Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Re-volt
  • 0
@m____k jedzenie nie ma znaczenia przy redukcji. Najważniejsze jest białko z bulkpowders i pozytywne myślenie. Ja jem pizze chudne bo pozytywnie myślę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chuckmls smieszek się znalazł ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
wojo
  • 1
Mirki spasłem się przez zimę, wyhodowałem sporego prezesa i potrzebuję się ogarnąć. Wstępnie zamierzam poprawić dwa obszary. Pierwszy to dieta/zdrowe posiłki, drugi to wdrożyć codzienne ćwiczenia. Przewertowałem trochę materiałów i mam dosyć mętlik w głowie.
1) gdzie szukać odpowiedniej diety? Chciałbym bardziej skupić się na zdrowym żarciu.
2) jakie ćwiczenia wykonywać codziennie? Chciałbym uzyskać dwa cele. Ograniczyć wagę oraz wzmocnić ręce/ramiona (do wspinaczki).

Jeśli to istotne to z sportów dotychczas uprawianych to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r3v
  • 2
Płatki kukurydziane bez cukry to uberpłatki! czokapiki i neskłiki mogą się schować #takaprawda #fit
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RadiOBagdaD
  • 1
Jest na sali jakiś #dietetyk? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chciałem coś zmienić po nowym roku. Uwielbiam biegać ale z racji temperatur jak na Antarktydzie przenoszę się na siłownię i chciałbym zastosować jakąś dietę redukcyjna ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jakoś staranie nie wymagająca w sensie żebym po składniki nie musiał nie wiadomo gdzie jeździć czy zamawiać. Proste przepisy i smaczne o
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pantarheiii
pantarheiii
  • 2
Cześć Mirki.
Od dziś zaczynam dietę odchudzającą, która opiera się na spożywaniu białka. Przez jakiś czas białko będzie królować na moim stole, jednak nie do końca mam pomysł na potrawy, co by nie było zbyt monotonnie :) Staram się unikać tłuszczów i ograniczyć węglowodany. Może macie jakieś pomysły na smaczne śniadanie, obiad lub kolacyjkę złożoną z białek?

#fit #odchudzanie #dieta #dietetyka #pytanie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi