@blazko #teamkinvara
też popindalam w nich
ładnie

@Dante15: i tak właśnie wyglądasz, zawsze kisne z tych ludzi co na siłę starają się lądować na przodzie stopy i wyglądają jak sarenki. A potem o boże achillesy bolą xD

Głównie to powinno przyjść naturalnie jak się ćwiczy ciało, rozciąganie mobilizacja: bioder, pośladków, tylnej taśmy, stopy itp.
to jest mus, bo takie sztuczne robienie to często proszenie się o kłopoty.

Najlepiej ćwiczyć plus jeden trening w tygodniu z lądowanie na śródstopiu, najlepiejPokaż całość

@Dante15: dobra technika nie taka prosta, ale powinno się dać. Buty mogą pomagać. Da się wbić w dobry rytm i czasem się łatwiej szybko biegnie. Jednak nie wiem jak konkretnie robić.

Można próbować oglądać filmiki z techniką pro sportowców (są takie spowolnione), ale sam nie bardzo łapałem jak biec identycznie.

Skoro na razie wolno, to może przy trenowaniu na szybkość względnie dobry rytm zaskoczy.

@pilkarskiswir wahania

@pilkarskiswir: Na zachętę wystawiam ocenę 5- ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Keep trying ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@trikos: Where zdjęcie butów?

@Gregor: wciagaj szklo hartowane i pasek nylonowy, zebys od strzalu w pon montowal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ark00: ja kupilem zwykly z ali za pare groszy. Czarny z rzepami, bez zdnych udziwnien.

Dobrze tylko sprawdzic dlugosc.

Wiem ze na forum garmina polecaja producenta yoside, ale ja kupilem do testow najtanszy i juz zostal.

https://www.amazon.pl/YOOSIDE-nylonowy-ultralekki-szybkoschn%C4%85cy-Forerunner/dp/B09G1753BS

@Salido: Ostatnie lata pokazały czy należy słuchać lekarzy. Dobry ruch Mirku ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

@twoj_starrry: Las to sztos do biegania. Tym bardziej teraz kiedy się ochładza, mniej latającego gunwa ;)

@venomik: Gratulacje :)

@venomik super, gratulacje! :)

@Grzegiii: I tak trzeba żyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@RoyBradshaw brawo, ciekawe kiedy mi się zechce zrobić 10

@423frewq4f23: porządna rozgrzewka na stawy

do rad poprzedników dołożę coś od siebie.
Jeżeli biegasz po twardej nawierzchni zainwestuj w dobre buty z amortyzacją.
w moim przypadku to rozwiązało problem z kolanami.

@Stormweaver: Niezłe piły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Stormweaver ładny grzebień! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Catshow: hmm wszystkie w których biegałem do 200zł to rozpadały się bardzo szybko nawet podczas zwykłego chodzenia, a tych z decathlou nie znam. Jak dobrze z promką trafisz to za 350zł już da się dorwać nike pegazus, a to są buty zdecydowanie godne polecenia i przy takim kilometrażu posłużą baaardzo długo

@Catshow wejdź na zalando longue.
Aktualnie jest tam kilka kampanii, coś powinieneś zaleźć ciekawego

@scorp02: panie, a licencja na takie szybkie bieganie jest?