[nowyjesttu]

Największą cechą wspólną dla słynnych niebieskich stref na świecie, gdzie ludzie żyją W ZDROWIU I SPRAWNOŚCI do bardzo długiego wieku- najczęściej ponad 100 lat jest zerowe lub prawie zerowe spożycie mięsa (mniej niż 1% diety) i bardzo małe spożycie innych produktów odzwierzęcych. Te strefy (a raczej resztki z nich, stopniowe niszczone pzez fastfoody) są szczegółowo zbadane i wyciągnięto z tego wiele wniosków.

#zdrowie #dieta #ciekawostki #rolnictwo #nauka #swiat

[LazyInitializationException]

@nowyjesttu: A jest jakieś badanie, które potwierdzałoby, że proporcje diety są tutaj kluczowe, a nie inne czynniki? Bo w tych miejscach na świecie ludzie przede wszystkim spożywają niższą ilość kalorii i wykonują prace fizyczne przez całe swoje życie.

[nowyjesttu]

@LazyInitializationException: To jest jeden z czynników, moim zdaniem najważniejszy. Eskimosi też wykonują prace fizyczne i żyją mega krótko, nawet w mega rozwiniętych krajach, bo dużo mięsa jedzą.

[Socah]

@nowyjesttu: Może błonnik wydłuża życie? A nie, to musi mięcho zabijać.

[Dumpster]

@nowyjesttu: gdzie można znaleźć te szczegółowe badania?

[Przegrywek123]

@nowyjesttu: no tłuszcze nasycone są raczej niezdrowe, złożone są zdrowsze.

[Dumpster]

@Przegrywek123: co jest złego w tłuszczach nasyconych? tłuszcze trans są tylko szkodliwe

[Djuk94]

@nowyjesttu: Ja jestem zdania, że nie ważne co, tylko ile. Ci ludzie oprócz tego, że nie jedzą mięsa, to po prostu przez całe życie spożywali mało kalorii, łatwiej jest przekroczyć limit kaloryczny jedząc mięso niż produkty, które się je się w takich miejscach. Nie wiem czy są wskaźniki nadwagi/otyłości w tych poszczególnych regionach, ale pewnie jakbyś porównał, to okazałoby się, że w tych miejscach ten wskaźnik jest jednym z niższych.

[LazyInitializationException]

@nowyjesttu: rozumiem że twoim zdaniem tak jest ale chciałbym zobaczyć jakiś prawidłowy argument a nie opinię. Bo np. badania na zwierzętach pokazują że kluczowa jest obniżka kalorii i praktycznie dowolnemu organizmowi jak obniżysz kalorie to żyje dłużej

[Djuk94]

@nowyjesttu: Polecam sobie powchodzić na profile zapaśników, najpierw z wagi 52, a potem z wagi +98kg. Mniej więcej taki % zapaśników z wagi +98kg nie żyje, ile z wagi 52 żyje :/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Zapasy_na_Letnich_Igrzyskach_Olimpijskich_1964

[Darknov]

@nowyjesttu: Czy możesz podać źródło badania? Sama infografika jest zrobiona bardzo dziwnie bo w sumie opis i obrazek pokazują coś innego.

[nowyjesttu]

@Darknov: Dlaczego dziwnie? Dieta oparta o 95% składników roślinnych i 5% składników odzwierzęcych (w tym mięso poniżej 1% zazwyczaj). A na dole masz wartości odżywcze, np. 15% białka (głównie roślinnego) i tak dalej. Proszę https://www.bluezones.com/recipes/food-guidelines/
Są o tym filmy np. na Netflixie niebieskie strefy

[Darknov]

@nowyjesttu: Dlatego, że 65% węglowodanów, 20% tłuszczy i 15% białka to normalna dieta która nie łączy się w żaden sposób tym że 5% to są składniki odzwierzęce. Strona którą podałeś nie zawierała żadnych źródeł badań dotyczących bluezones, tylko wnioski. Dużą czerwoną flagą jest dla mnie też to, że sprzedają produkty związane właśnie z bluezones. ALE poczytałem sobie głębiej o co chodzi z tym niebieskimi strefami i wszedłem sobie na tej stronie

[nowyjesttu]

@Darknov: No, ale i tak mięsa bardzo mało.