82 883,53 - 11,58 = 82 871,95

3km rozbieganie + rytmy + 4km@4:40/km p5' + 5x20"/40" + 2km rozbieganie

Bardzo sympatycznie, i w sumie ostatni poważniejszy trening przed sobotnim startem

#Pokaż całość

Jak w biegowkach Nike typu vomero czy pegasus nosze 45,5, to asics cumulus brać 46, czy 46,5? #bieganie

Hej. Prośba o weryfikację czy dobrze rozumiem kwestie stref tętna i jak to jest odzwierciedlone w treningach w Garmin.
Np. z rozpiski Skarżyńskiego tu trening trening w drugiej strefie WB2 8 km (5:00-4:55) + 3M.
Która to powinna być strefa tętna w Garmin?
Dotyczy to oczywiście biegania
Dziękuje za rady

Pokaż spoiler

82 897,17 - 13,64 = 82 883,53

Dzisiejszy bydlaczek. 3.2km BS; 6x 800m (w tempie ok 4:20)/400m; 3.2km BS
Temperatura fajna po deszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Polecicie jakieś słuchawki wokółuszne do #bieganie #silownia #mirkokoksy?

Maraton za 2 miesiące więc trzeba tyrać:

Poniedziałek i wtorek były biegi szybki + sprinty po 200, 100 metrów.
Dziś tempo wolniejsze - średnio 5:17 i długi bieg. Pogoda na tyle dobra że było około 24 stopni na start ale nie było słońca plus na 8 km złapał mnie deszcz.

#bieganie

82 907,18 - 10,01 = 82 897,17

Wychodząc dzisiaj na trening nie do końca wiedziałem co będę robił. Ostatecznie padło na tempo, 10km ciągłego.
Biegło się zaskakująco lekko. Nogi w pełni zregenerowane po setce. No i fajnie bo w końcu mogę zacząć trenować jak człowiek. Maraton w Poznaniu tuż tuż.

FAJNIE. (⌐ ͡■Pokaż całość

82 918,18 - 11,00 = 82 907,18

Poranna baza + 8 rytmów 30"/60" + schłodzenie. Teraz ładowanie węgli, rollowanie, nawodnienie i odpoczynek przed sobota.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Poluję na Forerunnera 255 Music i na ceneo najtańsza oferta wynosi aktualnie 1327 PLN. Z ciekawości sprawdziłem na amazonie i tam stoi za 1236 PLN z darmową dostawą (https://www.amazon.pl/Garmin-Forerunner-Music-Smartwatch-Biegania/dp/B0B2WY7TTH/). Brać, czy jest opcja, żeby znaleźć jeszcze taniej?
#garmin #bieganie #smartwatch

#bieganie wieczorne interwały 10x800m

82 926,84 - 8,66 = 82 918,18

Poranna baza. W sumie dzisiaj nie mam kiedy biegać, więc zostaje wczesny ranek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

82 936,84 - 5,00 - 5,00 = 82 926,84

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Po około miesiącu przygotowań do maratonu: pierwszy półmaraton. Celowałem w 2h30m i się udało

82 989,85 - 4,76 - 5,01 - 5,37 = 82 974,71

Jakieś ostatnie tuptanie i dzisiejsza piąteczka. Czas powoli wracać do szybszego bieganka.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #Pokaż całość

83 001,86 - 12,01 = 82 989,85

Baza bazunia w popołudniowym słoneczku, avg hr 152

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kto pomoże kto doradzi - ważę 102 kg, 183 cm wzrostu, chcę zgubić do około 90 kg (wiadomo że nie w miesiąc). Wróciłem do biegania - biegam co drugi dzień chwilowo robię 5tki/6tki żeby nie przegiąć na początku (kiedyś dużo biegałem więc luz), w dni niebiegowe robię po 20k kroków w dni biegowe wychodzi podobnie (po prostu bieg zastępuję spacerem w dni niebiegowe). Jem na oko tzn nie liczę dokładnie kalorii alePokaż całość

dzisiejsze bieganko. to już drugie od kiedy wyszedłem z piwnicy i poszłem pobiegać.

ale nudzi mi się to kółko. następnym razem pójdę do parku.

#bieganie

83 004,86 - 3,00 = 83 001,86

Pierwszy raz od 1,5 roku...

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

83 015,02 - 10,16 = 83 004,86

Od 5 dni nie biegałem ze względu na chorobę. Dzisiaj jeszcze planowałem odpuścić, ale jak grom z jasnego nieba spadł na mnie pakiet startowy na 50. Berlin Marathon wygrany w konkursie w Sklepie Biegacza (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Tak się podjarałem, że musiałem iść zrobić kontrolną dyszkę (Pokaż całość