[Taczka]

Troche mi sie przytylo i chciałbym zgubic z 15 kg. Jezdze Ciezarowka wiec odpada gotowanie w trasie. Jakas apka do liczenia kalorii lub pomysl zapraszam do zabawy . #zdrowie #zycietruckera #jedzenie #dieta

[C.....n]

Jezdze Ciezarowka

@Taczka: Jesteś jakimś hitlerowcem?
;>

[Cumpelnastodwa]

@Taczka: nie jesteś gruby. Bądź body pozitif.

[Taczka]

@ConanLibrarian mniej zryj spodzielwalem sie ale hitlerowcem ? mozesz to rozwinąć

[Taczka]

@Cumpelnastodwa nie zgadzam sie lepiej sie czylem jak bylo 90 a nie 105xd

[Poldek0000]

@Taczka jest kanał na YouTube o truckerze co ćwiczy i trzyma dietę...

[Evarrrez]

@Taczka huel

[Taczka]

@Evarrrez kaszka w proszku ?

[pepek84]

@Taczka: Nie spożywać alkoholu i nie jeść po 18. Reszta po staremu. A i nie dodawać cukru nigdzie :D

[Limonene]

nie jeść po 18

@pepek84: ale na stary czas czy na nowy?

[rudelusterko]

@Taczka co możesz to przygotowuj sobie w domu i pasteryzuj w sloikach, a na trasie jedz w miejscach, gdzie samemu się naklada porcje i obetnij na początku mniej wiecej 1/3 wielkości porcji. w miejscach gdzie są gotowe porcje proś o pudelko i zabieraj 1/3 na wynos, będziesz mieć na kolację.

[Mawid_Dotyka]

Ja tam na wadze na hucie waże 80 więc nie ma tragedii

[StdPtr]

@Taczka: fitatu? Jak się odchudzałem to z tego korzystałem

[Evarrrez]

@Taczka tak jakby

[brass]

chciałbym zgubic z 15 kg

@Taczka:
Utnij nogę.

i nie jeść

[DeIntegroo]

@pepek84 nie jeść po 18 to mit. najlepiej nie jeść godzinę przed snem

[uriel_ck]

@pepek84

@Taczka: Nie spożywać alkoholu i nie jeść po 18. Reszta po staremu. A i nie dodawać cukru nigdzie :D

@pepek84 przecież gość napisał, że jeździ ciężarówką więc nie picie alkoholu odpada.

[pepek84]

ale na stary czas czy na nowy?

@Limonene: Na aktualny zegarkowy.

[Urajah]

@Taczka: Liczyć kalorie (jak jesz na trasie to trochę ciężko, ale da się w przybliżeniu);

ważyć się codziennie w tych samych warunkach laboratoryjnych (czyli po kawie i dwójce np);

Starać się mieć ze 3-4 dni w tygodniu z bilansem kalorycznym poniżej kreski ok. 400kcal, a resztę tygodnia mieć mniej więcej na zero - unikać dodatniego bilansu jak ognia (jeden dzień dodatniego bilansu to potem jeden dzień na odrobienie straty i

[Tigermass]

@Taczka: fitatu chyba ma największa bazę produktów i jest w miarę przejrzyste.

[Pan-Paweu-2]

@uriel_ck to ty myślisz że jak kierowcy mają postój to nie walą? niedoświadczonyś widzę