Wszystko

Najnowsze

Archiwum

A.....i
A.....i
  • 3
Czy jest coś takiego jak "genetyczny limit" wielkości mięśni? Nie chodzi o jakieś ekstremalne przypadki ale np. ja jestem drobna ale wykonuje różne cwiczenia a i tak nie mam takiego tyłka jak np. laski na insta. I w sumie od jakiegoś czasu zero zmian ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#fit
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mrgruszka
  • 1
Mirki, macie może jakieś przepisy na zdrowe, niskokaloryczne ciasto, które przy okazji nie będzie suche jak trociny i nie będzie smakowało jak chamski zlep orzechów i suszonych owoców? Próbowałem kilku przepisów z neta, były okej, ale szukam czegoś, co chociaż będzie przypominało normalne ciacho...

#fit
#fitness
#zdroweodzywianie
#jedzenie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
el_rupert
  • 2
Założyłem się z różowym, że uda mi się schudnąć 4kg w 2 tygodnie. Zakład się zaczął w poniedziałek i jestem pełen optymizmu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pomiar wykonuje codziennie rano po przebudzeniu i wygląda obiecująco:
PN 91,4
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
el_rupert
  • 2
@mars10 tak robię :-) śniadanie owsianka, obiad kura lub ryba, kolacja jajko lub twaróg tak, żeby nie przekroczyć 1k kcal i waga leci.

Chociaż chodzę non stop w-------y bo jestem głodny niesamowicie. W pierwsze dwie noce śniło mi się mnóstwo jedzenia
  • Odpowiedz
Ciapaty
  • 7
Mirki znacie jakieś fajne kanały na YouTube o gotowaniu prostych i szybkich potraw skierowanych do ludzi którzy ćwiczą?
Najlepiej żeby były dosyć proste składniki i nowe potrawy :)

Z swojej strony mogę polecić Policzona Szama :)

#mikrokoksy #youtube #fit #gotujzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi