Kampania Najlepsze marki sportowe dla kobiet

Vaporflye 4 po 550 zł Alphafly'e 660 zł

Są rozmiary do 44 :)
#bieganie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@gokish: Sumie to w tym tygodniu ale nie wiem od kiedy promka trwa. Ostatnio tez mieli promke 1+1 gratis wiec można było kupić vapory i alphy w dobrej cenie :) Jak masz gdzieś sklep stacjonarny obok siebie to dzwoń i pytaj czy promka aktualna
  • Odpowiedz
  • 0
@Foczlik: Ostatnio jak była promka 1+1 to była na określone modele i najwięcej co widziałem to były na zoom fly'e. A teraz to jest -50% na trail :D
  • Odpowiedz
108,63 - 11,31 = 97,32

Dzisiaj Jeff odpalił tryb „nic się nie stało”. Tydzień przerwy? Choroba? Rehabilitacja? Nie znam, nie widzę - wjeżdża 6x800m @4:20/km jak gdyby nigdy nic ( )

Na szczęście ciało było mądrzejsze od algorytmu, bo po cichu wracało
randall - 108,63 - 11,31 = 97,32

Dzisiaj Jeff odpalił tryb „nic się nie stało”. Tydz...

źródło: IMG_8185

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Niedawno miałem okazję przebiec maraton w Walencii. Piękne miasto, szybka trasa, śliczna pogoda (nawet trochę zbyt śliczna).

Był to mój pierwszy maraton miejski - na co dzień latam po górach i robię bardzo wyjątkowe triathlony. Pobiegłem głównie po to, aby zobaczyć, czy jest u mnie jakakolwiek szansa na przyszłą kwalifikację na Boston, który to chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu (a czasy wymagane na rejestrację są szalone!).

I wydaje mi się, że
Maciek-z-Krakowa - Niedawno miałem okazję przebiec maraton w Walencii. Piękne miasto,...

źródło: 2-_DSC4785

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Maciek-z-Krakowa: wszystko fajnie, tylko ze te cyferki o ktorych gosc wyzej pisal by sie jednak pezydaly.

Co innego jak poleciales 3:05 a potrzebujesz 2:57, a co innego jak to bylo 3:45.
Bo odbior bloga/wpisow/ciebie bedzie zupelnie inny. I moze zachęcic potencjalnych czytelnijow. A tak... domysl sie.
  • Odpowiedz
171,68 - 1,23 - 8,02 - 10,06 - 10,97 - 8,01 = 133,39

Klepanko, przebieżki 100/100 i 8km na stadionie - 2000+1800+1600+1400+1200 @4:01 / p.2.5'.
Fajnie weszło, nie spodziewałem się, że po miesiącu trzymania się planu treningowego będę w stanie kręcić się bez problemu na tempie 4;00.

#sztafeta #
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie Trochę chwalesie. Dwa miesiące temu postanowiłem, że ruszę się i zacznę biegać, dwa razy w tygodniu po 5 km. Dla mnie dużo, 5 km to był mój powiedzmy maks i nigdy dwa razy w tygodniu. Zaczynałem po 5.50/km. Minęły dwa miesiące i dzisiaj pierwszy raz zszedłem poniżej 27 minut. Wiadomo, dla biegaczy to nic, ale dla mnie kolejny poziom przeskoczony. Po nowym roku zamierzam zrobić 5x5 km w tygodniu,
RyanWolf - #bieganie Trochę chwalesie. Dwa miesiące temu postanowiłem, że ruszę się i...

źródło: image

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@RyanWolf: biegam od 5 lat i nigdy nie miałem na sobie tego paska do tętna. Jeśli nie trenujesz pod konkretne czasy na zawodach, to moim zdaniem bezsensowny gadżet. Kup dobre buty żeby kolan nie rozwalić i słuchaj organizmu.
Jeśli biegniesz ciągiem 5:20 przez 5km, to powinieneś z luzem zrobić 10km poniżej 6:00, to kwestia bardziej głowy niz kondycji w tym momencie. No i oczywiście gratulacje, każdy etap przygody jest tak
  • Odpowiedz
272,19 - 7,27 - 11,28 - 12,37 - 12,13 - 13,27 - 12,37 - 17,32 = 186,18

Oż ty, sztafeta się nam kończy ( _) Jakieś pomysły #coteras - może pójdziemy na łatwiznę, policzymy na plus a potem od nowego roku dodajemy zamiast odejmować?

A ja powoli wracam do gry, tuptam sobie jakieś skromne dystansiki, często wariacje na temat papatonu. Na weekend planowałem podwóny papaton - no ale
enron - 272,19 - 7,27 - 11,28 - 12,37 - 12,13 - 13,27 - 12,37 - 17,32 = 186,18

Oż ty...

źródło: IMG_9078

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

A ja powoli wracam do gry, tuptam sobie jakieś skromne dystansiki, często wariacje na temat papatonu.


@enron: Jest 24 wersji pseudopapatonu:

Mikropapatony: 12,37km, 12,73km, 13,27km, 13,72km, 17,23km, 17,32km
Papatony: 21,37km (papaton właściwy), 21,73km, 23,17km, 23,71km,
  • Odpowiedz
#bieganie #ortopedia #medycyna

Mam zwyrodnione biodro 30 lat po złamaniu. Chodzić jeszcze chodzę ale bieganie musiałem odstawić. Ortopeda #swiebodzin twierdzi, że tylko operacja wymiany wchodzi w grę a potem minimalna aktywność. Zatem pytam czy są inne nowoczesne techniki operacji, które nie eliminują z aktywności fizycznych?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

545,12 - 32,40 - 30,00 - 27,10 - 27,80 - 36,50 - 31,70 - 31,50 - 35,80 = 292,32

Orety to już 2 miesiące, tracę regularność wpisów. Sprawy życiowe jeszcze nie do końca ustabilizowane i ze snem różnie bywa, ale powoli wchodzę na obroty, wchodzi już regularna praca interwałowa, ale bez zaginania. Robię zazwyczaj około 30 km w 3-4 jednostkach tygodniowo, jak i ile wszytko uzależnione od samopoczucia i momentum, ale idzie
Soothsayer - 545,12 - 32,40 - 30,00 - 27,10 - 27,80 - 36,50 - 31,70 - 31,50 - 35,80 =...

źródło: Bez 1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 5
ja to zawsze plusuje ale kompletnie mnie to nie interesuje i nie czytam nawet tego

z fartem


@Hissis: od tego są moje wpisy to jest przestrzeń dla was żebyście się mogli się wyplusować, przecież kto by czytał te dyrdymały, pozdrawiam z fartem
  • Odpowiedz
673,00 - 5,13 - 5,47 - 5,01 - 8,06 = 649,33

Bieganie po maratonie. Raczej na spokojnie, bez szaleństw, bez szarpań. Po prostu bieganie. W środę jeszcze ciężary były (czwórki), ale kolejne dni już z górki. Planuję teraz się po prostu turlać, wylizać wszelkie rany i drobne infekcje. Może w drugiej połowie tygodnia zacznę wprowadzać jakieś szybkie bieganie.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki
Piter_Privisi - 673,00 - 5,13 - 5,47 - 5,01 - 8,06 = 649,33

Bieganie po maratonie. R...

źródło: Screenshot 2025-12-14 at 14-15-23 Garmin Connect

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

813,18 - 23,43 - 10,37 - 4,01 - 7,00 - 3,10 - 10,10 - 14,07 - 21,37 - 8,55 - 14,33 - 10,30 - 3,25 - 10,30 = 673,00

Pierwsze 2 tygodnie grudnia. Objętość dalej wzrasta, już 72km/tydzień ale sufit już bliski bo się już po prostu z czasem nie wyrobię. Już teraz wychodzi 6h czystego biegu w tygodniu, a do tego trzeba jeszcze znajdowac czas na 2x siłownię + sesje rozciągania/mobility.
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@wit_kacyk: Mnie już to irytowało że każdy sezon był przerwany przez kontuzję wiec podjąłem współprace z trenerem który mi rozpisuje treningi wzmacniające. Kiedyś fizjo mi polecał by zastapić 1 trening biegowy siłowym gdybym nie miał czasu - bo ponoć większe korzystci z tego by były. Więc zawsze jest to jakieś rozwiazanie. Mobi zawsze możesz robić rano przed pracą, nawet 10min może pomóc się rozruszać.
  • Odpowiedz