Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jakub Szymański bije halowy rekord Polski na 60 m przez płotki!
7,37 sekund, które uzyskał to także wyrównany najlepszy czas w tym roku na świecie i najlepszy wynik Europejczyka na tym dystansie od 1994 roku!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Hot tejk:
Szkoda, że półmaratony to powszechny dystans. "Pół" sprawia, że ten dystans brzmi jak młodszy brat królewskiego dystansu. Znacznie lepiej by było, gdyby popularne były biegi na 20km. Ten kilometr wielkiej różnicy nie robi a różnica w aurze nieporównywalna.
#bieganie
Szkoda, że półmaratony to powszechny dystans. "Pół" sprawia, że ten dystans brzmi jak młodszy brat królewskiego dystansu. Znacznie lepiej by było, gdyby popularne były biegi na 20km. Ten kilometr wielkiej różnicy nie robi a różnica w aurze nieporównywalna.
#bieganie
@LebronAntetokounmpo Bez sensu te 20km, to ja już szedłbym w 21,37km. Tak zwany papaton
@LebronAntetokounmpo: we Wrocławiu za tydzień możesz się zapisać na 20km bieg się nazywa Wrocławska trzydziestka
Bieg kosztuje... 30zl ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie ma medali chyba
Bieg kosztuje... 30zl ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie ma medali chyba
pomoże ktoś w ustawieniu dji5 action pro?
przy pełnej baterii na rozdzielczości 2.7k przy 60 fpsach wytrzymała niecałe 2h, no chyba że to normalne.
#sport #rower #bieganie #technologia
przy pełnej baterii na rozdzielczości 2.7k przy 60 fpsach wytrzymała niecałe 2h, no chyba że to normalne.
#sport #rower #bieganie #technologia
60 977,26 - 15,35 = 60 961,91
Spokojne bieganko z 6x rytm po 100m na zakończenie
FAJNIE. 😎
#
Spokojne bieganko z 6x rytm po 100m na zakończenie
FAJNIE. 😎
#
źródło: 1000026089
Pobierz
@scorp02: a co sie dzieje z kolezanka @enteropeptydaza ? Bo nic dziewczyna nie wrzuca na tagu..
@janusz-lece Wszystko w porządku, ale nic nie postuje tutaj ze względu na, jakby to nazwać... detoks od wykopu (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Polecicie jakiś konkretny model buta do biegania w terenie po lesie? Celuję w coś bez goretexa, bo latem noga będzie się pocić. Tak do 300 cebulionów.
#bieganie #buty #butydobiegania
#bieganie #buty #butydobiegania
@Vaas: Ja po lesie latam w zwykłych asfaltówkach. Ewentualnie na gorsze warunki, jak się pojawi jakieś błoto, to mogą się przydać buty na lekki teren, np. Asics Novablast 5 TR albo Hoka Challenger. EDIT: nie zauważyłem przedziału cenowego, to co napisałem raczej się nie mieści, chyba że trafisz jakąś promkę na model z poprzedniego sezonu.
@yahoomlody: do maratonu spokojnie sie w rok, poltora przygotujesz.
Nie widze szans, zeby ktos kto nigdy nie byl na silce, w poltora roku podniosl 1.5-1.8 wlasnej masy.
Nie widze szans, zeby ktos kto nigdy nie byl na silce, w poltora roku podniosl 1.5-1.8 wlasnej masy.
@yahoomlody: Rekord mam na klate 170kg (sprzed 3 lat), teraz pewnie ze 140kg pójdzie bo się chudy zrobiłem, a w tym roku na Cracovi mam zamiar złamać 3h, także WHY NOT BOTH? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
61 010,05 - 11,42 -21,37 = 60 977,26
Papaton z rana - morda roześmiana (ʘ‿ʘ)
Miłego piątunia kochani! ♥️
#sztafeta #bieganie #2137 #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
Papaton z rana - morda roześmiana (ʘ‿ʘ)
Miłego piątunia kochani! ♥️
#sztafeta #bieganie #2137 #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Światełka do roweru podłączone, telefonteż na ładowarce, czas iść pobiegać.
Wczoraj w Biedronce kupiłem trzy czołówki, mimo, że nie planowałem nic już na baterie które trzeba wymieniać, a najczęściej skończyły się i trzeba na łapu capu kupować za drogi (chociaż w Action są Panasonic duża paka tanio i to już dłużej, no ale nie wiadomo jak długo), ale jak to mówia za darmo to i sól słodka. No i nie wiem czy
Wczoraj w Biedronce kupiłem trzy czołówki, mimo, że nie planowałem nic już na baterie które trzeba wymieniać, a najczęściej skończyły się i trzeba na łapu capu kupować za drogi (chociaż w Action są Panasonic duża paka tanio i to już dłużej, no ale nie wiadomo jak długo), ale jak to mówia za darmo to i sól słodka. No i nie wiem czy
źródło: 1000013061
Pobierz
źródło: 1000013052
Pobierz@Poludnik20: był entuzjazm bo natknąłem się na nie pierwszy raz, akurat była ta promocja kup dwa trzecimza darmo, nie wiedziałem, że kosztuje tylko 10 zł sztuka, a świeci dla mnie wystarczająco jak na przód. Na przodzie to bym tylko widział z 5 metrów do przodu by w jakąś dziirę nie wpaść w lesie. Z tyłu chciałbym być widoczny dalej. Na tyle by wyhamował jakiś plebs w gracie na którego niestety
źródło: 1000010220
Pobierz
61 025,89 - 5,04 = 61 020,85
Siema biegacze, ja nowy. W sobotę zacząłem nieśmiało biegać (kilka lat się do tego zabierałem) i dzisiaj udało mi się spełnić swój pierwszy cel czyli 5km. Co prawda wolno ale myślałem, że będzie gorzej, regularny tenis jednak cos tam daje. Czy to normalne że pierwszy i ostatni kilometr jest najcięższy? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #
Siema biegacze, ja nowy. W sobotę zacząłem nieśmiało biegać (kilka lat się do tego zabierałem) i dzisiaj udało mi się spełnić swój pierwszy cel czyli 5km. Co prawda wolno ale myślałem, że będzie gorzej, regularny tenis jednak cos tam daje. Czy to normalne że pierwszy i ostatni kilometr jest najcięższy? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #
źródło: IMG_0235
Pobierz@potatolot witamy serdecznie na pokładzie!
Powiedzcie mi po co te tłumoki biegają teraz po tych błotach ma taki adidaski uj3b4ny cały prawie do pasa od tego błota białe buty w zamyśle są czarne biega taki upchany w jakiś ciasny strój jak sardynka co to takiemu to daje nawet się odlać w spokoju nie można i to jeden w jeden każdy uj3b4ny w tym błocie biega
Zamiast w mrozie takie tematy ogarniać jak prawdziwy zawodowiec to te tłuki
Zamiast w mrozie takie tematy ogarniać jak prawdziwy zawodowiec to te tłuki
źródło: 1000002865
Pobierz
Wróciłem do biegania po 8 letniej przerwie. Próbuje dobrać jakieś dobre buty i nie jestem z obecnych zadowolony. Polecacie coś podobnego ultra lekkiego jak poniżej? https://ibb.co/7tkRWwws #bieganie
@borysjelcyn2020: tutaj jest dużo opisane ze standardowymi testami i można filtrować: https://runrepeat.com/catalog/running-shoes Wybrać istotne parametry i coś się znajdzie.
@wkto: dzięki
Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem się filmików, że trzeba biegać w strefie 3. No to próbuję zwalniać, ale k wtedy tak strasznie wolno biegnę 7:30 na km. No i przez dłuższą chwile jest ok, ale potem i tak dobijam sobie do tych 170. Np. zrobiłem sobie 10km i mam takie wartości ( a specjalnie zwalniałem, żeby mieć niższe)
1 strafa - 0%
2 strefa - 5%
3 strefa -
1 strafa - 0%
2 strefa - 5%
3 strefa -
źródło: A132_524_1
Pobierz
@pearl_jamik: E tam, ja też na samym początku biegania w palnik dawałem niesamowicie. Postępy i tak będziesz robić w miarę szybko jak jesteś wysportowany. Jak jesteś wysokotętnowcem z tego co piszesz, to pewnie te 155-163HR będzie dla Ciebie optymalne na wolnych wybieganiach (np. ja tak biegam).
@pearl_jamik: zegarkiem nie ma co się przejmować, czasem nawet gubi odczyt i zgaduje wartości (wykres ma wtedy takie schody). Jak nawet czyta dość ok, to auto strefy dobrze nie pokażą intensywności, trzeba by sobie zmierzyć max i je ustawić. Ale amatorsko wystarczy biegać na wyczucie, bo to czuć czy spokojnie czy mocno.
61 146,78 - 11,00 - 10,00 - 3,10 - 18,00 - 11,20 - 4,20 - 7,50 - 12,00 - 11,80 - 8,50 = 61 049,48
Czołem ekipa!
Chwilę mnie nie było – wpadła mała przerwa od biegania, żeby zregenerować łydkę i ogólnie nogę😶 Dziś i jutro wolne, w sobotę lekkie rozbieganie na około jeziorka, a w niedzielę lecimy z tą Recordową !
Plan jest jasny – lecę na maksa. Harowałem na to całą zimę, dlatego
Czołem ekipa!
Chwilę mnie nie było – wpadła mała przerwa od biegania, żeby zregenerować łydkę i ogólnie nogę😶 Dziś i jutro wolne, w sobotę lekkie rozbieganie na około jeziorka, a w niedzielę lecimy z tą Recordową !
Plan jest jasny – lecę na maksa. Harowałem na to całą zimę, dlatego
źródło: 1000020962
Pobierz61 156,79 - 10,01 = 61 146,78
Poranne bieganko
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
Poranne bieganko
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000026021
Pobierz
@scorp02: kurła jakie tempo
Ja od nowego roku zacząłem biegać. Nigdy wcześniej nie biegałem w życiu, a mam 31 lat. Na chwile obecną zjechałem z wagi z 105 na 100kg, ale biegam maks 5km i moim celem jest 30 minut, na chwile obecną najlepszy czas na 5km to 30 minut 30 sekund xd
Ja od nowego roku zacząłem biegać. Nigdy wcześniej nie biegałem w życiu, a mam 31 lat. Na chwile obecną zjechałem z wagi z 105 na 100kg, ale biegam maks 5km i moim celem jest 30 minut, na chwile obecną najlepszy czas na 5km to 30 minut 30 sekund xd
@LZBNZ: byłem w bardzo podobnej sytuacji, 30kg nadwagi którą zgubiłem w pół roku - między innymi biegając. Zaczynałem na etapie wypluwania płuc przy przetruchtaniu 2km, dzisiaj moje dzisiejsze tempo to dla mnie bieg spokojny, a zamiast 2km to potrafię przebiec 100km :D Także mogę śmiało powiedzieć że łatwo mi się z Tobą zidentyfikować:) Nie poddawaj się, na pewno dasz radę! Ludzkie ciało jest niesamowite, trzeba tylko o nie zadbać
61 183,18 - 21,37 = 61 161,81
Śp. Jeff chyba zostawił po sobie testament bólu i kazał dziś zrobić 16x800m @ ~4:05/km na przerwie 3min ʕ•ᴥ•ʔ
Z tej okazji wybrałem się na pobliski tartan. No i powiem tak - na taśmie robiłem max 14x800m, ale oczywiście szybciej i bez większego dramatu, a tutaj nastąpiła szybka weryfikacja. Do 12 powtórzenia jeszcze człowiek udawał sportowca, od 13 nogi już praktycznie zgruzowane, ale jakoś
Śp. Jeff chyba zostawił po sobie testament bólu i kazał dziś zrobić 16x800m @ ~4:05/km na przerwie 3min ʕ•ᴥ•ʔ
Z tej okazji wybrałem się na pobliski tartan. No i powiem tak - na taśmie robiłem max 14x800m, ale oczywiście szybciej i bez większego dramatu, a tutaj nastąpiła szybka weryfikacja. Do 12 powtórzenia jeszcze człowiek udawał sportowca, od 13 nogi już praktycznie zgruzowane, ale jakoś
źródło: IMG_8644
Pobierz
Sikał ktoś z was kiedyś na różowo po bieganiu (zabarwienie krwią)? Wiadomo nie po takiej zwykłej klepce bazy 10km wokół komina, ale po czymś mocniejszym/dłuższym? Ja ostatnio nie powiem, chyba przeciągnąłem troche próg, 45' w okolicy LT2 albo nawet mocniej na ciepłej siłowni i po zejściu z bieżni okazało się że leje na mocno różowy kolor. Na treningu wjechało normalnie 80g węgli z bidonu litrowego z elektrolitami pomiędzy mocnymi odcinkami + skyr
@dsomgi00 ja tak ale po soku z buraka, przestraszyłem się jak cholera xd takiej sytuacji jak ty nie miałem nigdy, po mega mocnych treningach również
@dsomgi00: krwiomocz wysiłkowy, nic nowego ani strasznego, tu masz o tym: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7292097/
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
bardzo ładnie
tak trzymać