Wszystko

Najnowsze

Archiwum

grool
  • 1
@toniaszek: ten powinien być spoko. Z zamiennikami do Salomona jest słabo, bo cały system Salomona jest zbudowany tak, żeby rurka bukłaka wychodziła z plecaka dołem po szelce. 99% alternatyw jest dostosowana do prowadzenia rurki górą. Niby da się poczarować i powyginać rurkę, ale to nie będzie to samo.
  • Odpowiedz
noe44
noe44
  • 1
@grool: z ta rurka mogliby inaczej pomyśleć. Ja robię taką pętle w bocznej kieszeni, montuje ustnik przez szlufke i mam prawie przy ustach. Wszystko działa i nie przeszkadza. Trochę sie jednak glowilem jak to zrobić.
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
  • 4
@profaza: w szybszym pozbyciu się dolegliwości po DOMSach (tzw. zakwasach) fajnie są delikatne aktywności jak spacer np :) większy przepływ krwi = szybsze dostarczenie składników etc. oczywiście nie przekłada się to bezpośrednio na to że cyk u-----e 5 godzin bólu xD, poprawia po prostu regenerację zmęczonych struktur ( ͡° ͜ʖ ͡°) Rozciąganie to raczej 'stara szkoła' - osobiście nie praktykuję
  • Odpowiedz
scorp02
  • 5
@profaza no ja nigdy się nie rozciągam i zakwasów nie mam xD Uważam, że to dzięki temu że praktykuję szkołę ciągłego ruchu - nie licząc 8h w siedzącej pracy to od rana coś robię, łącznie z aktywnym dojazdem do i z pracy (rower + spacer). Potwierdzam to co mówi coleżanka @enteropeptydaza
Wincy lekkiego ruchu i będzie o wiele lepiej!
  • Odpowiedz
voliereen
  • 23
147 616,35 - 5,12 = 147 611,23

odbębniłam obowiązkowe 5km, walić tą pogodę.

Graliście kiedyś w Simsy? Chyba każdy grał chociaż w jedną część kiedyś, ja najwięcej w trójkę, ale to bez znaczenia akurat. Był taki dodatek - cztery pory roku, masz halloween, możesz lepić bałwana, zrobić święta, niby fajnie, ale ja nie lubiłam. Zapomnisz kliknąć żeby się ubrał na zimno - chory, w lecie ciągle narzeka, że gorąco, I feel you sumie,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....2
P.....2
  • 0
Wczoraj i przedwczoraj wieczorem poszedłem potruchtać 5 km 30 min. Nie biegalem od roku. Wszystko było ok, ale dziś około 4 obudził mnie ból za mostkiem. Utrzymywał się kilka minut i puścił. Dosyć mocny. Ktoś miał podobnie?

#bieganie #medycyna
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulawy_Lis
  • 5
@illaddictyou a co to przebiec 5 km? nie biegałem chyba z 5 lat, w międzyczasie miałem złamaną w dwóch miejscach stopę, a jak poszedłem biegać to zrobiłem 10 km w 51 minut „bo się fajnie biegło”. Jak się OPowi dobrze biegło, to biegł, nie rób z niego kaleki, a ból za mostkiem prawdopodobnie jest nerwobólem. Jakby każdy ból mostka był zawałem, to trup ścieliłby się gęściej niż w bergamo.
  • Odpowiedz
KollA
  • 1
@Pleb12: tak, generalnie wszelkie przeciążenia, zarówno fizyczne, jak i psychiczne lub ich mix, wyłażą głównie w nocy (np. serducho będzie świrować), wyjątkiem są udary niedokrwienne, czyli z blokadami w naczyniach i one raczej w dzień występują
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
  • 30
147 676,32 - 10,30 = 147 666,02

Miałem się poprawić z dystansem przy następnym bieganiu zatem trzeba dotrzymać słowa. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Podczas biegania minąłem
Golden_Jack - 147 676,32 - 10,30 = 147 666,02 Miałem się poprawić z dystansem przy n...

źródło: IMG_0804

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dipolarny
  • 0
Mirki z tagu #bieganie macie może jakieś stronki gdzie można sortować buty różnych producentów pod daną cechę? Szukam po prostu butów do człapania, które byłyby możliwie miękkie, więc pewnie muszę patrzeć na amortyzację
Dipolarny - Mirki z tagu #bieganie macie może jakieś stronki gdzie można sortować but...

źródło: angles_00

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kantar
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 26
147 730,79 - 12,01 = 147 718,78

Dzisiaj na rozkładzie było easy 12km @ 5:35min/km.

Człowiek metronom ponownie w akcji (✌ ﾟ ∀ ﾟ
randall - 147 730,79 - 12,01 = 147 718,78 Dzisiaj na rozkładzie było easy 12km @ 5:3...

źródło: IMG_1374

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
twoj_starrry
  • 1
Sa tu jacys biegacze heavyweight?
Jak przyzwyczaić ciało do długodystansowych biegów? Sa jakieś triki, czy po prostu wydłużać stopniowo kilometraż?

W jakich butach wam sie dobrze biega? Z amortyzacją czy raczej minimalistyczne?

Moje statsy:
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WuERA
  • 0
@twoj_starrry powoli zwiększać dystans przy okazji obniżając tempo. Czasem pobiec krócej z większym tempem. Jak coś boli to zrobić przerwę. Zaczynałem mając ponad 100, zszedłem do 82, teraz zwiększam powoli masę bo dodałem siłownię i mam 87kg biegając około 300km na miesiąc.
  • Odpowiedz
sedros
  • 0
@twoj_starrry: Obecnie 103 kg na 192 cm. Odkąd zacząłem biegać zrzuciłem około 20 kg. Najpierw biegałem w butach trekingowych bez amortyzacji. Później kupiłem buty z amortyzacją, które mi nie przypadły mi do gustu. Po nabawieniu się kontuzji kolana kupiłem buty minimalistyczne i obecnie najchętniej biegam właśnie w nich. Obecnie dystanse do 10 km.

Zaczynałem w listopadzie od dystansu dosłownie 300 m. Z każdym kolejnym dniem biegłem o kałużę dalej, aż
  • Odpowiedz
depcioo
  • 0
Biegacze, biegaczki i osoby biegające xd

Da się włączyć na telefonie stravę tak, żeby nie mieć w pasku/ na ekranie głównym ikonki z czasem i dystansem podczas biegu?
Bo powiadomienia głosowe to sobie umiem wyłączyć, a chciałbym zarejestrować aktywność, ale żeby w trakcie nie wiedzieć ile przebiegłem.

#bieg #bieganie #telefony #android #strava #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
archates
  • 24
147 920,84 - 14,72 - 2,72 - 6,00 - 8,07 - 11,00 - 3,25 - 6,01 - 0,29 - 6,01 - 18,01 - 11,04 - 9,01 - 11,01 - 9,10 - 0,14 - 8,10 - 12,00 - 3,26 - 6,18 - 8,13 - 9,03 = 147 757,76

Trochę mnie tutaj nie było, ale cały czas było biegane. W sobotę bardzo fajny trening na mokrym asfalcie drogami gminnymi. 3km rozgrzewka 3 serie 5
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi