@Wojtas_elo: letnie też są dobre ale tam więcej tłuszczu bo od razu są w masełku

u mnie regularnie wjeżdżają te re różne mieszanki, grecka, azjatycka, polska, włoska tylko nie meksykańska bo fasole są zawsze twarde i nie indyjska bo #!$%@? curry na 500%

z workiem ryżu/makaronu i plasterkiem sera dla smaku można szybko i smacznie podbić węgle
Ktoś wie czy leki na choresterol bierze się do końca życia czy nie bo czytam różne opinie? Jeżeli w wieku 25 lat specjalista który zleciał badanie krwi zaleca pójście do rodzinnego po leki na choresterol, to jeśli w tym czasie zmienię dietę, pójdę znowu do psychiatry na terapię żeby tyle się nie stresować, to jak za dwa miesiące np. zrobię badania i wyniki będą lepsze to nadal będę musiał je brać czy
@423frewq4f23: takie leki to droga na skróty o ile nie jest to jakiś kosmiczny wynik lub inny specyficzny przypadek. Lepiej jest najpierw wdrożyć zdrowe nawyki w jedzeniu i aktywność fizyczną. Ja może takiego przypadku nie miałem ale mój tato już tak, miał wysoki cholesterol, wprowadził dietę, przestał pić piwko i inne banały i wyniki mu bardzo się poprawiły.
@423frewq4f23: Zasadniczo tak, jak już raz władujesz się w satyny to musisz brać je do końca życia, dlatego najlepsza droga w tak młodym wieku, to zmiana diety na stałe oraz nawyków czyli np dodanie sportu. Sam miałem cholesterol wywalony w kosmos, po zmianie diety i nawyków mam ideolo
Cześć #mirkokoksy macie jakieś opinie i doświadczenia związane z postem potreningowym? Wiem, że na pewno opinie są podzielone, i na pewno pierwsza odpowiedź to "zależy co chcesz osiągnąć" (xD) ale aktualnie zależy mi na jak najszybszej redukcji, i tak mi się układa, że jem pierwszy posiłek około 10-11, potem drugi przed 16 i zazwyczaj od 16 do 10 rano poszczę, trenując wieczorem. Na logikę wydaje mi się, że tak daję sobie więcej
@BarkaMleczna: 5 kg na prawie 2 miesiące jest do zrobienia, więc: SUKCESU! :)
P.S. U mnie ten sposób żywienia jakoś tak naturalnie wyszedł po jakimś czasie od przejścia na keto/lchf. Po prostu z czasem coraz później robiłem się głodny z rana i coraz wcześniej przestawałem odczuwać głód w drugiej połowie dnia. Nigdy nie starałem się na siłę robić jakichś postów. Czasem zdarza mi się tak, że jak zgłodnieję koło 12 czy
Mam pytanie. Otóż ludzie jedzą mięso bo w niepamiętnych czasach robalami nie dało się ani napchać ani pożywić, teraz ludzie mogą a nie chcą jeść robali bo dla nich to obrzydliwe. Czy wy (lub ci) ludzie widzieli kiedyś mięso nawet w żywej formie? Bo ci ludzie brzmią jak duchy, wydają się nie widzieć siebie i innych myśląc, że mięso jest lepsze od robali bez odpowiedniego przygotowania, a tak naprawdę po przygotowaniu i
#mirkokoksy #silownia #suplementy #cwiczzwykopem #dieta
Pytanie! Czy jest różnica między, rozłożeniem przyjmowania białka na cały dzień, czy zjedzenie 80% w ciągu 3h np. wieczorem?
Wstaje o 6.00, pije kawę z chudym mlekiem o 8.00, 9.00 i czasem 11.00, jem pierwszy pełnoprawny posiłek o 12.00, zazwyczaj jest to
+100g piersi, warzywa i ryż brązowy 50g, +banan i wpada mi ok +/- 500kcal, lub zamiennie 50g owsianki i 400g Skyru, słonecznik 5g, chia 5g,
#promocja -8% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w marcu 2023 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #cateringdietetyczny NTFY.

Wystarczy, że przy finalizowaniu zamówienia na stronie https://ntfy.pl/konfigurator wpiszecie kod wykop8 (tylko małe litery!), a cena Waszej diety spadnie o 8%. Kod promocyjny działać będzie do końca marca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A jeśli
Pobierz NiceToFit_You - #promocja -8% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków w marcu 2023 ( ͡°...
źródło: scr INFO
Siema.

Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję współpracować.

Podopieczny w tym roku kończy 40 lat, zgłosił się do mnie rok temu w lutym.
Współpracę rozpoczęliśmy od całkowitego wyrzucenia głupot z głowy, zmiany planu ze splitu na PPL (5x w tygodniu), nauczenia czym naprawdę jest intensywność, bo kolega myślał że jak puls na zegarku jest cały czas wysoko to znaczy że robi intensywny trening, oraz tam jeszcze kilka
Pobierz Lewusx - Siema. 

Dziś chciałem jeden z małych wybryków natury z którym miałem okazję...
źródło: IMG_9632
Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji samego Michała B. został zmieniony limit znaków i zostałem namówiony do nieuciekania z Wykopu ( ͡° ͜ʖ ͡°) a więc niech będzie...

Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to
Pobierz SVCXZ - Uwaga uwaga, szokująca wiadomość! Po interwencji  samego Michała B. został zm...
źródło: Kalejdoskop-banner

Co zrobisz jak mięso, ryby i jajka będą 5x droższe, niż dziś?

  • Będę nielegalnie hodował kury 27.5% (33)
  • Będę polował nielegalnie na dziczyznę 9.2% (11)
  • Będę nielegalnie łowił ryby 1.7% (2)
  • Będę kombinował, aby uzyskać powyższe 19.2% (23)
  • Będę mniej jadł ww. produktów 20.0% (24)
  • Stać mnie na takie podwyżki, niczego nie zmienię 22.5% (27)

Oddanych głosów: 120