Jak nie być głodnym na redukcji wagi?

Odchudzanie może z pozoru wydawać się łatwe. Wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać. Głód, czyli nasz największy wróg podczas redukcji ...

[tvrin]

W moim przypadku najlepiej sprawdziła się dieta niskowęglowodanowa ze sporym udziałem białka. Zmniejsza się wydzielanie leptyny, przez co uczucie głodu staje się na tyle słabe, że w przypadku kilkunastogodzinnej głódówki szybciej odczuwa się osłabienie niż sam głód. Dla mniej radykalnych można wprowadzić wersję light, czyli rezygnacja z węgli w pierwszej połowie dnia, też fajnie działa.

[rbk17]

U mnie było ciężko ale w końcu opanowałem nadmierny głód. Na kolację tylko jogurt albo kisiel. Na obiad 1 porcja - idzie dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rbk17]

masz mega motywację, mi często jej braknie :(

@gregi18: zaznaczam że nie głodzę się. PS orzeszki ziemne dużo pomagają.

[gregi18]

oczywiście te niesolone :)

[waters]

Ostry sos z surową marchewką (prawie jak kebab)

[Racer1988]

@waters: a pali dwa razy jak kebab - i na wejściu i na wyjściu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)