Wszystko

Wszystkie

Archiwum

damian44__
damian44__
  • 1
Fajne to #keto #ketoza, ale żeby to utrzymać przez dłuższy czas, to jest dość trudno. Przynajmniej dla mnie. Przez to, że jest się na tym keto, jak mam zajęty dzień i poza domem (dość często), to nie jem prawie nic oprócz kabanosów czy innych kiełbasek z domu, bo mało co można znaleźć. Dla drobnego #skinnyfat, taka dieta chyba trochę odpada. Przejdę na #lowcarb jak się nawpieprzam węgli po absencji. ????
Chekatomba
Chekatomba
  • 1
@damian44__
Mnie pół roku mija. Wcześniej miałem krótsze epizody. Plus ketozę jest taki, ze poza domem nie musisz jeść. Bez problemu wytrzymuje do 18 albo nawet nie jem przez ponad dobę. Nie ma spadku sił, głodu ani nawet apetytu.
Low carb tez spoko, ale u mnie pojawia się głód. Wiec choć wypadam od czasu do czasu z ketozy (u mnie keto to nie religia, wiec raz na czas ojebe coś na słodko
Chekatomba
Chekatomba
  • 0
@damian44__ z tego co wiem, a nie jestem specjalista, to jeśli raz w tygodniu zrobisz sobie 24-48 bez jedzenia lub codziennie 18-20h, to nie będzie negatywnego efektu. Jeśli pościsz dłużej niż tydzień pewnie zacznie być widać i po mięśniach, ale nie koniecznie. Znany jest przypadek gościa co nie jadł ponad rok, z tym ze był pod kontrola lekarzy i miał suplementację. Wiec jeśli nie zszedł z mięśni całkiem przez ten czas i
Lenalee
Lenalee
  • 4
@Chicane: Wiem nie o to pytasz ALEEEeee
masz ochotę na piwo czy będziesz pił bo tak wypada? Jeśli druga opcja, to daruj sobie, Twoje ciało z czasem doceni opieranie się pokusom.
A jeśli rzeczywiście czujesz, że masz ochotę, to naucz się rozróżniać czy masz ochotę bo:
a) jesteś / byłeś uzależniony od alkoholu i nie potrafisz sobie odmówić?
b) "nie dajmy się zwariować - raz na jakiś czas można grzecznie
damian44__
damian44__
  • 0
Jestem od tygodnia na diecie #keto. Czuję się całkiem dobrze, jestem zadowolony z efektu samopoczucia, aczkolwiek zauważam problem z przekąskami/czymś na szybko. Na przykład jestem w trasie cały dzień. W sklepach coś na szybko to kabanosy, jakieś kiełbaski, orzeszki itp. i co więcej? Ktoś ma jakieś pomysły na produkty, które idzie w każdym sklepie znaleźć na szybko i się najeść?

Drugie pytanie - mleko. Czy ja mogę zwykłą kawę z mlekiem
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 3
@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy herbaty
Chicane
Chicane
  • 0
#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Głupie pytanie, ale jeśli patrzymy na skład produktu i widzimy pozycję: węglowodany (np. 30g), i dalej pozycję: w tym cukry (np. 5g)

Na co zwracać uwagę? Rozumiem, że głównie chodzi o węgle? I to one muszą się zgadzać? (cukrów oczywiście i tak będzie zawsze mniej). Ale może jest inaczej? Może patrzycie nie ci łagodniej na węgle, jeśli zawartość cukrów jest stosunkowo mała?
DyingLight
DyingLight
  • 1
Znalazłem na necie takie cudo jak kawa kuloodporna jest to po prostu kawa z tłuszczami(oczywiście nie byle jakimi)
Jest to nic innego jak tłuszcz mleczny(klarowane ghee lub inne) i olej kokosowy
Są oczywiście cuda jak 'energia do kawy' za worek pieniędzy ale to dokładnie to samo co opisane w tym czy innym wpisie:
https://blog.sklepkawa.pl/bulletproof-coffee/

#ketoza #keto #dieta #odchudzanie
DyingLight - Znalazłem na necie takie cudo jak kawa kuloodporna jest to po prostu kaw...

źródło: comment_1670159919iUJkE8XWVTI16GJcZ7yBvt.jpg

Pobierz
mefowsky
mefowsky
  • 0
Hej ketoświry, od prawie 5 miesięcy jestem na keto, jednak na okres świąteczny chciałbym zrobić sobie odpust. Pytanie, w ,asadzie 2:

1.Czy powinienem jakoś przygotować się do wyjścia z ketozy (przez jakiś czas powoli dokładać węglowodany) lub poprostu zwyczajnie mogę zacząć jeść węgle?

2.Są jakieś typowe objawy dla organizmu po powrocie na klasyczna dietę?

#keto #ketoza #dieta
Tytys_Bomba
Tytys_Bomba
  • 1
@mefowsky ja jak mam zrobić sobie świąteczny odpust, to dzień/dwa wcześniej zaczynam żreć węgle, bo niestety nie jest to najprzyjemniejsze doświadczenie, więc żeby na luzie świętować np w wigilię, wyjście z ketozy planuje sobie dwa dni wczesniej. Jeśli to Twoje pierwsze wyjście z ketozy szykuj się na rewolucję w żołądku i na kiblu. Możliwe też bóle głowy i brzucha. Na następny dzień powinno być ok.
dziend0bry
dziend0bry
  • 0
Czesc,
Mam do was pytanie, bo troche wylecialem z tematu #keto
Moj zloty okres to 2020r, kiedy ze 101kg zlecialem do 80 w kilka miesiecy i to tylko i wylacznie dzieki bycie w #ketoza, nie liczylem makro, nie liczylem kcal, ale tez absolutnie zero podjadania, nie pilem alkoholu, nic nie cwiczylem, naprawde spadek wagi i zmiany na ciele widzialem z tygodnia na tydzien.
Potem troche mi sie w zyciu pozmienialo, zaczalem
Nice_To_Fit_You
Nice_To_Fit_You
  • 2
Suplementacja w diecie KETO

Diety tłuszczowe często są postrzegane jako uniwersalny sposób na szczupłą sylwetkę, zdrowie, witalność i dobrą wydolność. Choć rzeczywiście ograniczenie podaży węglowodanów na rzecz tłuszczu w diecie keto może pozytywnie wpłynąć na Twój organizm, nie można zapominać o właściwym zbilansowaniu menu. Jakich suplementów nie powinno zabraknąć na Twoim talerzu, jeśli rozważasz przejście na dietę ketogeniczna, dowiesz się ze Znaleziska:

➡https://www.wykop.pl/link/6884693/suplementacja-w-diecie-keto/

Przy okazji przypominamy o naszej diecie pudełkowej Keto+
NiceToFit_You - Suplementacja w diecie KETO Diety tłuszczowe często są postrzegane...

źródło: comment_1667386294D93EvDwxfzni16n0MxKTOf.jpg

Pobierz

Powiązane tagi