Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@niemaszkonta: Lulis na Oporowie, sam biega.
kto znajdzie przyczynę nawracającego bólu w łydce.
@niemaszkonta: rolowanie oraz regularne rozciąganie stóp (góra/dół), zależy jeszcze ile biegasz bo jak ostro regularnie ponad 15 km to nic dziwnego.
76 365,87 - 8,50 - 3,01 - 7,67 - 10,34 = 76 336,35
Uparłem się i zrobiłem podejście do treningu na wakacjach, ale warunki panujące w Turcji po prostu mnie przerosły XD pozdrawiam cieplutko biegowych świrów!
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Uparłem się i zrobiłem podejście do treningu na wakacjach, ale warunki panujące w Turcji po prostu mnie przerosły XD pozdrawiam cieplutko biegowych świrów!
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000010544
Pobierz
@RybstonPonte ja biegałem o 8 rano i już było ciężko :) z resztą w Polsce też nie jest łatwo ostatnio :) Pozdro!
Udało mi się odłożyć 2200 zł na Garmina. Teraz piszcie co kupić, byle w tym tygodniu. Klasycznie: bieganie, pływanie, GPS.
#garmin #zegarki #bieganie #biegajzwykopem
#garmin #zegarki #bieganie #biegajzwykopem
źródło: temp_file1685420439567780115
Pobierz@wincenty1 Rzuciłem wszystkie nałogi jednego dnia.
źródło: temp_file7723873242731650868
Pobierz
@SaintWykopek forerunner 255 + pas tętna i zostanie Ci jeszcze na buty
Mam F6 od 4lat, tyram go jak gshocka i nie chce zdechnąć. Polecam Garmina z pełną świadomością.
bieganie a tym bardziej rower to nie jest sport dla każdego. Trzeba mieć konkretny sprzęt jeżeli nie chcesz zrobić sobie krzywdy
Odpowiedz
@pyszniarz: xD
76 404,00 - 2,39 - 7,70 - 1,74 - 8,06 - 18,24 = 76 365,87
Ostatnie 3 dni biegania:
Piątek - 18.24km long
Sobota - 8.06km easy - Sierpień zamknięty z licznikiem 234,5 km
Dzisiaj - creme de la creme tygodnia: 4x Broken mile(1km/1min rest/400m/3min rest) na bieżni. Wszystkie odcinki w założeniach (no może pierwsze lekko za szybko):
Ostatnie 3 dni biegania:
Piątek - 18.24km long
Sobota - 8.06km easy - Sierpień zamknięty z licznikiem 234,5 km
Dzisiaj - creme de la creme tygodnia: 4x Broken mile(1km/1min rest/400m/3min rest) na bieżni. Wszystkie odcinki w założeniach (no może pierwsze lekko za szybko):
źródło: 456256584_1098249564992854_5814954551434812520_n
Pobierz
Przede wszystkim amortyzacja.
- Nike Air Zoom Pegasus 40 45.8% (11)
- Asics Gel-Nimbus 25 37.5% (9)
- Asics Gel Kayano 30 16.7% (4)
@SaintWykopek
Pegi 40 porównywać do Nimbusów i Kayano? xD
Pegi 40 porównywać do Nimbusów i Kayano? xD
@SaintWykopek też zależy ile ważysz. Jak na moje 73kg to nimbus jest zbyt miękki i bolą mnie stopy w nim. No i to jest but wolny więc się za bardzo w nim nie rozpędzisz.
Charytatywny bieg pamięci pomordowanych w Palmirach. Trasa asfaltowa w puszczy Kampinoskiej. Bez spiny ( po wczorajszych zawodach na 5 km).
4 rezultat życiowy na 10 km ... Celowałem wczoraj między 45 a 46 minut, wyszło poniżej 45
#bieganie
4 rezultat życiowy na 10 km ... Celowałem wczoraj między 45 a 46 minut, wyszło poniżej 45
#bieganie
źródło: 1000013438
Pobierz
76 798,60 - 12,5 - 10 - 12,1 - 7 - 14 = 76 743,00
Ostatni tydzień boży zakończony biegiem na 1000m, plan minimum zrobiony 2:39.60. Przed biegiem myslałem że 2:36-2:37 byłoby realne, po biegu myślę tak dalej :D Troche zaspałem na 200m, było dużo przetasowań na tych 2.5 okrążenia i ciężko było się wbić w dobre tempo :D
Tak czy siak jestem zadowolony, za tydzień 5k na praskiej piątce.
#sztafeta
Ostatni tydzień boży zakończony biegiem na 1000m, plan minimum zrobiony 2:39.60. Przed biegiem myslałem że 2:36-2:37 byłoby realne, po biegu myślę tak dalej :D Troche zaspałem na 200m, było dużo przetasowań na tych 2.5 okrążenia i ciężko było się wbić w dobre tempo :D
Tak czy siak jestem zadowolony, za tydzień 5k na praskiej piątce.
#sztafeta
źródło: IMG_0936
Pobierz
Pierwszy start w życiu i od razu półmaraton. Celem było złamanie 2h i się udało.
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: image
Pobierz
konto usunięte via Android
@beret20022 nie mogłeś jeszcze przebiec tych 110 metrow? Ehhh
@wrth: W sumie zacząłem na przełomie marca i kwietnia tego roku. Najpierw marszobiegami doszedłem do godziny ciągłego biegu, a potem wziąłem jakiś pierwszy lepszy plan z neta na półmaraton poniżej 2h
77 343,80 - 4,05 - 13,09 -13,03 - 13,51 - 11,02 - 7,97 - 10.04 - 14,22 - 10.06 - 13,02 - 12,13 - 10.03 - 11,30 - 9,01 - 15,03 - 12,09 - 21,37 - 5,08 - 7,22 - 5,02 - 6,19 - 6,14 - 12,50 - 7,03 - 17,11 - 10,37 - 10,02 - 8,03 - 13,03 - 11,45 - 12,06 - 6,19 - 7,16 - 12,02 - 7,02 -
źródło: IMG_0CFEAD8D7DB7-1
PobierzOdwieczne pytanie: tempo czy tętno. Garmin sugeruje podczas treningu bazowego 151 lub 6:35 i u mnie niestety te dwie wartości razem się nie spinają.
Obecnie biegam na tętno i gdzieś tak po 25 minutach pomimo spadku tempa do ok. 6:50 tętno wzrasta do 170 i muszę mieć jakieś 30 sekund odpoczynku aby zmniejszyć tętno. I od tego czasu trening zamienia się w walkę o utrzymanie tętna w zakładanym zakresie.
Biegać dalej na
Obecnie biegam na tętno i gdzieś tak po 25 minutach pomimo spadku tempa do ok. 6:50 tętno wzrasta do 170 i muszę mieć jakieś 30 sekund odpoczynku aby zmniejszyć tętno. I od tego czasu trening zamienia się w walkę o utrzymanie tętna w zakładanym zakresie.
Biegać dalej na
@LDevil: nie dają medali za niskie tętno.
@LDevil: Dla budowy ogólnej wytrzymałości tlenowej, przyzwyczajenia serca do wysiłku, przystosowania mięśni do metabolizmu produktów przemian energetycznych warto się opierać na tętnie na początku swojej przygody. Na tempo kompletnie nie patrz.
77 354,34 - 10,54 = 77 343,80
W poszukiwaniu tempa, bo w porównaniu z resztą mam wrażenie, że zginęło
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
W poszukiwaniu tempa, bo w porównaniu z resztą mam wrażenie, że zginęło
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240831-210228_Connect
Pobierz
77 367,10 - 12,76 = 77 354,34
3k+3k@4:30 p. 5'+10x1'/1'+2k , fajnie, chociaż trochę słoneczko przypalało
W sumie ostatni 'mocniejszy' trening przed Półmaratonem Praskim
#
3k+3k@4:30 p. 5'+10x1'/1'+2k , fajnie, chociaż trochę słoneczko przypalało
W sumie ostatni 'mocniejszy' trening przed Półmaratonem Praskim
#
źródło: 456705265_1683593215769568_4039080054458876530_n
Pobierz
https://bieganie.pl/sport/trail-running/wielki-sukces-martyna-mlynarczyk-druga-na-ccc/
No i brawo! McCann za mocna.
A Kamil nadal w trasie. 15 miejsce też spoko.
#bieganie
No i brawo! McCann za mocna.
A Kamil nadal w trasie. 15 miejsce też spoko.
#bieganie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
Komentarz usunięty przez moderatora
konto usunięte via Wykop
mimo wagi 70kg gdzie jakbym niżej jeszce zszedł parę kg, to miałbym niedowagę już
@sznyt_: możliwe że ci długodystansowcy mają właśnie niedowagę, na Google patrzę to sporo z nich po 50kg waży. Wiem że np w skokach narciarskich sporo zawodników w anoreksję popadało i musieli wprowadzić na zawodach jakieś minimalne dopuszczalne BMI czy coś.
77 387,49 - 20,39 = 77 367,10
Dzisiaj poranne opalanko w formie dwugodzinnego biegu spokojnego w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Miesiąc zamykam z przebiegiem 402km.
No
Dzisiaj poranne opalanko w formie dwugodzinnego biegu spokojnego w towarzystwie ukochanej @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Miesiąc zamykam z przebiegiem 402km.
No
źródło: biegx
Pobierz
Taguje #bieganie i #biegajzwykopem mimo tego, że tak naprawdę interesuje mnie #kickboxing i #jiujitsu ale na pewno biegający koledzy mają pojęcie na temat o który chce zapytać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Chcę kupić pasek mierzący tętno i stoję przed dylematem między #polar a #garmin. Problem jest taki - że z uwagi na uprawiany sport nie
@pionas1337: h10 w promo.
Garmin jest zdecydowanie drozszy, no i zbiera staty dla biegaczy, ktorych ty nie potrzebujesz, a zaplacic za to trzeba.
Na allegro h10 masz za 220zl, no tylko rozmiar pasa to xs-s wiec trzeba by sprawdzic czy wejdziesz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Moglbys sie zai teresowac paskiem na ramie, polar verity sense, albo tanszy oh1. Tez maja pamiec i sa dokladne na poziomie pasa
Garmin jest zdecydowanie drozszy, no i zbiera staty dla biegaczy, ktorych ty nie potrzebujesz, a zaplacic za to trzeba.
Na allegro h10 masz za 220zl, no tylko rozmiar pasa to xs-s wiec trzeba by sprawdzic czy wejdziesz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Moglbys sie zai teresowac paskiem na ramie, polar verity sense, albo tanszy oh1. Tez maja pamiec i sa dokladne na poziomie pasa
@pionas1337: bywal w promocjach za okolo 250 z tego co pamietam. Ale wiesz jak jest, moze byc za tydzien, a mozesz czekac miesiac, kupic bez promocji a promo wskoczy dzien pozniej ¯\(ツ)/¯
@enteropeptydaza gratulacje! Niezły przebieg ;)
@enteropeptydaza: j-------k
1 września
- 14km (5:40 /km) Tśr/152
31 sierpnia
bardzo ładnie
tak trzymać