#bieganie - strona 215

12.01.2025, 15:52:58

16

Pierwszy dłuższy trening w tym roku i w sumie to od... października. Mocno zmęczony, ale fajen się biegało po śnieżku ^^

#bieganie

itazura - Pierwszy dłuższy trening w tym roku i w sumie to od... października. Mocno ... — **źródło:** biegańsko
Pobierz

27PHO1e2NIX2021

14.01.2025, 18:51:56 via Wykop

1

@itazura: ja wczoraj na piłeczce i też jest mi fajnie, chociaż wieczór był radosny

p.....1

konto usunięte 15.01.2025, 20:11:39 via Wykop

1

@itazura: Damn
20km w 1:36!

Grzegiii

12.01.2025, 15:35:27

24

51 403,97 - 10,32 = 51 393,65

Dzisiejsza baza, zimno i #wmordewind. W planie był bieg do latarni więc było biegane do latarni! mimo że fale zalewały drogę + jedna zmoczyla mnie od stóp do głów xD - także prysznic w trakcie biegu zaliczony. Momentami wiatr od czoła tak mocny że wydawało się że biegnę w miejscu. Świąteczna masa zadbała by wiatr nie porwał. Serce nawet dziś współpracowało 5:40/145bpm.

Grzegiii - 51 403,97 - 10,32 = 51 393,65

Dzisiejsza baza, zimno i #wmordewind. W pla... — **źródło:** IMG20250112133553
Pobierz

enron

12.01.2025, 16:19:19 via Wykop

5

@Grzegiii: omatulu, jakie fajne półsztormowe morze (｡◕‿‿◕｡)

Grzegiii

12.01.2025, 17:30:16 via Android

2

@u_k1 droga do Latarni Zielonej od Brzeźna do Nowego Portu

enteropeptydaza

12.01.2025, 15:30:40

25

51 444,34 - 12,00 - 12,01 - 16,36 = 51 403,97

Czwartkowa i wczorajsza baza po 12 km
Dziś long run 90’, wpadło 16.36 km przy avg hr 150. Wietrznie, okropna chlapa wszędzie. Buty z Gtx idealnie się sprawdzają na takie warunki.
Tydzień zamknięty z 63 km. Celowo ciut mniej, bo za tydzień startuję w biegu trailowym na 27km (｡

enteropeptydaza - 51 444,34 - 12,00 - 12,01 - 16,36 = 51 403,97

Czwartkowa i wczoraj... — **źródło:** IMG_2134
Pobierz

pestis

12.01.2025, 22:49:48 via Wykop

1

@enteropeptydaza:
bardzo ładnie
tak trzymać

enteropeptydaza

13.01.2025, 19:05:47 via iOS

0

@Ziomek1987 New Balance fresh foam Hierro v7 GTX

enron

12.01.2025, 13:32:27

41

51 467,07 - 22,73 = 51 444,34

No tyle się nasłuchałem o tej pięknej krakowskiej choince, że nie było wyjścia, musiałem zobaczyć.

A zaczęło się od tego, że wczoraj wieczorem zapomniałem kupić zapas arbuza, więc dziś o 6 rano jako razowy arbuzoholik pierwsze co zrobiłem to sprawdziłem, czy już jest czynna biedra na dworcu głównym jest czynna. Była. Szybko zacząłem sobie wyliczać trasę pod #2137 - i kurczę, jak bym nie próbował

enron - 51 467,07 - 22,73 = 51 444,34

No tyle się nasłuchałem o tej pięknej krakowsk... — **źródło:** IMG_0066
Pobierz

janusz-lece

12.01.2025, 14:13:07 via Wykop

3

@enron: Der Kozak! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pestis

12.01.2025, 22:49:56 via Wykop

2

@enron: j-------k

Funky__Koval

12.01.2025, 13:29:48

16

51 478,07 - 11,00 = 51 467,07

Rano odśnieżanie, po południu bieganie w śniegu, teraz prysznic i wieczorkiem zanosi się na kolejne odsniezanko.

Tak to można być aktywnym :)

#

Funky__Koval - 51 478,07 - 11,00 = 51 467,07

Rano odśnieżanie, po południu bieganie ... — **źródło:** Screenshot_20250112_142825_MapMyRun
Pobierz

pestis

12.01.2025, 22:50:04 via Wykop

1

@Funky__Koval:
bardzo ładnie
tak trzymać

sonklabart

12.01.2025, 12:59:33

16

51 483,07 - 5 = 51 478,07 #sztafeta

Dzisiaj #bieganie w śniegu. Niby buty z podeszwą Vibram, ale jak śnieg na ścieżce ubity to nic nie pomaga - ślizgawica straszna :D Jak się zbiegło trochę ze ścieżki to jak na przyśpieszeniu się leciało. Mimo wszystko, chyba gdzieś w głowie blokada była przed rozpędzaniem się bo na 5km tempo wyszło 6:44 (zazwyczaj poniżej 6:00).

Rogi_

12.01.2025, 13:10:22 via Wykop

0

@sonklabart: wszystko jest głowie. Jak szybciej biegnę to jakoś bardziej stabilnie się czuję. Dziś leciałem kilometrówki po 4:10 i też się ślizgałem bez żadnej uber podeszwy, ale nie czułem, że się wyglebię.

enron

12.01.2025, 13:38:48 via Wykop

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

scorp02

12.01.2025, 12:59:10

22

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

scorp02

12.01.2025, 12:59:23 via Wykop

7

pestis

12.01.2025, 22:50:14 via Wykop

0

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać

Tondi_88

12.01.2025, 12:52:00

0

#bieganie #buty
Waga ~75kg dystanse do max 20km bo kolana i lędźwia siadają po młodzieńczych piłkarskich wojażach. Trasy ogólnie trial.
Warto dopłacać do trabuco max 3/4 czy brać zwykłe trabuco 12/13?

Sl_w_k_1

12.01.2025, 13:00:15 via Wykop

0

@Tondi_88: numerów nie pamiętam ale w 2022 na Black Friday. Kupiłem trabucco z goretex.
Nie wytrzymały miesiąca. To samo miało kolega z klubu.

Piter_Privisi

12.01.2025, 09:27:36

158

51 510,65 - 6,21 - 21,37 = 51 483,07

Panowie i Panie, mamy to. Papaton każdy może zrobić, ale Watykański Papaton do Watykanu to już nie do końca. Tętno nadal mam podwyższone, ale w drugiej połowie jakby nieco puściło. Trasa teoretycznie powinna raczej sprzyjać spokojnej przebieżce, gdyż start był wyżej niż finisz. Udało się przekroczyć granicę bez kolejek, zatem wszystko poszło zgodnie z planem, czyli #2137 pokazał zegarek na Placu Św.

Piter_Privisi

12.01.2025, 09:29:13 via Wykop

36

Piter_Privisi

12.01.2025, 09:31:54 via Wykop

22

@Piter_Privisi:

spyyke

12.01.2025, 08:07:44

20

51 526,66 - 16,01 = 51 510,65

Niedzielny długi bieg na dzień dobry. Połowa bardziej wśród lekko padającego śniegu, a połowa bardziej jakbym zażywał piaskowania mordy śniegiem przez wiatr xd

Z fartem mordeczki

#

spyyke

12.01.2025, 08:08:51 via Android

3

@spyyke za późno zatrzymałem zegarek podczas przerwy na jedynkę w parku, co "trochę" zaburzyło wykres tempa :D

spyyke - @spyyke za późno zatrzymałem zegarek podczas przerwy na jedynkę w parku, co ... — **źródło:** temp_file362027275757744982
Pobierz

pestis

12.01.2025, 22:50:43 via Wykop

1

@spyyke:
bardzo ładnie
tak trzymać

Hiobe

12.01.2025, 07:09:26

0

Polecacie jakieś miejsca do biegania nawet może być w pobliżu Wrocławia żeby dojechać autobusem bądź tramwajem, wymagania tylko dwa nawierzchnia bez asfaltu i las.
#wroclaw #bieganie

PurpleHaze

12.01.2025, 07:13:34 via Wykop

4

@Hiobe: las strachocinski, redzinski, osobowicki?

https://www.wroclaw.pl/dla-mieszkanca/gdzie-na-spacer-do-lasu-we-wroclawiu-atrakcje-jak-dojechac

landu

12.01.2025, 09:33:01 via Wykop

5

@Hiobe: Park Grabiszynski ma calkiem spoko teren i jest bdb skomunikowany

BeDoEl

12.01.2025, 06:57:21

0

#garmin #strava #bieganie
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo coś tam zacząłem biegać i chciałem sobie połączyć dzisiaj ze stravą, bo nigdy jej nie miałem, i niby się połączyłem, ale na aplikacji Stravą cały czas widnieje komunikat "connect your Garmin" - tak ma być?
Muszę odpalać strave żeby wyniki się przesłały czy wystarczy mi do biegania sam zegarek a później po biegu powinno się zaktualizować?

BeDoEl - #garmin #strava #bieganie
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo c... — **źródło:** temp_file1217620838506340867
Pobierz

PurpleHaze

12.01.2025, 07:15:31 via Wykop

5

@BeDoEl: biegasz z zegarkiem, bez zadnej appki. W domu zegarek robi synchro z appka garmin connect, a ta przesyla trase do strava (sprwadz czy sparowales obie appki i w obu masz info o tym).
Odpalasz strave tylko zeby sobie poogladac staty, flyby, dodac buty o ile to robisz i tyle.

Kinior

12.01.2025, 09:19:52 via Android

0

@BeDoEl no i obowiązkowo zapraszamy na tag #sztafeta !

Piter_Privisi

12.01.2025, 06:28:27

26

Dobra biegowe świrki, harpagany i inni. Za niedługo zaczynam papaton prosto na Plac Św. Piotra w Watykanie. Przewiduję, że jak się nie zgubię, to powinienem dotrzeć przed godziną 10:00. Przewiduję bieg spokojnym tempem bez szaleństw, zastrzegam prawo do pauz (WC, światła). Może też zegarek się zresetować tak z niczego, bo lubi, więc biec będę, aż zegarek wskaże dystans 21,37 km.
https://gar.mn/2j6LDxWpR

#bieganie #piterbiega #2137

Piter_Privisi

12.01.2025, 08:33:58 via Wykop

5

@scorp02: MAMY TO

Piter_Privisi

12.01.2025, 08:34:57 via Wykop

18

@Piter_Privisi:

kalafior99215

11.01.2025, 20:31:49

0

Startował ktoś w Nocnym Duathlonie na Porcie Lotniczym w Gdańsku? Fajne to jeśli chodzi o organizację, warunki itp.?

#duathlon #triathlon #bieganie #rower

Poemat

12.01.2025, 08:16:53 via Wykop

2

@kalafior99215: Leszek startował

quigoon

16.01.2025, 13:28:42 via Wykop

1

@kalafior99215: startowałem dwa lata temu i ja nie polecam xD. Dwie sprawy. Pierwsza całość jest rozciągnięta, bo musisz przyjść odpowiednio szybciej przejść przez bramki itp. jeśli jest opóźnienie w lotach to wszystko dodatkowo się przesuwa. Moim zdaniem nie warto dla samego startu, bo to LOTNISKO. Druga: dwa lata temu trasa rowerowa była fatalnie oznaczona i nikt tym nie kierował co doprowadziło do tego że ludzie jechali jak chcieli, środkiem jechało

profaza

11.01.2025, 13:45:03

10

#bieganie
Pierwszy górski bieg w tym roku w drodze do dfbg. Stan obecny - niby nie najgorzej ale do lata musi być zdecydowanie lepiej. Z ciekawostek to Garmin mi zwariował bo w pewnym momencie pokazywał tętno 230 ( ͡° ͜ʖ ͡°) udało się załapać do pierwszych 50% na mecie co jak na debiut jest wynikiem całkiem zadowalającym

profaza

11.01.2025, 14:33:09 via Wykop

2

@enron: niewiele bo raptem 500 m ale jest sporo wąskich ścieżek gdzie się idzie jeden za drugim i dzisiaj były bardzo średnie warunki zwłaszcza na skałach w górnej części trasy gdzie trzeba było bardzo uważać
@Fuzuyaku zazwyczaj biegnę połówkę, w tym roku pewnie też będę

profaza

12.01.2025, 19:28:55 via Wykop

1

@Amigoyamigo: no biegłem :) mega miękkie, dobrze trzymały, żadnych odcisków nie mam. W teren polecam

mrkobel

11.01.2025, 13:39:35

0

Hej,
czy te plany treningowe na półmaraton są ok? https://www.magazynbieganie.pl/plany-treningowe-do-19-polmaratonu-warszawskiego/
Szczególnie interesuje mnie ten na 1:25 https://www.magazynbieganie.pl/plan-treningowy-do-polmaratonu-125-w-12-tygodni/

Zastanawia mnie jednak kilka rzeczy:
BS - jest napisane, żeby robić w tempie 4:50-5:40, lepiej trzymać się tego tempa czy może procentowo do lactate threshold z garmina (strefy tętna)

Poemat

11.01.2025, 15:01:54 via Wykop

0

lepiej trzymać się tego tempa czy może procentowo do lactate threshold z garmina (strefy tętna)

@mrkobel: W teorii dane tempo powinno Ci się pokrywać ze strefami tętna przy założeniu danego planu treningowego

to kiedy wykonywać te elemtenty?

@mrkobel: Na koniec po biegu spokojnym

I.....a

konto usunięte 11.01.2025, 11:56:41

21

51 548,23 - 6,57 = 51 541,66
Dziś kolejny lekki trening. Nie było idealnie w kwestii oddychania, ale możliwe że powodem było w--------a a na pewno fakt, że rozgrzewkę zrobiłem lepszym tempem niż zaplanowane na główną część treningu XD plus przez cały czas rwało mnie do zwiększania tempa. Tak czy inaczej nie jest źle. Tętno też spoko, samopoczucie eleganckie więc nie będę narzekał. Jutro test w biegu na milę. Zobaczymy czy uda

I.....a - 51 548,23 - 6,57 = 51 541,66
Dziś kolejny lekki trening. Nie było idealnie ... — **źródło:** {72898FEB-5304-4D60-A2D9-5709B23EC7D5}
Pobierz

A.....r

konto usunięte 11.01.2025, 13:57:57 via Wykop

1

@Imitacja_czlowieka: No już było zrobić to 30 metrów.

I.....a

konto usunięte 11.01.2025, 14:18:31 via Wykop

0

@Arbeiter: Zrobiłem. Tzn po tym jeszcze było "schłodzenie" (a przed rozgrzewka).

neufrin

11.01.2025, 11:23:56

19

51 601,52 - 7,90 - 15,94 - 8,70 - 10,55 - 10,20 = 51 548,23

Tegoroczne wypociny. Grypa pokonana, choć jeszcze trochę kaszel i lekki katar trzyma.
Trzeba więc brać się za robotę, bo zrobiło się małe opóźnienie w planie do połówki.
Póki co sama baza bo i wydolność leży i kwiczy.

#

neufrin - 51 601,52 - 7,90 - 15,94 - 8,70 - 10,55 - 10,20 = 51 548,23

Tegoroczne wyp... — **źródło:** 1000006625
Pobierz

pestis

12.01.2025, 22:50:55 via Wykop

1

@neufrin:
bardzo ładnie
tak trzymać

enron

11.01.2025, 09:37:55

171

51 644,52 - 21,37 = 51 623,15

Jest zima, pada śnieg... jak tu nie strzelić białego papatonika? (ʘ‿ʘ)

Zaspałem strasznie, miałem wybiec koło 5 a wstałem po 6. Jeszcze awaria w robocie, szybkie poprawki i wystartowałem dopiero tuż przed 7 ᶘᵒᴥᵒᶅ Nic to, szczęśliwie dzisiaj nic terminowego więc