Ktoś umie robić rozpiski diety/ćwiczeń? #fit #sport #dieta

o kurdeeeeee. szanuję, że wystarczy #fit na instagramie i laski takie fotki wrzucają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.instagram.com/p/BSosmjRBIGd/?taken-by=kasiabielecka_

#mikrokoksy
#silownia

Ogłaszam najlepsza kawa zbożowa - inka karmelowa.
I teraz to ja #!$%@? mogę pić kawę nawet w nocy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zwykła inka jest taka #!$%@? nijaka a ta smakowa jest przezajebista.
#kawa #zdrowie #oswiadczenie #fit

Też uważacie że jedzenie z mikrofali to #!$%@? gówno ?
To tak jakby sobie z domu macdonalds robić.
Porównałem tą samą pizze z piekarniaka i mikrofali róznia jest i to spora, z mirkofali smakuje jak papierowe gówno a nie jedzenie. Robiłem ją u koleżanki bo sam nie posiadam i posiadać nie będę w moim mieszkaniu tego #!$%@?.
Też macie takie odczucia, że nawet czipsy są lepsze niż cokolwiek #!$%@? innego odgrzanego wPokaż całość

pusta lodówka więc poszedłem do łazienki

#fit #zdroweodzywianie #dieta

Kiedyś, kiedys będę miał lepszy brzuch ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #gownowpis #dieta #fit #testoviron

Blender to wspaniałe urządzenie kosztujące śmieszną cene 50 zł nabyłem komplet.
Bierzesz dwa jabłka, dwa bananki, marchew i jjesz fajny owocowy mus.
A nie jakieś #!$%@? słodkie jogurty ze sklepu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A w planach to co na obrazku : banan, mango, ananas i mięta pieprzowa na wierzch
#heheszki #gownowpis #dieta #fit #zdrowie #kuchnia

Pije od niedawna kawe zbozowo inke lekarz kazał.
Sa jeszcze takie smaczki jak : anatol (w torebkach), nestle caro, ricole i cikoria
kujawianka ale ją to chyba trzeba filtrami do kawy robić albo cedzić.
A pił ktoś z was kawę żołędziową ?
Którą piliście i polecacie (ʘ‿ʘ)
#zdrowie #kawa #pytanie #gownowpis #dieta #fit

#dieta #fit #jedzenie #jkuchnia

Hej mireczki i mirabelki,

poszukuję programu do prowadzenia dziennika treningowego. Do tej pory realizowałem to w sposób "analogowy" (zeszyt, długopis) a z pewnością jest wiele programów w których można byłoby to zrealizować.
Co możecie polecić?

Oczekiwania:
- zapisanie planów treningowych
- notowanie osiągnieć (ilość powtórzeń, cięzar w danym ćwiczeniu, etc.)

#mikrokoksy #fit #silownia #kulturystyka #zdrowie #android

Siemka,

Jest tu może ktoś kto może doradzić w dopingu na siłce? Proszę o napisanie na priv. Chodzi o coś na redukcję.

#silownia #doping #fit #pytanie

Mirki spasłem się przez zimę, wyhodowałem sporego prezesa i potrzebuję się ogarnąć. Wstępnie zamierzam poprawić dwa obszary. Pierwszy to dieta/zdrowe posiłki, drugi to wdrożyć codzienne ćwiczenia. Przewertowałem trochę materiałów i mam dosyć mętlik w głowie.
1) gdzie szukać odpowiedniej diety? Chciałbym bardziej skupić się na zdrowym żarciu.
2) jakie ćwiczenia wykonywać codziennie? Chciałbym uzyskać dwa cele. Ograniczyć wagę oraz wzmocnić ręce/ramiona (do wspinaczki).

Jeśli to istotne to z sportów dotychczas uprawianych toPokaż całość

ktoś porannego pączusia z advocatem do kawy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#fit

Kojarzy ktoś aplikacje do liczenia spalonych kcal, w której można było wybrać konkretny trening np Mel B albo Jillian Michaels i wpisywalo się czas trwania i obliczalo ilosc spalonych kcal? #trening #aplikacja #android #fit #kcal