Wczorajszy posiłek:
Adana wołowa, pita z mąki łubinowej, warzywa.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

A więc decyzja zapadła, przechodzę do men's physique, męskiej sylwetki czy tam sylwetki plażowej...

Czas wielkich zmian nastąpił.

Ps. Przypominam o nowym filmie na kanale - Lewus Kulturysta, dużo wiedzy jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń.

#Pokaż całość

Tragedia, temperatura spadła i od razu bardziej chce się żreć (╥﹏╥)
Schudłam 17 kg od marca, ale ostatnio jakoś straciłam dobry flow. Chciałabym jeszcze do końca roku 9 kg schudnąć, ale idzie mega ciężko.
#chudnijzwykopem #dieta

Spotkał się ktoś z bezsennością po wzięciu ashwagandhy na noc ? #suplementy #silownia #depresja #dieta

Zawartość opakowania ciastek fitking delicious. Hurr durrr przecież gramaturę masz na opakowaniu, to nie jest żadne oszustwo! Moim zdaniem jednak jest to słabe. #dieta #ciastka #jedzenie #fitkingdelicious #oszukujo

Jesteś gruby/a?

#rozowepaski #niebieskiepaski #tinder #pytaniedoeksperta #ankieta #dieta #mirkokoksy #depresja

Wczorajszy posiłek:
Pita z serem i mięsem wołowym, warzywa, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Jaką oliwę z oliwek kupujecie? Interesuje mnie duże opakowanie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #dieta #oliwa

Ej wykopki. Czy, czy ta Ashwaganda serio pomaga, czy to ściema bardziej i placebo? #pytanie #ashwagandha #stres #suplementy #dieta #rozwojosobisty

Ile cukru dziennie?

Staram się 80proc diety mieć zdrowej ale czasami do owsianki wleci pół czekolady dla smaku czyli ok 30g cukru

Myślę czy nie przesadzam

JemPokaż całość

Mój trochę ponad półroczny progres na keto. Jeszcze trochę jest do redukcji, plan to zejść na ok. 10% bf. Potem zacznę nieznacznie zwiększać kalorie tak żeby powoli zwiększać masę, ale utrzymywać ciągle widoczny brzuch.

Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.

Mój dziennik żywienia można śledzićPokaż całość

Dziś w NTFY świętujemy Światowy Dzień Owsianki!

Tak, serio, dziś jest Światowy Dzień Owsianki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warto przy tej wyjątkowej okazji wspomnieć, że:

➡ Nasze owsianki tworzymy nasze owsianki od podstaw z najlepszych składników. Każdy przepis jest wyrazem naszej pasji do owsianek!
➡ Naszą bazą są bezglutenowe płatki owsiane. Gwarantujemy zdrowy i smacznyPokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Adana wołowa na placku z mąki bambusowej i białka potrzebnego z serem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Tak, ktoś mi nasrał na talerz.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

W końcu człowiek wie, że żyje. ~750ww to jest to, co tygryski lubią najbardziej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Będzie ostra masa zimowa. Futerko na zimę się przyda.
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksy

Powiedzcie mi jakie makro ma sam proszek, bo zaraz nie wytrzymam. Jakie to ma makro? Jak to wliczacie

#silownia #mikrokoksy #dieta

obecna waga: 107kg
spadek wagi względem poprzedniego miesiąca: -2kg
waga 6 maja: 117kg
waga docelowa: ~80kg

Miało miejsce sporo wydarzeń, które spowolniły mój postęp, ale mimo wszystko ważę mniej niż we wrześniu, więc nie mogę narzekać. Przyznam się, że nie zawsze liczę kalorie, ale wiem, kiedy przystopować i tego się będę trzymał. Jedząc codziennie owoce skutecznie się wyzbyłem chęci na jedzenie słodyczy i w ogóle mnie do nich nie ciągnie, co jest gigantycznym sukcesem. Żeby utrzymaćPokaż całość

Mam go zjeść czy zachować relikwie?

#papiez #papaj #dieta #jedzenie #pytanie #heheszki

Siema, polecacie jakieś alternatywy dla sosów KFD których nie ma już od paru miesięcy (w sklepie mówili ze nie zapowiada się również żeby szybko się pojawiły)?

Szczególnie tych wytrawnych m.in:
- ketchup pikantny
- kebab gyros
- tikka masalaPokaż całość