- 20
Treść została ukryta...
@Isildur: czemu mnie caly czas wolasz?
#zdrowie #fizjoterapia jakie robic cwiczenia na bol (a wlasciwie bardziej pasuje slowo dyskomfort, normalnie funkcjonuje) lewej strony ledzwii (obrazek)? Czasami promieniuje to do posladka, uda i lydki. Jestem tez chyba przekrzywiony w lewa strone i zdecydowanie miesnie brzucha po lewej stronie sa bardziej przykurczone.
Rowniez jak uciskam palcami plecy ledzwiowe zaraz obok prostownika (mniej wiecej tam gdzie jest zaznaczone na zdjeciu, ale powzej kosci biodrowej) to czuje mega tkliwosc, po drugiej stronie
Rowniez jak uciskam palcami plecy ledzwiowe zaraz obok prostownika (mniej wiecej tam gdzie jest zaznaczone na zdjeciu, ale powzej kosci biodrowej) to czuje mega tkliwosc, po drugiej stronie
@Morduchna: probowalem juz roznych cwiczen od youtubeowych fizjoterapeutow i wszystkie nasilaly problem po kilku dniach cwiczen. Np. unoszenie bioder lezac ze zgietymi kolanami, unoszenie nogi i reki kleczac albo rozciaganie zginaczy bioder (to to w ogole mega mi szkodzi, nawet jak delikatnie rozciagam z prawidlowa technika to potem czuje plecy).
@Vampurr: Jak sobie poradziles z problemem?
Co jest ze mna nie tak.
Postanowilem zaczac zyc troche zdrowiej, naogladalem sie roznych filmow na youtube od dietetykow i innych specjalistow i od 3 tygodni (16 pazdziernika), :
-nie jem slodyczy, ciastek, czipsow itp., nie pije slodkich napoi i energetykow
-nie pije alkoholu (w ciagu ostatnich kilku powiedzmy 2-3 lat moze bylo tylko kilka weekendow bez alko, w tym roku do 16 pazdziernika kazdy weekend byl z alko)
Od niecalego roku spie na drogim materacu piankowym firmy Onsen https://onsensleeping.com/materac-osaka-air , myslalem, ze mnie wyleczy ze wszystkie, a niestety nie zauwazylem zadnej roznicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)