54 316,75 - 8,00 - 13,50 - 8,00 - 10,00 = 54 277,25

Sieeeema :)

Z tego tygodnia.

Trochę
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@razdwatrzy55: ze strzelina do sobótki to 95% są pola i drogi leśne. Kilka kilometrów idzie się asfaltem, ale nie ma tam jakiegoś dużego ruchu.

Niebieskim z Wrocławia do Sobótki poza nudnym Smolcem to głównie drogami wiejskimi, bez dużego ruchu.

Obydwie trasy na spokojnie rowerem da się też przejechać
  • Odpowiedz
  • 563
Z tego co wiem oni jeżdżą po całej Europie na biegi i zgarniają hajs. Nie zdziwię się, że oni nawet grosza z tego nie mają tylko ktoś zrobił sobie z nich maszynkę na zarabianie pieniędzy
  • Odpowiedz
54 350,42 - 6,40 - 10,58 - 7,32 - 5,73 - 3,64 = 54 316,75

Wracamy do gry () Jakaś tam baza plus sprinty (zaliczone na 100% jak na screenie ( ͡ ͜ʖ ͡)) i regeneracja. Za tydzień zwieńczenie mojego garminowego planu treningowego - półmaraton w Gdyni ((oo)) Cel treningowy zaliczyłem już w Kartuzach, więc na
PawlaczBorzy - 54 350,42 - 6,40 - 10,58 - 7,32 - 5,73 - 3,64 = 54 316,75

Wracamy do ...

źródło: io

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat poprawiona o ok. 10 minut, jednak dziś nóżka ładnie podała.
Mimo, bólu piszczela na ostatnich 3 km cisnąłem jak wściekły.
Jak na 10 tygodni przygotowań to chyba spoko ;)

#
barteczek1337 - 54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat popra...

źródło: zyciowa

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening ...

źródło: 1000028106

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08

Znowu wielkie plany na zrobienie życiówki, a tu tradycyjnie człowieka przytyka na 5km I jest lipa. Możliwe że znowu mam problem z ferrytyną, bo nie możliwością jest po takim bloku treningowym, że nie mam świeżości i lekkości podczas biegu.

Jeszcze rozumiem te 5km, że może faktycznie za szybko zacząłem z tym 3:20-3:25 i to może nie pora, ale dobiegłem na b----e potem w ~3:30, a
Fuzuyaku - 54 477,84 - 10,05 - 1,71 = 54 466,08

Znowu wielkie plany na zrobienie życ...

źródło: 3306

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 587,75 - 11,02 - 12,01 - 16,01 - 10,26 - 11,02 - 2,63 - 7,01 - 1,34 - 10,11 - 21,37 = 54 484,97

No i kolejny tydzień minął. Ciężko było z nowym układem dnia, trzeba było skrócić dystanse ale udało się jakoś zachować codzienne bieganie. We wtorek nie dało się rano, to poprawiłem po południu ( ͡º ͜ʖ͡º) W piątek, w ramach przygotowań do sobotniej nocnej dyszki przetestowałem
enron - 54 587,75 - 11,02 - 12,01 - 16,01 - 10,26 - 11,02 - 2,63 - 7,01 - 1,34 - 10,1...

źródło: IMG_1388

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 6
O najważniejszym nie wspomniałem. DOPING! Boski doping, w wykonaniu znajomych ale też i wykopowiczy! Trochę osób mnie rozpoznało ( ͡º ͜ʖ͡º) Dziękuję!
  • Odpowiedz
  • 13
@enron: aparat na zęby mistrzu nie kosztuje tak dużo


@sinpetuhi A po co mi on? Modelem nie zostanę, w życiu mi mój układ zębów nie przeszkadza, a wydawać kilkanaście tysięcy złotych na aparat i drugie tyle na implanty bo ktoś obcy uważa że tak by było lepiej... mam fajniejsze pomysły na wydawanie kasy ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz