Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pavlo0
pavlo0
  • 1
Gra w piłke w stabilizatorze?
Zerwałem ACL'a w lewym kolanie grając w piłke nożną 3 lata temu. Na jesień w końcu sie doczekałem i miałem artroskopie (tak, 3 lata nic nie robiłem tylko jeździłem na wizyty kontrolne bo kolano było stabilne) która miała tylko potwierdzić diagnoze - nie zrekonstruował acl bo to za bardzo skomplikowana operacja wtedy była -niby. Lekarz po artroskopi zalecił ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda. Potem stwierdził że stabilność
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dr_Killjoy
  • 2
@pavlo0

jakikolwiek stabilzator przy dynamicznym sporcie, stabilizuje tylko twoją psychikę. Albo nawet gorzej, pogłębia mentalny obraz nogi "dobrej" i "chorej", a w przypadku rekonstruowanego ACL, bądź jego braku, nawet różnica 5% w obciążeniu jednej kończyny bardziej, jest ogromna. Nie jest przypadkiem że najczęstszą następną kontuzją jest pryknięcie ACLa w drugiej nodze. Stabilizator fizycznie nie daje nic. Nie wspominając o tym że granie w nim to udręka. Zrób sobie testy sprawnościowe, najlepiej
  • Odpowiedz
CwanyLis93
  • 0
Mam pytanie do ekspertów. Wczoraj po pijaku bawiłem się ze szwagrem w mma. Założył mi taką balache na rękę jak na zdjęciu. Wczoraj z racji stanu nic nie czułem. Ale dzisiaj od rana ból masakryczny, nie mogę leżeć na tej ręce, ani nie mogę jej do końca wyprostować. Jak coś podnoszę to boli. Powinienem udać się do lekarza czy za parę dni przejdzie?
#mma #sportywalki #szpital
CwanyLis93 - Mam pytanie do ekspertów. Wczoraj po pijaku bawiłem się ze szwagrem w mm...

źródło: comment_1612115650ch1GeB3rCeeTo3msqOBsKh.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adiczko
adiczko
  • 0
Cześć! Od roku mam problem z pasmem biodrowo-piszczelowym (ITBS). Wcześniej nie wiedziałem, jak sobie z tym radzić, ale od maja sukcesywnie robię postępy i z nogą jest coraz lepiej. Kontuzja pojawiła się wskutek wcześniejszych mikrourazów, ale docelowo chcę wrócić do 100% sprawności. Wcześniej chodziłem do fizjoterapeutów na masaże (okres wakacyjny), rozciągałem, wzmacniałem mięśnie pośladkowe za pomocą minibanda i nie tylko. Generalnie z każdym kolejnym miesiącem ból jest coraz mniejszy w funkcjonowaniu codziennym,
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adiczko
adiczko
adiczko
via Android
  • 2
@atonsic9 miał, właśnie zacząłem robić to drugie ćwiczenie rozciągające (dzięki za nie), które polecił w jednym z postów innemu koledze.
  • Odpowiedz
metaxy
  • 2
@atonsic9: @adiczko: heh, ale sobie ładnie o mnie gadacie, już ja prawie zapomniałem o problemach z tym dziadostwem. Ogólnie w moim wypadku rolowanie nie dawało praktycznie nic. Odkąd pilnuję rozciągania niemalże codziennie (o ile była jakaś sensowna jazda czy bieganie), to nie mam żadnych problemów, ani z pasmem, ani z kolanami.
  • Odpowiedz
mat_pl
mat_pl
  • 1
#sport #zdrowie #bieganie #kontuzja #ortopedia Mirki i Mirabelki ktoś miał może doczynienia z zapaleniem rozcięgna podeszwowego? W niedzielę troszkę przesadziłem, w poniedziałek z rana rozciąganie i spokój a od wczoraj już tragedia, ledwo łaże. Diagnoza lekarska jak powyżej. Oszczędzać nogę i tabletki przeciwzapalne i smarowidła. Czyli standard :( Trochę poczytałem i kontuzja w zasadzie wykluczająca na kilka tygodni jak nie miesięcy z
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@mat_pl: przechodzil i niestety wszystkie mozliwe czary mary itd sprowadzaly sie do tego, ze trzeba bylo swoje odczekac, zeby samo przeszlo.
Natomiast co ciekawe, ta kontuzja byla dokuczliwa tylko w momencie w ktorym noga dluzszy czas nie pracowala, a potem zaczynalem chodzic. Czyli wstanie z lozka, zasiedzenie sie na kanapie, przy biurku itd i wlasnie wtedy rozciegno sie odzywalo. Przy chodzeniu, bieganiu i ogolnie jakiejkolwiek aktywnosci, cos tam bylo czuc,
  • Odpowiedz
wojak150
  • 0
Pomocy, wczoraj doznałem kontuzji kolana (skoczyłem w prawo na prawą nogę). Nie wiem czy to zwichnięcie czy zerwanie. Nie jest spuchnięte. Nie boli mnie zbyt (boli bardziej z zewnętrznej strony), ale nie mogę go wyprostować w 100%. Co mam robić, poczekać czy iść na prześwietlenie?
#kontuzja #ortopedia #pytanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Advokado
Advokado
  • 0
Cześć!
Jakiś czas temu grałem w piłkę (gram regularnie około 2/3 razy w tygodniu od jakiś 12 lat) i przeciwnik wykonał niezbyt udany wślizg. Coś "pykło" w kolanie oraz pojawił się ostry ból jednak zero opuchlizny tylko niestabilność kolana. Po wizycie u ortopedy dowiedziałem się że, to może być zerwane #acl oraz uszkodzona łąkotka. Po rezonansie się to niestety potwierdziło. Na początku października mógłbym mieć rekonstrukcję metodą #btb
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
polemarchos
  • 0
@grzesiu_id: Hej, ja miałem reko ACL BTB 2 tygodnie temu. Jak Twoja noga? U mnie teraz zgięcie około 90 stopni, chociaż został jeszcze obrzęk nad rzepką, który trochę ja ogranicza, ale fizjo mówi, że nie jest źle. Od 10 dnia chodzę bez kul po domu i oczywiście ortezy.
  • Odpowiedz
grzesiu_id
  • 0
@polemarchos: Hej. No u mnie jak ma razie przebiega bez zadnych zaklocen. Wykonuje juz praktycznie wszystkie czynnosci ktore wykonywalem przed kontuzja. W domu cwicze kalistenike, jazda rowerem itd. Oczywiscie nie ma mowy o sportach inwazyjnych jak tenis, pilka, squash narty. To po 10 miesiacu.
Wyprost pelny, zgiecie praktycznie tez identynczne jak w zdrowej nodze.
Ale praca praca i jeszcze raz praca. Rehabiltacja praktycznie codziennie. Polecam Rollowanie miesni.
Obrzekiem sie nie
  • Odpowiedz
nadmuchane_jaja
  • 1
#kontuzja #lekarz #ortopedia #operacja #medycyna

Czy jest tu jakiś ortopeda? W styczniu miałem poważny wypadek na nartach. Rozwaliłem staw barkowo-obojczykowy na tyle, że musiałem mieć go składanego w narkozie. Mam teraz hook-plate w ramieniu i niby się wszystko wygoiło, a ja nadal nie mogę podnosić ręki. Mimo rehabilitacji i ćwiczeń, ramie mnie strasznie boli. Nie mogę spać całe noce. Dramat.

Niestety, żaden
nadmuchane_jaja - #kontuzja #lekarz #ortopedia #operacja #medycyna Czy jest tu jak...

źródło: comment_1586277190JwjnKEggX4Evy0VNpGWSy1.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dawid-adamsky
  • 0
Przytrafiła mi się kontuzja barku. Zostałem sfaulowany i przy upadku poczułem mocne kłucie w barku. Byłem u fizjo i okazało się, że to poszło od kręgosłupa. Nastawienie i masaż trochę pomogły, ale jednak wciąż czuję dyskomfort i nie mogę trenować. Trenuję kalistenikę, więc pompki i podciąganie odpada. Moje pytanie brzmi - Czy macie skuteczne metody wychodzenia samemu z takich kontuzji? Przydatne ćwiczenia i techniki, które pomogą obręczy barkowej wrócić do sprawności? Oczywiście
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 5
Przydatne ćwiczenia i techniki, które pomogą obręczy barkowej wrócić do sprawności?


@dawid-adamsky: To powinieneś skonsultować ze swoim fizjo, który Ciebie obejrzał, i doradzi najlepiej, a nie my przez internet :) Oczywiście przy założeniu że fizjo zna się na rzeczy :)
  • Odpowiedz
d.....e
d.....e
  • 0
Półtora miesiąca temu doznałam urazu kolana (upadłam i z impetem uderzyłam kolanem o kamienną posadzkę). Było mocno spuchnięte, rozkegły krwiak i siniak które jednak stopniowo zanikały przez 10 dni. Przez 3 pierwsze dni bralam paracetamol. Przez tydzień oszczędzałam nogę. Ruchomość, sprawność odzyskałam, bólu nie mam, noga i skóra wygladają prawidłowo ale mam problem: wewnątrz w kolanie mnie coś swędzi, łaskocze. (╥﹏╥)
O czym to świadczy? ( ͡°
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zexan
  • 0
Czy ktoś wie może jakich zabiegów rehabilitacyjnych oczekuje PZU po rekonstrukcji zerwania więzadła krzyżowego, żeby się do niczego nie d------i podczas rozpatrywania szkody i podejmowania decyzji o wypłatę odszkodowania?

#pytanie #pomocy #pzu #ubezpieczenie #sport #kontuzja
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mddzms99
Mddzms99
  • 0
Mirki, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w dolnej części pleców. Czuje, jakby ta część pleców była mocno spięta, ból jest raczej taki "kłujący". Nie wchodzi w grę naderwanie przy treningu czy jakiś inny uraz mechaniczny. Co poradzić ? Czy ewentualne prześwietlenie wykaże np. ucisk na jakiś nerw czy coś takiego?

#zdrowie #plecy #lekarz #medycyna #kontuzja #kregoslup
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarMac
MarMac
  • 0
@Mddzms99: idziesz do rodzinnego, ten podejrzewa przepukline/rwe i wysyła Cie na rentgen, który nic nie da. Jednak będzie podstawą do skierowania na rezonans.
  • Odpowiedz
RozentuzjazmowanyBlondyn
RozentuzjazmowanyBlondyn
  • 0
Dwa miesiące temu poczułem na siłowni silny ból brzucha. Czułem jakby pod żebrem coś mi wypychało. Myślałem, że to przepuklina. USG ją wykluczyło. Obstawiam naderwanie lub naciągnięcie mięśni brzucha. W środę idę do fizjo bo już jestem załamany. Jak chcę zrobić np. Hollow Body to moje mięśnie proste brzucha uwypuklają się a skośne puszczają.

Gdzieś niby wyczytałem że taka kontuzja może się utrzymywać od 2 miesięcy do nawet 8. Na samym początku dwa
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi