puchar Stanleya. Szwed ujawnia teraz, że dokonał tego z podwójnym złamaniem i na środkach przeciwbólowych.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Lake_Titikaka: a weź :( tak dawno nic nie robiłem, ze siatkonoga by mnie zabiła... wczoraj zrobiłem uwaga KROK DO PRZODU i poczułem jakby milion igieł mi się wbiło pod kolano. Byłem na #sor ale czas oczekiwania w szpitalu na Ochojcu w Katowicach to tylko 6h...
Wiec kupiłem altacet, obłożyłem lodem bo oczywiście dostałem gorączki w kolanie i leżałem cała noc...
Wiec kupiłem altacet, obłożyłem lodem bo oczywiście dostałem gorączki w kolanie i leżałem cała noc...
Murki,
biegam od 2 lat, ostatni rok zawsze 3 treningi w tygodniu, dbam o regenerację i rozciąganie po treningu biegowy (a do tego jako osobna jednostka treningowa joga). Co jakis czas po mocniejszym bieganiu boli mnie prawe biodro, z zewnętrznej strony, w miejscu gdzie miednica łączy się z kością udową. Jakieś pomysły, co robię źle, że boli? Do tej pory czułam ten bol po połmatratonach, po regeneracji mijało. We wtorek zrobiłam 15
biegam od 2 lat, ostatni rok zawsze 3 treningi w tygodniu, dbam o regenerację i rozciąganie po treningu biegowy (a do tego jako osobna jednostka treningowa joga). Co jakis czas po mocniejszym bieganiu boli mnie prawe biodro, z zewnętrznej strony, w miejscu gdzie miednica łączy się z kością udową. Jakieś pomysły, co robię źle, że boli? Do tej pory czułam ten bol po połmatratonach, po regeneracji mijało. We wtorek zrobiłam 15
@wegeschabowy: Rozważ pójście do fizjoterapeuty
Dzięki!
W związku z tym, że od dłuższego czasu bolał mnie lewy staw krzyżowo-biodrowy poszłam do fizjo. Miałam dziś dry needling (zabieg suchego igłowania), polegający na nakłuwaniu punktów spustowych w stawie za pomocą igieł akupunkturowych w celu zniwelowania napiecia. Sam zabieg mało komfortowy, wbijanie igły nie boli, boli, gdy już dociera do punktu spustowego. Wtedy ból promieniuje mocno w różnych kierunkach (u mnie do pośladka i całej nogi). Na razie mnie ciągle trochę
@pheroni wołaj, to całe iglowanie zawsze mi się wydawało bzdurne wiec ciekawi mnie rezultat u Ciebie
Glik tłumaczy: "To mi całe wyszło do góry"
Kanał "Łączy nas piłka" zamieścił nagranie z badania, które po poniedziałkowym treningu przeszedł filar obrony reprezentacji Kamil Glik.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@KapralWiaderny: coś podobnego, co wyglądało jeszcze bardziej dramatycznie..
Od jakichś dwóch miesięcy odczuwam ból w dołach podkolanowych, tak trochę bardziej od zewnętrznej strony. Ból jest szczególnie dokuczliwy przy bardzo zgiętych kolanach, jednak po dobrej rozgrzewce jest jest mało odczuwalny. Trenuję bjj około 5 razy w tygodniu, rollowanie przed a rozciąganie po treningu. Może ktoś ma pomysł z czego to wynika?
#kontuzja #sporttozdrowie #bjj
#kontuzja #sporttozdrowie #bjj
@sundancekid: coś źle przeczytałem :D Wygląda, na za duże obciążenie.
Mirki, o co tu może chodzić.
Na początku kwietnia wróciłem do biegania po kilku miesiącach przerwy. Zrobiłem sobie kilka spokojnych biegów na dystansach 6-10km, bez jakiegoś szczególnego zarzynania się.
Po jakimś czasie zaczął doskwierać mi ból kolana, który utrzymuje się już jakiś czas.
Bólu nie odczuwam w trakcie chodzenia, biegania, rozciągania się.
Najbardziej daje o sobie znać, gdy jakiś czas utrzymam nogę w zupełnym zgięciu, np. trzymając ją pod tyłkiem. Jeszcze niedawno gdy po
Na początku kwietnia wróciłem do biegania po kilku miesiącach przerwy. Zrobiłem sobie kilka spokojnych biegów na dystansach 6-10km, bez jakiegoś szczególnego zarzynania się.
Po jakimś czasie zaczął doskwierać mi ból kolana, który utrzymuje się już jakiś czas.
Bólu nie odczuwam w trakcie chodzenia, biegania, rozciągania się.
Najbardziej daje o sobie znać, gdy jakiś czas utrzymam nogę w zupełnym zgięciu, np. trzymając ją pod tyłkiem. Jeszcze niedawno gdy po
@kaczek93: wystarczy, że przez kilka miesięcy mięśnie osłabiły się i w momencie kiedy biegasz nie dają rady utrzymać całego obciążenia i siły, nacisk zamiast rozkładać się na mięśnie to ciśnie na stawy i chrząstkę stawową, wtedy dochodzi do szybkiego zużywania się stawu. Normalnie jak stoisz albo idziesz to udział stawów i mięśni w utrzymaniu pionu jest podzielony, nawet tego nie czujesz ale to mięśnie cię utrzymują w pionie nie nie
@kaczek93: ja na twoim miejscu poszukalbym fizjoterapeuty i z nim pogadal najpierw, o obu dolegliwosciach.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Xennonek takie są wymogi. Tak samo szczypiorniści
Niemniej jednak znalazły się nieliczne osoby, które uważały, że czerwo dla Veccino było niesprawiedliwe.
@mactrix: Nie wiem jak wyglądała sytuacja, więc kompletnie nie odnoszę się do niej, ale generalnie ocenie powinno podlegać samo zagranie (np. intencyjność) a nie jego skutki.
Tydzien temu rozwalilem dwojke w lewej nodze przy ciagach na prostych nogach, nie ma siniaka, zadnych obrzekow, ogolem nie boli ale jak rozciagam to troche ciagnie i jest bol ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jakie cwiczenia mozna robic na nogi (ofc lekko) zebz jak najbardziej odciazyc dwojke?
#pytanie #mikrokoksy #kontuzja
Jakie cwiczenia mozna robic na nogi (ofc lekko) zebz jak najbardziej odciazyc dwojke?
#pytanie #mikrokoksy #kontuzja
@Wandsbeker: wykroki, zakroki
@Wandsbeker: siady, wykroki, wszystko na czwory, lel
2117,68 - 4,57 - 4,61 - 7,01 - 6,36 = 2095,13
Marszobiegowy powrót po #kontuzja #gesiastopka
Ponieważ brak mi cierpliwości to coraz mniej marszu, więcej biegu.
Obecnie przede wszystkim rozgrzewka przed i rozciąganie po. Rzeczy oczywiste, a wcześniej jakoś mniejszą uwagę do tego przywiązywałem. Do tego zmiana butów i póki co jest dobrze.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Marszobiegowy powrót po #kontuzja #gesiastopka
Ponieważ brak mi cierpliwości to coraz mniej marszu, więcej biegu.
Obecnie przede wszystkim rozgrzewka przed i rozciąganie po. Rzeczy oczywiste, a wcześniej jakoś mniejszą uwagę do tego przywiązywałem. Do tego zmiana butów i póki co jest dobrze.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Po poprzednim tygodniu nagły przypływ mocy, wszystkie boje leciutko i wszędzie progres.
Jedynki (video niżej):
Przysiad - 185kg
@MichasQGP: wszystkie te jedynki są na rpe @8 / @8.5