Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Nefth
Nefth
  • 0
Cześć,
od jakiegoś czasu szukam bieżni do chodzenia podczas pracy przy biurku, jest kilka modeli ale mam mało miejsca i ciężko jest mi coś wybrać.

Główny problem to waga i szerokosc. Czy przekroczenie max wagi bieżni powoduje że ona nie działa ? Na oku mam dwa walkingpady z max waga 110kg bo takie na 120/130 nie zmieszczą mi się pod meble. Ważę 125kg więc trochę przekrocze, nigdy nie miałem takiego urządzenia więc nie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zbycholudy
Zbycholudy
  • 0
185cm i 83 kg, 2000 kcal, cel schudnięcie, trening siłowy co dwa dni - około 2-3 godziny, do tego czasem jakieś pół godziny cardio, do tego staram się wbijać 10k kroczków dziennie, waga stoi w miejscu od jakiegoś miesiąca. Co jest nie tak? Schudłem już 30kg i chciałem jeszcze z 10, ale dalej już nie chce iść kompletnie.
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #kalorie #chudniecie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
  • 1
@Zbycholudy: Zabita i InBody mają chyba błąd pomiaru+-5% według producentów, ale w praktyce u mnie też różnie to wychodzi xD
Na jednej 11% a na drugiej 8%
Ogólnie najlepiej trzymaj się tej wagi na siłowni i rób sobie pomiary co 2 tygodnie, bo jak waga stoi w miejscu a bf spada to bardzo dobrze;)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Zaniedbałam się i zapasłam jak tucznik do uboju. Jest mi najzwyczajniej w świecie wstyd. W wieku 25 lat przy wzroście 174 cm ważę równe 69 kg (tak wiem daj harpuna).

Moje pierwsze pytanie dotyczy ilości kalorii. Zaczęłam wyliczać swoje zapotrzebowanie i wychodzą mi naprawdę różne, dziwne wyniki. Począwszy od internetowych kalkulatorów i aplikacji - 1300-1500 kcal. Czy to nie są dramatycznie niskie wyniki? Wydaje mi się, że sama podstawowa przemiana
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N....._
N....._
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Hej, same here. Tylko ja mam 173 cm wzrostu i ważę 67 kg aktualnie. Nie uważam, bym wyglądała na taką, którą trzeba nabić na harpun, ale ok xD W niedzielę zaczęłam pilnować diety. Jem około 2000 kcal dziennie, ale tylko w dni, kiedy trenuję (jeżdżę na rolkach i rowerze codziennie, do tego dorzucam spacery z psem i bieganie, także wtedy spalam około 1000 kalorii dziennie, ale czasem nawet więcej).
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Elo #mikrokoksy - mój znajomy polecił mi zapytać tutaj o hormony. W skrócie facet 25 lat, 185cm, 95kg, sylwetka wysportowna, rozmiar ubrań L.
W skrócie to biorę leki na Hashimoto w celu obniżenia poziomu TSH. Niestety w ciągu roku dość mocno przytyłem (10kg / rok) a wcześniej bardzo ciężko było mi utyć. Najgorsze jest to że nie mam bebzona a mam lekką ginekomastię więc zamiast sutów mam
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
Jestem w stanie spalić 1000kcal


@AnonimoweMirkoWyznania:

Raczej nie chyba, że przebiegłeś maraton. Bardzo przeszacowujesz kalorie, tak samo jak zapewne nie doszacowujesz zjadanych. Jeśli TSH/Ft3 masz w normie po podaniu leków, to Twój organizm jest jak w 100 % zdrowej osoby pod względem metabolizmu. Przykro mi. Co ginekomastii USG przede wszystkim. A hormony do
  • Odpowiedz
d.....c
d.....c
  • 1
@dodgere: Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Od tego ile kalorii potrzebujesz żeby utrzymać wagę odejmij ileś (ale postaraj się mieć więcej niż zapotrzebowanie spoczynkowe mimo wszystko, nie szarżuj z obcinaniem kalorii na początku bo się możesz zniechęcić) i pilnuj. Najlepiej odrzucić syfiaste przetworzone żarcie. Wliczaj sobie do do bilansu wszystkiego co tam zjesz/wypijesz (kawa, słodki napój etc). Jak będziesz jadł same cziperki i batony ale kalorie będą się zgadzać to też
  • Odpowiedz
thewickerman88
  • 1
Chudnięcie ma swoje złe strony. Najpierw cieszyłem się z tego że stare ciuchy znów na mnie pasują, teraz zaczyna się robić tak, że te zakupione w międzyczasie zaczynają robić się za luźne i źle wyglądać. Aż szkoda iść na zakupy bo jeszcze trochę schudnę i też będzie żle. #dieta #silownia #chudniecie #ciuchy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi