Aktywne Wpisy

jmuhha +3047
Wszyscy którzy spędzają ten sylwester z wykopem PLUSUJĄ. Plusujących zawołam dokładnie o 19:00 za rok. Razem podsumujemy czy rok 2025 był lepszy, czy gorszy od 2024. W komentarzu MOŻECIE ZOSTAWIĆ dla siebie wiadomość.
Wołam plusujących z 2023 roku: https://wykop.pl/wpis/74393891/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
Wpis z 2022 roku: https://wykop.pl/wpis/69776257/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
2021: https://www.wykop.pl/wpis/62795189/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl/
Wpis z 2020 roku: https://www.wykop.pl/wpis/54580051/wszyscy-ktorzy-spedzaja-sylwestra-z-wykopem-plusuj/
Wołam plusujących z 2023 roku: https://wykop.pl/wpis/74393891/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
Wpis z 2022 roku: https://wykop.pl/wpis/69776257/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
2021: https://www.wykop.pl/wpis/62795189/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl/
Wpis z 2020 roku: https://www.wykop.pl/wpis/54580051/wszyscy-ktorzy-spedzaja-sylwestra-z-wykopem-plusuj/

źródło: image
Pobierz
wykop +509
Drodzy Wykopowicze,
Nasza społeczność to miejsce, gdzie słowa mają moc, a różnorodność tworzy wyjątkową całość. Wspólnie budujemy przestrzeń do wymiany myśli, odkrywania nowych perspektyw i wzajemnego inspirowania się.
Niech Nowy Rok 2025 przyniesie Wam życzliwość, wzajemny szacunek i otwartość na innych. Życzymy Wam, abyście odnajdowali tu radość w rozwijaniu swoich zainteresowań i odkrywali zupełnie nowe obszary, które przyniosą Wam satysfakcję i energię. Czerpmy z naszej społeczności to, co najlepsze – wsparcie, inspiracje i możliwość
Nasza społeczność to miejsce, gdzie słowa mają moc, a różnorodność tworzy wyjątkową całość. Wspólnie budujemy przestrzeń do wymiany myśli, odkrywania nowych perspektyw i wzajemnego inspirowania się.
Niech Nowy Rok 2025 przyniesie Wam życzliwość, wzajemny szacunek i otwartość na innych. Życzymy Wam, abyście odnajdowali tu radość w rozwijaniu swoich zainteresowań i odkrywali zupełnie nowe obszary, które przyniosą Wam satysfakcję i energię. Czerpmy z naszej społeczności to, co najlepsze – wsparcie, inspiracje i możliwość

źródło: Nowy Rok
Pobierz
Obecnie biegam na tętno i gdzieś tak po 25 minutach pomimo spadku tempa do ok. 6:50 tętno wzrasta do 170 i muszę mieć jakieś 30 sekund odpoczynku aby zmniejszyć tętno. I od tego czasu trening zamienia się w walkę o utrzymanie tętna w zakładanym zakresie.
Biegać dalej na tętno czy spróbować zmienić na tempo?
Mam ponad 40 lat, zacząłem biegać jakiś 1.5 roku temu, wcześniej nie biegałem nic.
#bieganie
@LDevil: ja biegam czasem na tętno czasem na tempo czasem na samopoczucie
@LDevil: odczucia. I pytanie co ma na celu trening, bo imo to zależy wtedy
@reiz: 80kg/190cm