Aktywne Wpisy
![Velsey](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Velsey_p33hGqU6oM,q60.jpg)
Velsey +297
![Velsey - Tak wrzucam tylko @swiety1906
#mecz](https://wykop.pl/cdn/c3201142/27d53d351ba0b099c697a693ff4c144a7911e9f25a5f45fd54542f792e8fe80e,w150.jpg)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz![zrobpranieee](https://wykop.pl/cdn/c0834752/db7e5832a6fd8a6f7f272dc7846b65c46214c064872a8ee12569e373e5a78815,q60.jpg)
zrobpranieee +1
Wikop pomóżcie
Jak szybko zarobić pieniądze? Muszę w tym miesiącu wydać bardzo dużo na dentystę (1800zł), wypłata dopiero na koniec miesiąca, a to jest dokładnie cała kwota, którą mam na przeżycie.
Zanim ktoś napisze, że trzeba było oszczędzać, to właśnie kończę studia zaoczne, do tego trochę kasy bulę we #wroclaw na wynajem, ciężko odłożyć z resztek wypłaty
#kiciochpyta #pieniadze #oszczedzanie #finanse
Jak szybko zarobić pieniądze? Muszę w tym miesiącu wydać bardzo dużo na dentystę (1800zł), wypłata dopiero na koniec miesiąca, a to jest dokładnie cała kwota, którą mam na przeżycie.
Zanim ktoś napisze, że trzeba było oszczędzać, to właśnie kończę studia zaoczne, do tego trochę kasy bulę we #wroclaw na wynajem, ciężko odłożyć z resztek wypłaty
#kiciochpyta #pieniadze #oszczedzanie #finanse
źródło: temp_file8569434439547474043
PobierzAle możesz wejść na deficyt obserwując wagę. Zmierz sobie liczbę przyjmowanych kcal (fitatu) przez kilka dni a potem zdejmij z tego 150-200 kcal.
@N0vember rower jest spoko. Nordic walking jest spoko, ale trzeba się przyłożyć ;)
W ogóle trening to jest mniej skuteczny, niż się uważa. Mi bieganie 2x w tygodniu po 6km nic nie dawało w kwestii wagi, dopiero jakieś 5x w tygodniu po 8-10
Cały czas trenowałeś nogi. Ja trenuje 2x siłownia i 2x kickboxing dużo łatwiej to utrzymać i są to dwa różne rodzaje treningów które dobrze się uzupełniają. Jakbym miał jedno z nich robić 4x w
@Towarzysz_Szmaciak: przecież to jest kompletna bzdura. Bez problemu można zjeść 2500kcal w jednym posiłku i jedząc raz dziennie dalej nie będziesz mieć deficytu.
@cichy-spokojny-grzeczny: deficyt to z definicji mniejsza ilość energii dostarczanej niż zużywanej. Jeśli organizm nie sięga do sadła to znaczy że nie jest w deficycie. Przy czym optymalizacja, czyli zwolnienie metabolizmu, następuje po jakimś czasie przy każdej redukcji. To jest po prostu ewolucyjne zabezpieczenie: jest okres głodu, zmniejszam obroty do czasu aż będzie więcej pożywienia.
Ja na redukcji jadłem jak niemowlak, po 6-7 razy w ciągu dnia. I nie miałem żadnych problemów że "nie