2 822,81 - 6,00 = 2 816,81

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 829,91 - 7,10 = 2 822,81

Cały dzień brak czasu na bieganie. Wieczorem z żoną usiedliśmy na kanapie, stwierdziliśmy, że coś zjemy, później oczywiście jakaś przekąska i wybiła godzina 23, pomyślałem, że wyjdę z psem przed snem.
Wołam kompana a on zamiast pod drzwi to usiadł przy szafce z ekwipunkiem do biegania więc takim oto sposobem wyszliśmy biegać. Włączam bieg w garminie a tam zamiast bazy coś szybszego.
No trudno, pobiegliśmy. ¯(ツ)Pokaż całość

2 841,53 - 11,62 = 2 829,91

Jeff dzisiaj zapodał trening run–walk–run. Ale że nie jestem świeżo po kursie nordic walking, to zrobiłem po swojemu: run - run trochę szybciej - run. Garmin niby myśli, że grzecznie realizuję plan, a Jeff pokazuje magiczne 100%, więc wszyscy zadowoleni ( ͡º ͜ʖ͡º)

Swoją drogą wciąż nie rozumiem, czemu coach, który wierzy we mnie na 1:32 w półmaratonie, jednocześnie proponuje spacerki jakbym się zapisałPokaż całość

2 849,03 - 7,50 = 2 841,53

Ciężki fizycznie i psychicznie tydzień, dopiero pierwszy bieg( ͡° ʖ̯ ͡°) Tętno niestety wywaliło, ale spodziewałem sie tego - bardzo średnio ostatnio śpię, więc nie do końca jest OK. Oby jednak jakoś szło do przodu ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

2 861,91 - 12,88 = 2 849,03

Rozpoczęcie weekendu robotą progowo-beztlenową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chciałbym kupić buty trailowe, żeby były dobre na śnieg i na górki.
Co myślicie o takich?
Salomon
Hoka Speedgoat

#bieganie

2 935,33 - 8,90 - 6,87 - 14,51 - 6,76 - 10,45 - 7,36 - 18,57 = 2 861,91

Tydzień 14. Wrzucam z opóźnieniem, bo mi się nie chce. Long wyszedł inaczej niż planowałem, bo walczyłem ze śniegiem. Tydzień 15 (przedostatni) wleci szybciej mam nadzieję.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

#bieganie #bieganiepromo
( ͡° ʖ̯ ͡°)

3 077,23 - 12,00 - 11,80 - 8,30 - 13,00 - 11,90 - 12,40 - 10,00 - 10,60 - 15,40 - 12,50 - 10,00 - 14,00 = 2 935,33

Wrzucam kilometrowe zaległości od 8.11. Jak narazie zdrówko dopisuje :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie Mam pytanie, biegam od niedawna i zastanawiam się nad formą radzenia sobie z oddychaniem w takich zerowych i minusowych temperaturach na zewnątrz. Biegam krótkie dystanse, zaczynam plan treningowy z truchto-marszem więc czasowo to są krótkie biegi ale i tak obawiam się przed złapaniem infekcji, lub przeziębienia. 2 biegi ostatni odbyłem w kominiarce zasłaniając usta i nos, i zastanawiam się czy to dobre podejście by się zabezpieczyć czy lepiej sięPokaż całość

3 297,12 - 7,80 = 3 289,32

Siłka, potem bieganko na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #coros

Duże przeceny na zegarki Coros:

1. Pace 3 - 700zl
2. Pace PRO - 1000zlPokaż całość

3 312,29 - 8,17 - 7,00 = 3 297,12

Wieczorne tuptanka, zimno i mokro, nic szczególnego.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Szukam pary nart (a najlepiej całego zestawu) biegowych do użytkowania na leśnych ścieżkach które nie są przygotowywane pod biegówki (czyli chyba cross country?) co polecacie? Do 2000zł najlepiej. Jeżdżę już kilka sezonów ale na pożyczanych a chciałbym w końcu mieć swoje.
Znalazłem fajny zestaw Madschuss Boss BC z butami na stronie nartybielawa.
Jak macie coś to chętnie przyjmę
#narciarstwo #narty #sportyzimowe #z-------------j #bieganie #Pokaż całość

Cześć, jestem początkujący, biegam od 3 miesięcy 3-4 razy w tygodniu, oglądałem filmy odnośnie trenowania itp. Wiele informacji kieruje do tego samego, czyli 2 strefa tętna i budowanie bazy tlenowej. U mnie ten zakres tętna to mniej wiecej 113-132, zastanawia mnie czy w tym przedziale powinna się znajdować średnia z całego treningu czy też powinienem utrzymywać się w tym zakresie przez większość treningu? Problem w tym, że u mnie już szybszy marszPokaż całość

3 322,49 - 10,20 = 3 312,29

Dzisiaj wpadła słynna magic mile ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jeff kazał się rozgrzać rytmami, przyspieszeniami i innymi czarami, a potem cisnąć ile fabryka dała.
Wyszło 4:10min/km, a na ostatnich 600m nawet 4:05min/km - “not great, not terrible”, alePokaż całość

3 394,76 - 5,32 - 5,29 - 5,32 - 5,34 - 5,38 - 5,06 - 5,28 - 5,08 - 5,31 - 5,08 - 5,18 - 5,31 - 5,06 - 4,26 = 3 322,49

Jako że zbytnio pizga na rowerek, zacząłem od października trenować biegańsko.

Nie chciałem nic wrzucać zanim nie przebiegnę pierwszych 100km, które właśnie pękło, także mogę chyba na poważnie dołączać do sztafety.

KończePokaż całość

3 429,62 - 18,67 - 16,19 = 3 394,76

Wczoraj 16km: spokojne wybieganie ~5:00/km z małym akcentem na koniec: 2km po 3:55/km

Dzisiaj porządna robota boża: 3,2km BS + 6x(1,6km P / 1'tr) + 4x(200/200) + 3,2km BS

tempoPokaż całość

3 438,01 - 8,39 = 3 429,62

Krótsza baza z przebieżkami

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#sztafeta #bieganie

3 447,53 - 9,52 = 3 438,01

Bałwan na trasie :D