136 321,84 - 13,4 - 8,4 - 10,3 - 4,6 - 12,2 = 136 272,94

Ostatni tydzień, zakończony startem na 800m, miał być atak na sub2 min ale obrsałem zbroje i bałem się wcześniej zaatkaować i końcowo wyszło 2:04.18.

Pierwsze koło weszło w 1:03, ale od 400 do 550 mocno zaspałem i tam straciłem z 2-3 sekundy, potem mocny finisz ale to już nic nie dało. Po biegu nie byłem nawet padnięty, a
aukolb - 136 321,84 - 13,4 - 8,4 - 10,3 - 4,6 - 12,2 = 136 272,94

Ostatni tydzień, z...

źródło: IMG_6744

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

131 474,44 - 10,07 = 131 464,37

Sobotnia dyszka w upale.

Pospałem długo... pewnie pospałbym i dłużej, ale nawiedzona szczoteczka do zębów postanowiła się włączyć, dojechać do krawędzi umywalki i rzucić się do wanny, co poskutkowało odgłosami godnymi wiertarki udarowej i postawiło na nogi całą rodzinę xD

Wystartowałem
enron - 131 474,44 - 10,07 = 131 464,37

Sobotnia dyszka w upale.

Pospałem długo... ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Macie jakieś gotowe ślady GPX albo po prostu trasy do polecenia do przygotowania się do górskich zawodów w #bieganie? Okolice #krakow , na razie okolice 10-20km.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

136 484,54 - 10,10 = 136 474,44

Klepanie na dzień dobry.
Mam wrażenie że bieganie z tętnem do 148 bpm jest dla mnie bardziej męczące niz bieganie szybciej. A na pewno jest bardziej frustrujące, bo tętno wybija wyżej jak tylko się zamyśle i przyspieszę, więc cały czas muszę się pilnować. A i tak wychodzi średnio póki co()

No
spyyke - 136 484,54 - 10,10 = 136 474,44

Klepanie na dzień dobry. 
Mam wrażenie że ...

źródło: Screenshot_20231021-093341

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@spyyke: też tak mam, a treningi z tętnem <140 to już taka nuda i męczenie buły, że w ogóle ich nie robię. Jak robię tempo czy interwały to sam nie wiem kiedy mijają kilometry
  • Odpowiedz
136 507,65 - 2,00 - 14,67 = 136 490,98

Dzisiaj pogoda parszywa więc to były idealne warunki do treningu fizyczno-psychicznego. Wiatr i deszcz mega w tym pomagały (σ ͜ʖ
randall - 136 507,65 - 2,00 - 14,67 = 136 490,98

Dzisiaj pogoda parszywa więc to był...

źródło: IMG_1839

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach