Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Piesa
  • 3
@Chicane jestem w ketozie (niezbyt restrykcyjnym niestety obecnie) od półtorej roku i miałem zapalenie wyrostka również.

  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 0
@Goski89: Ja miałem podwyższone wszystkie próby wątrobowe zanim zaczalem keto. Po pół roku na keto/lowcarb wyniki spadły do wymaganych norm. Ale czy tak samo będzie przy stłuszczeniu i torbieli, to nie wiem, bo na szczęście nie miałem tego typu dolegliwości.
  • Odpowiedz
hardcore1
hardcore1
  • 0
Siema,może są tu jakieś keto świry,od dwóch dni adaptuje się w keto i Mam pytanie odnośnie siemienia lnianego,czy można jesc bez zwracania uwagi czy trzeba liczyć,bo sprawdziłem ma około 30wegli na 100gram,a nie powiem lubię sobie wypić je w ciągu dnia i myślałem że zacznę z niego robić np chleb.
Jak macie jakieś porady , spostrzeżenia odnośnie keto miło by było usłyszeć.
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 5
@hardcore1: Jestem na keto od stycznia i z zalet to wymieniłbym przede wszystkim utratę wagi. Jak do tej pory zjechałem 23kg. Poza tym lepsze samopoczucie, więcej energii, brak zamulenia po posiłku, brak napadów glodu w ciągu dnia, co powoduje, ze nie podjadam roznych gowien i ograniczylem spozycie posilkow do 2 dziennie. Pozbyłem się zgagi, która mnie męczyła dosc regularnie. Brak problemów gastrycznych wszelkiego typu. Lepszy sen i regeneracja...poza tym zrobiłem
  • Odpowiedz
sciana
  • 1
@Chicane: spróbuj czarnego Huela możesz sobie go rozrobić w mleku kokosowym czy migdałowym a kalorykę jeszcze podbić łyżką albo dwoma oleju MCT (ja do tego używam tłustej śmietanki ale jak u Ciebie nietolerancja).
  • Odpowiedz
MrSyme
  • 1
Siema keto Mirki.
Jestem na keto od dwóch miesięcy. Po trzech tygodniach adaptacji mój poziom ketonów we krwi wynosił 2.2, później jak wszedłem na deficyt kaloryczny stabilnie trzymał się na 0.9-1.0.
Dzisiaj pozwoliłem sobie na kilka kawałków pieczonego ziemniaczka i kawałek tortu. Sprawdziłem na wieczór poziom ketonów i pokazało zaledwie 0.2 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Czy wybiło mnie z ketozy? Czy to oznacza ponowną adaptację, czy po prostu
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damian44__
  • 1
Fajne to #keto #ketoza, ale żeby to utrzymać przez dłuższy czas, to jest dość trudno. Przynajmniej dla mnie. Przez to, że jest się na tym keto, jak mam zajęty dzień i poza domem (dość często), to nie jem prawie nic oprócz kabanosów czy innych kiełbasek z domu, bo mało co można znaleźć. Dla drobnego #skinnyfat, taka dieta chyba trochę odpada. Przejdę na #lowcarb
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 1
@damian44__
Mnie pół roku mija. Wcześniej miałem krótsze epizody. Plus ketozę jest taki, ze poza domem nie musisz jeść. Bez problemu wytrzymuje do 18 albo nawet nie jem przez ponad dobę. Nie ma spadku sił, głodu ani nawet apetytu.
Low carb tez spoko, ale u mnie pojawia się głód. Wiec choć wypadam od czasu do czasu z ketozy (u mnie keto to nie religia, wiec raz na czas ojebe coś na
  • Odpowiedz
Chekatomba
  • 0
@damian44__ z tego co wiem, a nie jestem specjalista, to jeśli raz w tygodniu zrobisz sobie 24-48 bez jedzenia lub codziennie 18-20h, to nie będzie negatywnego efektu. Jeśli pościsz dłużej niż tydzień pewnie zacznie być widać i po mięśniach, ale nie koniecznie. Znany jest przypadek gościa co nie jadł ponad rok, z tym ze był pod kontrola lekarzy i miał suplementację. Wiec jeśli nie zszedł z mięśni całkiem przez ten czas
  • Odpowiedz
damian44__
  • 0
Jestem od tygodnia na diecie #keto. Czuję się całkiem dobrze, jestem zadowolony z efektu samopoczucia, aczkolwiek zauważam problem z przekąskami/czymś na szybko. Na przykład jestem w trasie cały dzień. W sklepach coś na szybko to kabanosy, jakieś kiełbaski, orzeszki itp. i co więcej? Ktoś ma jakieś pomysły na produkty, które idzie w każdym sklepie znaleźć na szybko i się najeść?

Drugie pytanie - mleko. Czy ja mogę zwykłą kawę
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 3
@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy
  • Odpowiedz
Chicane
  • 0
#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Głupie pytanie, ale jeśli patrzymy na skład produktu i widzimy pozycję: węglowodany (np. 30g), i dalej pozycję: w tym cukry (np. 5g)

Na co zwracać uwagę? Rozumiem, że głównie chodzi o węgle? I to one muszą się zgadzać? (cukrów oczywiście i tak będzie zawsze mniej). Ale może jest inaczej? Może patrzycie nie ci łagodniej na węgle, jeśli zawartość cukrów jest stosunkowo mała?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi