#keto #ketoza

Borówki amerykańskie 200 g , Ser twarogowy tłusty 180 g (6 plastrów) , Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 100 g (10 łyżek) , Erytrytol 10 g (2 łyżeczki)
Borówki umyj
Składniki wymieszaj ze sobą

720 kcal

#keto #ketogeniczna #ketoza

Zrobiłem badania na mocz i wyszły mi ciała ketonowe i powiększony urobilingen, czy to idzie w parze?
Jestem w ket. 2msc

Teraz pytanie.
Masz prace 14h w plenerze i łapie Cię głód.
Lepiej nic nie zjeść i przytrzymać czy można na szybko samo mięso z mmcdonalds z drwala
z boczkiem i cheddarem.
Co lepsze (-:

#keto #ketoza #ketogeniczna

chce zacząć proszę o linki i porady dla nowego dziękuje
#keto #ketobaza #ketoza

#keto #ketobaza #ketoza
Hi, korzysta ktos z ketonline i przepisów? Warto? :-)

Zawsze miałem w normie 70-80mg glukozy.
Zrobiłem po tygodniu i mam poniżej 70.
Czy to dobrze? W necie nie ma za dużo info ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #ketogeniczna #ketoza

Wróciłam na #keto coby trochę smalcu zredukować. Już zapomniałam jaki to cudowny stan. Dwa posiłki dziennie? Nie ma problemu. Żreć mi się nie chce, łatwo trzymać założoną kalorykę no i eleganckie okno żywieniowe ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Ale jedno mnie trapi. Czuję się przejedzona i ciągle mam uczucie guli w gardle i zamulenia żołądka. Jakieś protipy?
We wcześniejszych okresach bycia na keto nie miałam tak...

#Pokaż całość

Kupiłem dzisiaj paski do badania ketonów (na mocz), jakiego wyniku powinienem się spodziewać będąc 4 tygodnie na adaptacji. Wiem że test powinienem zrobić z samego rana. Z ciekawości zrobiłem go w trakcie dnia jednak wtedy pokazało brak ketonów i niską glukozę. Jaki powinien być optymalny wynik nad ranem? Wiem ze z moczu badanie nie zawsze jest miarodajne, jednak jeszcze nie dorobiłem się glukometru.
#keto #ketoza

#keto #ketoza #dieta Czy jeśli zjem obiad który będzie miał ze 100g węgli, a potem wyskocze na trening (1h bieganie wieczorem) to zrekompensuje to jakoś namiar tych węgli, czy i tak mnie wyrzuci?
W keto jestem już niecały rok

Myślałem, ze ciezko będzie utrzymać ketozę bez liczenia makro, a tu jak było- tak jest.
Dziennie spada mi 0,6kg. To jakieś cuda

#keto #ketobaza #ketoza

Olej mct.
Które dobre i sprawdzone?
Co oprócz mct jeszcze polecane na uzupełnienie?
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#keto #ketoza #ketogeniczna

Cały dzień apetytu brak, ale na wieczor dopisał ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketoza #dietaketogeniczna #jedzenie #jedzzwykopem

Witam.
Czy będąc w ketozie już po adaptacji
Mierząc mocz nadal mam full kolor ketonów wydalanych :) we krwi mam 2.0/2.7 keto

GKI 1.6/1.9

CzyPokaż całość

Polecam to tak #

#keto #boltfood #bolt #ketoza

Chmurka z mascarpone, gorzką czekoladą, owocami leśnymi i sosami 0kc :D idealne na nocne gastro ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #ketodesery #ketoza #deser #jedzenie #jedzzwykopem

#keto #ketoza
Czy to oznacza, ze jestem w stanie ketozy?
W moczu już kolor taki ze niby nie ma.

#keto #ketoza #ketogeniczna
Witam. Jestem na adaptacji z 3 tydzień. Od wczoraj mam uczucie jakby zakwasow pod jedną pachą, na udzie, łydce i piszczelu.
czy może być to zwiazane z keto?

#keto #ketoza
Orzechy na adaptacji? Czy Ok? Makadamia rulez

Witam.
Jestem od 13.06 na adaptacji.
Dziś mija 12 dzień.
Robie od 4 dni test rano i wieczorem/ wychodzi mi miedzy ostatnim, a przed ostatnimim kolorem.
Czy to jest oznaka, ze jestem w stanie ketozy?
Czekam na glukometr od Optium Xido
#keto #ketoza #ketogeniczna #keto