Wszystko

Wszystkie

Archiwum

sylwke3100
sylwke3100
  • 1
Jak sobie wybić z głowy chęć spontanicznego #!$%@? jakichś drobnych słodyczy, drożdżówek itd?

Z fastfoodami się mi udało już dawno ale to niestety jest mój duży problem, szczególnie kiedy jestem gdzieś w trasie (bo znów na odwiedzinach łatwiej się przyhamować) na wypadzie itd.

#dieta #odchudzanie #slodycze
Reiden
Reiden
  • 223
Od czasu kiedy mocno zacząłem ćwiczyć i dbać o siebie, #!$%@?ą mnie Janusze i niektórzy członkowie rodziny, którzy nie rozumieją o co się rozchodzi. Przychodzisz do kogoś na mecz, masz już walnięte 3100 kcal tego dnia i dieta zamknięta. Prosisz o wodę, bo nie pijesz w tygodniu alkoholu. To od razu - jak to nie pijesz? Co Ci się stało? Chory jesteś? Ale pizzą się poczęstujesz? Jak to nie jesz pizzy? Przecież
AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
  • 2042
@Reiden: Brzmisz jak wywyższający się nad innymi pajac. Ogarnij się. To, że ćwiczysz czy trzymasz michę nie robi z Ciebie nadczłowieka, a takie zachowanie i traktowanie źle wpływa na socjalizacje, utrzymywanie kontaktów z innymi ludźmi. Poczytaj sobie o roli jedzenia i alkoholu w kulturze. Zjedzenie pizzy ze znajomymi czy wypicie kilku piw nie #!$%@? ci nagle gainsów, nie sprawi, że będziesz grubszy, słabszy i nawet dobrze Ci zrobi.
niegwynebleid
niegwynebleid
  • 0
ej #mikrokoksy
coś uzupełniać podczas silnego odchudzania? jakieś witaminy? anaboliki? coś z tablicy Mendelejewa?
Niby jem to co zawsze tylko dużo mniej. Ból głowy niby przez braki w cukrze. Bezsenność żeby było trudniej. Nie mam problemu z głodem, tylko z powyższymi dodatkami.
#dieta
l.....a
l.....a
  • 0
#mikrokoksy #silownia #dieta #dietetyka

Witam wszystkich. Potrzebuje porady bardziej doświadczonych. Obecnie masuje bo schudłem niemiłosiernie po wypadku. 167cm, 61kg, 28 lat, brak pracy, spacery 4-8km w ciągu dnia.
Wyliczyłem sobie 2500kcal. Treningi robię codziennie naprzemiennie.
Jeden dzień:
Uginanie przedramion młotkowo 4s
Wyciskanie sztabki zza głowy 4s
Pompki 4s
Podciąganie nachwytem 3s
Martwy na prostych nogach 4s
Drugi dzień:
Wzrost bokiem 4s
Uginanie przedramion 4s
Wiosłowanie podchwyt 4s
Podciąganie podchwyt 4s
Przenosy hantli
pp93
pp93
  • 1
@laga_dyga: Jak masz uszkodzony kręgosłup to skonsultuj się ze specjalistą. Dobry fizjo będzie lepszy niż lekarz i powie Ci co możesz robić, bo duża część ortopedów powie Ci po prostu, że nic. Nie szukaj porad w internecie jeśli masz jakiś problem, bo tylko możesz sobie zrobić krzywdę.
Można poradzić Ci jakiś plan treningowy, który sprawdza się u wielu, natomiast Ty możesz mieć jakieś przeciwskazania i dla Ciebie będzie szkodliwy.
Ale co
CzytamMikro
CzytamMikro
  • 1
Hej Mirki i Mirabelki :)

Chciałem podzielić się z Wami swoją przygodą z podwotem do zdrowia i jakotakiego sportu po kilkunastu latach siedzenia na kanapie.

W młodych latach zawsze byłem aktywny fizycznie, trenowałem kilka popularnych dyscyplin i jedną totalnie niepopularną. Futbol amerykański... i ten właśnie sport był z jednej strony źródłem najlepszych wspomnień - osiągnąłem w nim najwyższe wyróżnienie - zagrałem w młodzieżowej Reprezentacji Polski. Występ z orłem na piersi to było
CzytamMikro - Hej Mirki i Mirabelki :) Chciałem podzielić się z Wami swoją przygodą ...
KwantWykopu
KwantWykopu
  • 0
jak ogólnie wygląda wasz sen. nie wiem czy mieszczę się w granicach normy czy nie, ale za to borykam się z pewnymi problemami które mogą być związane z niewysypianien się. Tak wyglądają moje statystyki przy codziennie ubranym zegarku przez miesiąc. A co jak co ale pomiary Samsunga są rzetelne.

#sen #samsung #galaxywatch #galaxywatch4 #zdrowie #medycyna #lekarz #psychiatria #psychologia #dieta
Pobierz KwantWykopu - jak ogólnie wygląda wasz sen. nie wiem czy mieszczę się w granicach no...
źródło: temp_file.png9216528543635294300

Powiązane tagi