Wszystko

Wszystkie

Archiwum

small_raven
small_raven
  • 0
@ElDoKaNaWoLnO: Kiedyś piłam kawę Inkę i Anatol , ale było mi po nich niedobrze na żółądku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Więc chyba jednak takie zdrowe nie są - w końcu to kawa zbożowa, a zboże samo w sobie zbyt zdrowe nie jest. Próbowałam kawę żołędziową, ma mega dziwny smak, bez miodu lub cukru raczej nie do wypicia
KiedysMialemBordo
KiedysMialemBordo
  • 1
Hej mireczki i mirabelki,

poszukuję programu do prowadzenia dziennika treningowego. Do tej pory realizowałem to w sposób "analogowy" (zeszyt, długopis) a z pewnością jest wiele programów w których można byłoby to zrealizować.
Co możecie polecić?

Oczekiwania:
- zapisanie planów treningowych
- notowanie osiągnieć (ilość powtórzeń, cięzar w danym ćwiczeniu, etc.)

#mikrokoksy #fit #silownia #kulturystyka #zdrowie #android
Re-volt
Re-volt
  • 0
@m____k jedzenie nie ma znaczenia przy redukcji. Najważniejsze jest białko z bulkpowders i pozytywne myślenie. Ja jem pizze chudne bo pozytywnie myślę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chuckmls smieszek się znalazł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wojo
wojo
  • 1
Mirki spasłem się przez zimę, wyhodowałem sporego prezesa i potrzebuję się ogarnąć. Wstępnie zamierzam poprawić dwa obszary. Pierwszy to dieta/zdrowe posiłki, drugi to wdrożyć codzienne ćwiczenia. Przewertowałem trochę materiałów i mam dosyć mętlik w głowie.
1) gdzie szukać odpowiedniej diety? Chciałbym bardziej skupić się na zdrowym żarciu.
2) jakie ćwiczenia wykonywać codziennie? Chciałbym uzyskać dwa cele. Ograniczyć wagę oraz wzmocnić ręce/ramiona (do wspinaczki).

Jeśli to istotne to z sportów dotychczas uprawianych to
RadiOBagdaD
RadiOBagdaD
  • 1
Jest na sali jakiś #dietetyk? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chciałem coś zmienić po nowym roku. Uwielbiam biegać ale z racji temperatur jak na Antarktydzie przenoszę się na siłownię i chciałbym zastosować jakąś dietę redukcyjna ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jakoś staranie nie wymagająca w sensie żebym po składniki nie musiał nie wiadomo gdzie jeździć czy zamawiać. Proste przepisy i smaczne o ile to

Powiązane tagi