IntruderXXL
IntruderXXL
  • 80
OGIEŃ? TAK! SSB box squat vs chains 380kg (280kg bar weight + 100kg chains). A potem SSB Normal stance Rounded Back Good Morning vs chains 280kg x 5 (180kg bar weight + 100kg chains)

Kusiło żeby dowalić na te siady do 400kg łacznej wagi i niech się dzieje wola niebios... Jednak odpuściłem, bo wiedziałem że nawet jak z tym wstanę, to potem siły na GM nie będzie.

Dzisiaj wariant GM z jak największym garbem
IntruderXXL - OGIEŃ? TAK! SSB box squat vs chains 380kg (280kg bar weight + 100kg cha...
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
vostok
  • 105
czy sam wiesz nad czym masz pracować


@BeDoEl: powinien sobie kogoś poszukać, bo robi kompletnie od czapy wariacje siadów. Jakby wziął profesjonalnego trenera to od razu by mu powiedział że najlepiej robić Legs Box Floor Ceiling Beads Extension Flexion Dance Macabre Sit Squat Jumps Body Weight + Chains.
Tak to widzę.
  • Odpowiedz
stonemerk
stonemerk
  • 448
Taka teściowa to skarb, ja p------e jak z Polakiem za granicą jak nie pomoże to już pomogła. Tydzień mnie nie było przyjechała pomoc żonie z dziećmi pół kuchni rozjechane, patelnie porysowane, piekarnik u-----y. Nóż #handmade który zrobiłem wrzuciła do zmywarki, w innym wygięty czubek bo słoik otwierała.


#noze #zalesie
stonemerk - Taka teściowa to skarb, ja p------e jak z Polakiem za granicą jak nie pom...

źródło: temp_file1383463132718411824

Pobierz
  • 79
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Patrycja1994
Patrycja1994
  • 2
Mircy mój niebieski ma sztangę łamaną 26 mm średnicy. Gdzie mógłby kupić same pasujące zaciski oprócz internetu ᕦ(òóˇ)ᕤ

Czy zaciski muszą mieć idealnie 26 mm jak sztanga, czy może inna średnia też będzie dobrze trzymać talerze?

Polecacie jakieś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
vostok
  • 2
Mircy mój niebieski ma sztangę łamaną 26 mm średnicy. Gdzie mógłby kupić same pasujące zaciski oprócz internetu ᕦ(òóˇ)ᕤ


@Patrycja1994: źle się dzieje na tej planecie, jak facetowi różowa musi ogarniać zaciski do sztangi, Gość potrafi w ogóle robić coś samodzielnie, np. tyłek sobie wytrzeć?
A tak na poważnie, to np. w decathlone jest sporo różnych zacisków, może coś dobierze. A jesli nie jest pewny
vostok - >Mircy mój niebieski ma sztangę łamaną 26 mm średnicy. Gdzie mógłby kupić sa...

źródło: 97f67567-01b9-4801-b4d8-ed4a17c9582d_c249

Pobierz
  • Odpowiedz
wielowitamin
wielowitamin
  • 0
Dobra #mikrokoksy jest do was z sprawa. Pomocy.
180cm /78.5kg /41l
Chyba przywaliłem trochę za bardzo z ciężarkami i trzeba się zredukować.
Pytanko mam i pewnie potwierdzicie mój plan ale chciałbym od kogoś bardziej zaawansowanego.

Do treningów siłowych wróciłem 2 lata temu po długiej przerwie. W domu ma mini siłownię jest ławeczka jest drążek są gumy hantle.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M4rcin
M4rcin
  • 0
Mirki od 2 miesięcy pobolewa mnie góra prawego barku. Ból w skali 1-10 około 4-5. Zaczęło się od sprawdzenia maksów na płaskiej...
Doszedłem do 75kg i na następny dzień zaczęło boleć. Boli gdy chcę sięgnąć po coś co jest powyżej barku np w kuchni do szafki nad zlewem, ale podnoszę coś do góry. Siedząc czy leżąc bark nie boli. Są jakieś ćwiczenia, które pomogą pozbyć się pobolewania? Wybieram sie do fizjo, ale
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
vostok
  • 0
Zaczęło się od sprawdzenia maksów na płaskiej...


@M4rcin: jeśli wyciskałeś odchylające ręce niemal do kąta prostego względem tułowia, to rotatory mogły dostać w palnik.
  • Odpowiedz
olo1917
olo1917
  • 701
Nie no dziś komisja to złoto.

Świadek, zapytany o to czy pamięta wkład Sobonia w telekonferencji o organizacji wyborów kopertowych, włśnie zeznał, że pamięta, ale za bardzo nie musi też pamiętać, bo jest notatka sporządzona w poczcie polskiej z wypowiedziami. Jeszcze dokładna date podał xD

Komisja ofc zaraz o nią wystąpi.

Na
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
vostok
  • 13
@olo1917: uuu, muszę wieczorem sobie puścić, bo na sobonia są ostro cięci po tej pajacerce o swobodnej części wypowiedzi i pewnie w dwójnasób mu tego nie odpuszczą.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia