Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Nefth
Nefth
  • 0
Cześć,
od jakiegoś czasu szukam bieżni do chodzenia podczas pracy przy biurku, jest kilka modeli ale mam mało miejsca i ciężko jest mi coś wybrać.

Główny problem to waga i szerokosc. Czy przekroczenie max wagi bieżni powoduje że ona nie działa ? Na oku mam dwa walkingpady z max waga 110kg bo takie na 120/130 nie zmieszczą mi się pod meble. Ważę 125kg więc trochę przekrocze, nigdy nie miałem takiego urządzenia więc nie wiem jak to wygląda.

Ktoś może coś poleci innego ? Szukam coś składanego na pół na ok 120kg albo nieskladanego z szer max 65cm do przechowywania.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zbycholudy
Zbycholudy
  • 0
185cm i 83 kg, 2000 kcal, cel schudnięcie, trening siłowy co dwa dni - około 2-3 godziny, do tego czasem jakieś pół godziny cardio, do tego staram się wbijać 10k kroczków dziennie, waga stoi w miejscu od jakiegoś miesiąca. Co jest nie tak? Schudłem już 30kg i chciałem jeszcze z 10, ale dalej już nie chce iść kompletnie.
#mirkokoksy #silownia #chudnijzwykopem #kalorie #chudniecie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
Yakuza123
  • 1
@Zbycholudy: Zabita i InBody mają chyba błąd pomiaru+-5% według producentów, ale w praktyce u mnie też różnie to wychodzi xD
Na jednej 11% a na drugiej 8%
Ogólnie najlepiej trzymaj się tej wagi na siłowni i rób sobie pomiary co 2 tygodnie, bo jak waga stoi w miejscu a bf spada to bardzo dobrze;)
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Zaniedbałam się i zapasłam jak tucznik do uboju. Jest mi najzwyczajniej w świecie wstyd. W wieku 25 lat przy wzroście 174 cm ważę równe 69 kg (tak wiem daj harpuna).

Moje pierwsze pytanie dotyczy ilości kalorii. Zaczęłam wyliczać swoje zapotrzebowanie i wychodzą mi naprawdę różne, dziwne wyniki. Począwszy od internetowych kalkulatorów i aplikacji - 1300-1500 kcal. Czy to nie są dramatycznie niskie wyniki? Wydaje mi się, że sama podstawowa przemiana materii wynosi u mnie więcej. Prowadzę siedzący tryb życia z początkowymi treningami kardio 30 minut 3 razy w tygodniu. Od jakiej wartości powinnam zacząć? Czy 1850 kcal będzie dobre na początek?

Drugie pytanie odnosi się do przebiegu chudnięcia. Niestety wcześniej jadłam bardzo nieregularnie. Bywały dni gdzie kaloryczność wynosiła mniej niż 1400, a innym razem więcej niż 3000 kcal. Czego mogę się spodziewać początkowo? Braku efektów? Wzrostu wagi? Ile może zająć organizmowi ,,przerzucenie się" z nienormalnego trybu?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N....._
N....._
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Hej, same here. Tylko ja mam 173 cm wzrostu i ważę 67 kg aktualnie. Nie uważam, bym wyglądała na taką, którą trzeba nabić na harpun, ale ok xD W niedzielę zaczęłam pilnować diety. Jem około 2000 kcal dziennie, ale tylko w dni, kiedy trenuję (jeżdżę na rolkach i rowerze codziennie, do tego dorzucam spacery z psem i bieganie, także wtedy spalam około 1000 kalorii dziennie, ale czasem nawet więcej).
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Elo #mikrokoksy - mój znajomy polecił mi zapytać tutaj o hormony. W skrócie facet 25 lat, 185cm, 95kg, sylwetka wysportowna, rozmiar ubrań L.
W skrócie to biorę leki na Hashimoto w celu obniżenia poziomu TSH. Niestety w ciągu roku dość mocno przytyłem (10kg / rok) a wcześniej bardzo ciężko było mi utyć. Najgorsze jest to że nie mam bebzona a mam lekką ginekomastię więc zamiast sutów mam dwa ping - pongi. Jakie hormony zbadać? Myślę o zbadaniu poziomu testosteronu oraz estrogenu na pierwszy ogień.

Jestem w stanie spalić 1000kcal podczas biegania i w tym samym dniu zjeść mniej niż 2k kcal.

#
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
Kasahara
  • 3
Jestem w stanie spalić 1000kcal


@AnonimoweMirkoWyznania:

Raczej nie chyba, że przebiegłeś maraton. Bardzo przeszacowujesz kalorie, tak samo jak zapewne nie doszacowujesz zjadanych. Jeśli TSH/Ft3 masz w normie po podaniu leków, to Twój organizm jest jak w 100 % zdrowej osoby pod względem metabolizmu. Przykro mi. Co ginekomastii USG przede wszystkim. A hormony do
  • Odpowiedz
d.....c
d.....c
  • 1
@dodgere: Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Od tego ile kalorii potrzebujesz żeby utrzymać wagę odejmij ileś (ale postaraj się mieć więcej niż zapotrzebowanie spoczynkowe mimo wszystko, nie szarżuj z obcinaniem kalorii na początku bo się możesz zniechęcić) i pilnuj. Najlepiej odrzucić syfiaste przetworzone żarcie. Wliczaj sobie do do bilansu wszystkiego co tam zjesz/wypijesz (kawa, słodki napój etc). Jak będziesz jadł same cziperki i batony ale kalorie będą się zgadzać to też
  • Odpowiedz
thewickerman88
thewickerman88
  • 1
Chudnięcie ma swoje złe strony. Najpierw cieszyłem się z tego że stare ciuchy znów na mnie pasują, teraz zaczyna się robić tak, że te zakupione w międzyczasie zaczynają robić się za luźne i źle wyglądać. Aż szkoda iść na zakupy bo jeszcze trochę schudnę i też będzie żle. #dieta #silownia #chudniecie #ciuchy
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach