ile minut przed bieganiem zjeść se jajecznice chłopską by przebiec elegancko 10 km bez zatrzymywania i iloma litrai wody się napoić ile minut przed biegiem?
#bieganie #sport

#bieganie Co robicie w takiej sytuacji? Nienawidzę biegać na bieżni.

54 821,48 - 12,11 = 54 809,37

Miała być szóstka, ale się przyjemnie biegło to wyszło trochę więcej.

Z fartem mordeczki

#Pokaż całość

54 842,26 - 12,67 = 54 829,59

Dzisiaj trzeba było delikatnie rozruszać kulasy bo to skandal jeżeli chodzi o moją formę, a raczej jej brak ¯(ツ)/¯

3km rozgrzewki + 2x100/100m + 8km BNP od 5:00 do 4:30min/km + 1kmPokaż całość

54 852,76 - 10,50 = 54 842,26

Lekka druga strefa po lesie. W sumie tylko zimą biegam w lesie, który mam zaraz przy domu, bo przez resztę roku odrzucają mnie robale ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Wracam do #bieganie po dłuższej przerwie, cel to półmaraton warszawski, a tymczasem muszę ogarnąć się trochę, zrzucić kilka kilogramów (bo ostatnio tylko siłownia i masa) i przyzwyczaić znów do dluszych biegów. Mam nadzieję, że nowy #garmin trochę pomoże w treningu, taki był zresztą cel jego zakupu.

54 859,10 - 6,34 = 54 852,76

Dzisiaj delikatnie, bo cały dzień deszczowy i dużo błota na trasie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 869,30 - 10,20 = 54 859,10

Trening do watykańskiego papatonu wymaga dużo pokory. Nie zawsze to, co zaplanujemy, będziemy w stanie zrobić.

Dzisiaj w sumie easy, ale patrząc na tętno, tempo oraz ogólne samopoczucie, mądrze będzie zrobić pauzę. Obym do GPK się wylizał

#Pokaż całość

#bieganie
Mam podejrzenie, że mam złamanie zmęczeniowe. Jakieś 2 tygodnie temu poszłam na długie wybieganie. Błędem było to, że założyłam wysłużone buty, które miały prawie zero amortyzacji. Ogólnie wszystko spoko, buty już zmieniłam ale od tego momentu za każdym razem jak wychodzę to czuję ból w prawej stopie/kostce. Nie jest to jakiś duży dyskomfort, bo w skali bolesności oceniam go 3/10. W pierwszym kilometrze zakłuje mnie miejscowo środek stopy iPokaż całość

54 875,30 - 6,00 = 54 869,30

reanimacja truchła próba nr jeden

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Pobiegałby co dzisiaj chłop, ale trzeba odpocząć w jakiś sposób. #bieganie

#bieganie

Okazuje się że tak biegłem cały czas xD

54 886,40 - 11,10 = 54 897,50

Święta święta i po świętach. A tu niespodzianka... bielutko! (ʘ‿ʘ)

Najlepsze, że na osiedlu ani grama śniegu czy choćby szadzi, mimo -4°C - a tu dosłownie kilometr dalej wszystko białe,Pokaż całość

54 892,10 - 5,7 = 54 886,4

Dziś pan zegarek pozwolił biegać nieco szybciej, ale miałem problem z wycelowaniem w założone tempo więc nie był ze mnie zadowolony. Jutro odpoczynek a weekend jest jeszcze niewiadomą. #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

54 898,94 - 6,84 = 54 892,10

Kochani, nie zaprzymujemy sie, bo wjezdza kolejna krotka swiateczna szostka po lasach Gdyni. Pogoda dzisiaj dosc wymagajaca, ale robi sie cieplo, czuc ze przesilenie zimowe jest za nami. Tempo 6:01 na km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

54 907,14 - 8,20 = 54 898,94

Dzisiaj delikatnie, żeby zrobić miejsce na więcej pierogów (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

54 924,12 - 16,98 = 54 907,14

#sztafeta, czyli jak Wykop łączy ludzi (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiejszy trening był wyjątkowy – ostatni w moich rodzinnych stronach. Choć na pewno będę tu wracać od czasu do czasu, to od teraz na co dzień... populacja dzików w Gdyni zwiększa się! ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ Wszystko za sprawą #sztafeta i poznaniaPokaż całość

54 935,72 - 11,60 = 54 924,12

No i znowu 5 dni przerwy bo się pochorowałem. Dzisiaj jeszcze gardło pobolewa, ale taka piękna pogoda za oknem, że aż żal było nie wyjść ¯(ツ)/¯

Dodatkową motywacją był brak apetytu wśród domowników, a szkoda jedzenie marnować więc przy okazji spakowałem siatkę z owym jedzeniem i pobiegłem zostawić w pobliskiejPokaż całość

54 947,72 - 12,00 = 54 935,72

Bazowe spalanie świątecznych przysmaków by dziś doładować ponownie :) bpm 150 / 5:30 min/km

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 962,17 - 14,45 = 54 947,72

Dzisiejsza mocna robota: 3.2km BS; 4x200/200; 1.6km BS; 4x600m/600m; 3.2km BS
Nogi spompowane, płuca przepalone (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #bieganiePokaż całość