Wszystko

Najnowsze

Archiwum

potocko
  • 1
Mirki z #silownia #fitness #fizjoterapia, potrzebuje porady bo mnie to ciekawi a pierwsze fizjo i poradę mam za tydzień. Mam zepsute plecy, early disc degeneration (po polsku będzie chyba wczesne zwyrodnienie kręgowe?) w kilku odcinkach (dolna cześć kręgosłupa). Co ja mogę robić na siłowni zeby schudnąć? Zawsze uwielbiałam ciężary i ogólnie ćwiczenia siłowe i dawały najlepszy efekt + sie nie nudziłam. Teraz lekarz przy wynikach
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Winyl-
  • 0
@potocko: Jak masz problem z kręgosłupem, to możesz zostać flakiem na wózku :). Skoro lekarz pozwala pływać, to pływaj, bardzo dobrze wzmacnia wszystkie mięśnie. Klucz do zdrowej sylwetki to sport i dieta. Niekoniecznie przerzucanie ciężarów.
  • Odpowiedz
Hrabia_Karolescu
  • 0
@potocko możesz robić wszystko na siłowni. Tylko musisz pamiętać o technice ćwiczeń, regeneracji, ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Jak zaczniesz od basenu to będzie spoko. Do tego zajęcia ze zdrowego kręgosłupa, pilates i będzie dobrze. Ja ćwiczę z protruzja krążka między kręgowego już 5 lat. Co roku dźwigam więcej. Lekarze zawsze mówią że nic nie możesz robić.
  • Odpowiedz
helena_80
helena_80
  • 1
@michal-pokichal jak na sprzęt domowy daje radę. Na pewno nie ma co porównywać do orbitrekow na silowni. Ja przed kupnem zastanawialam się miedzy orbitrekiem a bieżnia i w sumie dzisiaj wybrałbym jednak bieżnie.
  • Odpowiedz
tatagimpera
  • 1
Idę se na siłownię muskuły robić ale to na wiosnę tera pierwszy etap dieta przedwstępna że se jem co popadnie jak tucznik 150dni żeby potem tłuszcz przekształcić w muskuły czy to zły plan jednak? #silownia #dieta #fitness
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jackieboy
  • 2
Mirki, szukam #rowerstacjonarny głównie do #rehabilitacja ale i też by był na lata (kraków here - w zimie nie wyjdę jeździć na rowerze na pole).
Po researchu - magnetyczny (elektromagnetyczny) - marka Kettler.
Wiem, że wielu z was ma niezniszczalne Kettlery - czy polecicie jakiś model ( (tu link do alledrogo) (opcja 1 to używka) albo czy może łapać się na fajne promocje obecnie z gosportu - gdzie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 0
@jackieboy: Sam powoli przymierzam się do zakupu "maszyny cardio" do domu. Powiem ci tak jeżeli zależy ci na czymś bardziej niż lekko/średnio intensywnym treningu polecam rowerek spinningowy. Na spinningu można po prostu przeprowadzić naprawdę solidny, mocny trening.
  • Odpowiedz
k.....k
  • 3
#mirkokoksy #fitness #odzywianie

Powiedzcie mi w końcu jak to jest z tym smażeniem. Przewertowałem milion artykułów i już sam nie wiem, w każdym co innego. Raz że kokosowy dobry, raz że nie. Raz że masło klarowane dobre, raz że nie. Raz że rafinowany, raz że nie. Chodzi mi oczywiście o tłuszcze do smażenia dłuższego, mięsa itp.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RobertKowalski
  • 1
Mirasy #mikrokoksy #silownia #fitness
czy branie kreatyny przy treningu wyłącznie własną masą ciała (podciąganie, pompki, jazdy na tym śmiesznym kółku z uchwytami po bokach) + hantelki, daje jakiś wymierny efekt ?
Za kuca nie mam czasu na siłownię z prawdziwego zdarzenia, a czasem robocie mam przerwy 10-15 minut gdzie idę do kibla i napie#dalam pompki, przysiady, podciągania... trzy serie po maxymalną liczbę powtórzeń.
Przy takich pseudotreningach
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RobertKowalski
  • 5
serio chowasz się w kiblu i n--------z tam pompki przez 10 minut? XDD Ty byku.


@LewackiKrul: serio, serio !! :D ... za pierwszym razem w jednej serii na obecną chwilę jestem w stanie walnąć 50... z tym że te ostatnie to już jest wysiłek, i sapanie...
Zastanawiam się kiedy ktoś zacznie mnie podejrzewać że męczę pingwina... ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
elo mirasy

3 lata nołlajfienia w gierki sprawily ze mam dosłownie tragiczna posturę - strzelaja mi łopatki, jedna jest wyzej od drugiej i obie wystaja ( winged scapula ) mam tez anterior pelvic tilt i lordoze szyjna. Wygladam jak karykatura czlowieka. Zapisałem sie do lekarza ale jak wiadomo nfz - dopiero za 2 tygodnie mam wizyte a chcialbym zaczac cos robic z tym juz teraz. Niestety natłok informacji z internetu
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 5
@Arbuzbezpestek: softshelle odpusc, chyba ze lubisz saune na trasie.
A tak to warto isc i sprawdzic te materialy, bo czasem lidl ma fajne ciuchy, a czasem sa z takiego gownolitu zrobione ze szkoda kasy.
No i porownac z decathlonem, bo co jak co cena/jakosc to zazwyczaj deca wychodzi najsensowniej.
  • Odpowiedz
Bunch
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pogop
  • 2
Żona kupiła trampolinę do kicania, no i kica i chce jakąś muzykę do tego. Pierwsze co youtube wyrzucił, to jest to, co na filmiku. Macie może jakieś swoje sprawdzone lepsze playlisty lub właśnie mixy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#muzyka #sport #fitness #rozowepaski #mikrokoksy
pogop - Żona kupiła trampolinę do kicania, no i kica i chce jakąś muzykę do tego. Pie...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi