83 036,29 - 15,00 = 83 021,29

Dzisiaj 2x5 km w Z4. Tempo średnie, ale jakoś wymęczone.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poleci ktoś jakąś bieżnię? #bieganie #mikrokoksy zaczynam się rozglądać, ale może ktoś ma coś do polecenia w okolicach 1500 zł

83 041,91 - 5,62 = 83 036,29

Garmin domagał się treningu beztlenowego, wiec zrobiłem. 1x1km, 2x400m, 2x200m. Troche dzisiaj w nienajlepszej formie, brzuch zacząl mnie bolec w trakcie, ale udało sie skonczyc. W czasie przerw zatrzymywałem czas, gdy sie nie ruszalem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Tl,dr: Jakie buty do biegania w których mogę pójść z plecakiem w góry

Wiem że to nie ten tag ale może ktoś przerabiał temat.
Generalnie bawię się w bieganie po górskich bezdrożach.
I mam do tego buty inov8 dające radę na krótkim i długim dystansie z 2 litrami wody i czterema batonami.

AlePokaż całość

83 056,91 - 15,00 = 83 041,91

Dzisiaj akcent wrzucony na wtorek z uwagi na zbliżający się w sobotę ultra. Wpadło 3km BS - 10km 4:55-5:05 - 2km schłodzenie. Przyjemne ochłodzenie po wczorajszych tropikach - jutro lekka baza i do soboty chyba basta.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

83 068,92 - 12,01 = 83 056,91

Baza bazunia.

W sobote "pierwszy" bieg na 10k, cel sub 45, zobaczymy co to wyjdzie

#Pokaż całość

#bieganie

Czy takie cykliczne bieganie 3,5 km ma sens czy to zbyt śmieszny dystans?

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton

Jak tam młody, było co w weekend?

Bo u mnie DNF ¯\(ツ)/¯

83 073,92 - 5,00 = 83 068,92

Bieganie regeneracyjne w terenie

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Przyjaciele, jakiego garmina do biegania polecacie? I dlaczego? Jestem zielony w temacie a nie ufam sponsorowanym artykułom z neta.
#bieganie

83 079,92 - 6,00 = 83 073,92

6km z rana tego typu :v

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

83 084,93 - 5,01 = 83 079,92

Dzisiaj aktywny dzień. Na poczatek 50km na rowerze, pozniej relaks w basenie, a na koniec spokojny bieg, dobicie kilometrazu tygodniowego

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

83 119,31 - 15,00 - 8,21 = 83 096,10

Wczorajszy long run w samo południe pod pełnym słoneczkiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) łatwo nie było, ale co złapałam witaminy D to moje
I dzisiejsze małe męczenie buły, ponad 30 min BS; 8x100m/100m; kilometr wyciszenia

#sztafeta #Pokaż całość

83 134,33 - 15,02 = 83 119,31

Czaił czaił się, w końcu pobiegł, weź się teraz zatrzymaj do snu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poleci ktoś słuchawki nauszne z certyfikatem wodoodporności dotychczas miałem adidas rpd-01, ale nie ma już ich w normalnej cenie z sklepu.
#bieganie #sluchawki #biegajzwykopem

83 181,30 - 6,00 = 83 175,30

rano było biegane, a teraz na dobicie po treningu siłowym jeszcze
6km - 30min - 5min/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

83 206,65 - 15,01 - 4,26 - 6,08 = 83 181,30

Pozdrawiam cieplutko wszystkich biegowych świrów ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

83 211,77 - 5,12 = 83 206,65

Dzisiaj mnie nogi nie niosły, więc krócej, za to spotkałem harpaganów z tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

83 262,07 - 7,40 - 16,00 - 3,50 - 3,40 - 20,00 = 83 211,77

Jakie zaległości! (╯°□°）╯︵ ┻━┻

1. 15 x wbieg/wejście schodami na Pachołek - spontanicznie z dzikami z drużyny (oni szybciej wbiegali niż ja zbiegałem) + 800mPokaż całość

83 334,72 - 9,40 - 16,12 - 8,89 - 7,12 = 83 293,19

Tygodniowy raport: bazowa tygodniowa objętość minimum 40km osiągnięta. Spokojne tempo już wchodzi bez żadnego bólu, na szybszych odcinkach dalej z lewej strony nie jest płynnie. Dzisiaj przeszkadzała mi tylna/prawie zewnętrzna część mięśnia brzuchatego. Praktycznie codziennie też budzę się że spiętymi łydkami.

Wtorek: easy,
Środa: tempo w progu 2x2kmPokaż całość