mirko_anonim
  • 0
✨️ Miesiąc na diecie - dlaczego waga stoi w miejscu? Ⓘ
Dobra, co tu się odjeb..
Miesiąc na deficycie kalorycznym, dieta 2000 kcal.
Ćwiczenia 3x w tyg, normalny plan treningowy rozpisany przez trenera.
1-3x w tyg. rolki, basen.
10 tys kroków dziennie.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 1
@mirko_anonim: no to jest argument, bo "Jestem na diecie pudełkowej, z lepszego cateringu w moim mieście.".
Pisali Ci drukowanymi literami, nie chudniesz, bo nie masz deficytu. Nie oczekuj innego wyjaśnienia, bo go nie ma.
A diety pudełkowe z deklarowanymi kaloriami co do 1 kcal, to często taka sama fantazja, jak opowiadania w nowej fantastyce.
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
tak samo chat gpt


@michalgrande: jak ktoś go używa również zawodowo, to nie jest to wygórowana cena. Natomiast te tinderowe ceny, to typowy obraz coraz bardziej patologicznych relacji międzyludzkich.
  • Odpowiedz
Remu
Remu
  • 0
Siema, organizuje sobie domową siłownie. Miał ktoś doczynienia z takim zestawem? Jak to się zachowuje przy ciężarach rzędu 150kg przysiad, da radę i jest stabilne w miarę?
https://www.k-sport.com.pl/product-pol-387-POLPROFESJONALNY-Zestaw-LAWKA-drazek-do-podciagania-RACK-Stojaki-do-cwiczen-KSG013.html

Jeśli się to nie sprawdza, to polecacie coś bardziej profesjonalnego?

#silownia #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 0
@Remu: Nie wiem jak teraz, ale jak w czasach lekko około pandemicznych oglądałem ich ławeczkę, to wyglądała na masakrycznie i dramatycznie wykonany ulep.
Kiedyś kupiłem chińską spawarkę za 300 zł i po jednym dniu zabawy, autentycznie robiłem tą chińską spawareczką lepsze spawy, niż widziałem w tej ich ławeczce.
Może teraz jest lepiej, ale i tak podchodziłbym z rezerwą do ich produktów.
  • Odpowiedz
d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw
  • 6
Siema #silownia #mikrokoksy

Od niespełna roku pracuję nad aplikacją do logowania treningów i śledzenia progresu. Jestem na etapie zamkniętych testów i szukam kilku osób które by chciały podzielić się opinią na temat apki i jej użyteczności.

Kilka informacji o aplikacji:
- Ponad 400 ćwiczeń w bazie z możliwością filtrowania po głównych mięśniach
d3d3Lnd5a29wLnBsL2x1ZHppZS9tX19iLw - Siema #silownia #mikrokoksy Od niespełna roku p...

źródło: image

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
raszko754
  • 0
Mirki może kojarzycie dwóch braci, pierwszy miał długie włosy drugi krótsze ciemne. Jeden podobno zmagał się z kontuzją a później powiedział że miał nowotwór w okolicy kolana przez co zrobili przerwę. Zaczynali nagrywać materiały z treningów na yt gdy WK jeszcze raczkował. Złote czasy Polskiej kulturystyki w internecie gdy nagrywał Grom, Freak, Obamakoks. Być może mieli fraze w nazwie "Brothers". Chyba też coś próbowali startować w Sopocie. Kojarzycie coś?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 1
@tomwick55: Szkoda że ten obrazek przekłamuje rzeczywistość. Jest różnica, ale nie tak spektakularna. U człowieka, gęstość tkanki tłuszczowej wynosi mniej więcej 0,9 g/cm3, a gęstość tkanki mięśniowej jakieś 1.05 - 1.1 g/cm3. Czyli faktyczna różnica będzie jakieś może 18%, a nie jak na tym nonsensownym zdjęciu, że ze 300%...
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
Niezła odklejka, chłop ma jeździć po szkołach popularyzować nauki ścisłe w czasach gdy każdy ma mordę w telefon przyklejoną i jakikolwiek rozgłos i przekaz odbywa się za pomocą happeningów i social mediów


@NaczelnyWoody: odklejkę, to raczej masz ty kolego, ewentualnie oceniasz wg swojej mentalności Jest wręcz przeciwnie, bardzo dużo młodzieży chętnie odstawi telefon i czytanie przygłupich wpisów na mirko, właśnie żeby zobaczyć realnego człowieka, posłuchać jego opowieści, pozadawać pytania itp.
  • Odpowiedz
ly000
  • 2026
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 332
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 194
@Van-der-Ledre Rok to jest wersja optymistyczna.


@Haro: o ile to nie zarzutka, to przejrzyj umowę kredytową i polisę, bo przy dużych kwotach bank albo ubezpieczyciel mógł wymagać wypełnienia oświadczenia zdrowotnego. Jeśli zataiłeś istniejącą i dodatkowo potencjalnie śmiertelną chorobę, to ubezpieczyciel na pewno odmówi wypłaty ubezpieczenia, a bank może żądać spłaty kredytu od spadkobierców/rodziny o ile nie zrzekną się spadku. Natomiast na pewno poleci do poręczycieli i wtedy mogą mieć
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
@Urgentcompound: chyba wręcz przeciwnie. Właśnie powinno się mieć nogi rozchylone mniej więcej na szerokość bioder, aby jak najmocniej aktywować mięśnie brzucha, trzymać lepszą kontrolę nad miednicą i niepotrzebnie nie generować napięcia w dolnej części pleców.
Za to właśnie przy złączonych nogach nieświadomie wykorzystujesz siłę bioder i przywodzicieli, a odciążasz mięśnie brzucha.
No i oczywiście bez bujania.
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
masz talent, dobrą wydolność, mnie po 3m treningów 2-3 razy w tyg robiłem 5km i to wcale nie lekko. Zazdro.


@Dupa01: raczej @dwa__fartuchy ma normalną wydolność, taką jak powinna mieć zdrowa niezapuszczona dziewczyna. Natomiast ma co innego, a mianowicie ma zacięcie do regularnych treningów. I jeśli porównujesz się z nią, to nie ona ma dobrą wydolność, ale Ty masz wręcz fatalną. Ewentualnie kwestia sporej nadwagi, czy ogólnego zaniedbania organizmu,
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
Zaletą aut z Temu czyli chin jest to, że są tanie. Na tym koniec zalet. ¯\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯


@Pawci0o: A jakie zalety mają niemce? Dwóch znajomych, jeden z kilku miesięcznym merolem, drugi z bmw, od ponad miesiąca czekają w ogóle na jakąkolwiek informację z serwisów, kiedy fury będą do odbioru.
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
przez ten sprzęt


@Kasahara: a konkretnie, to chyba przez te słuchawki. Dziewczę ostrzegało dużo wcześniej, ale chyba za bardzo nie słyszałeś...
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
To niezłe prawa autorskie jak

oświadczenie napisane przez ai xD


@EissIckedouw: doucz się smieszku, bo o ile wiem, to wg obecnego prawa w PL jak najbardziej właścicielem jest twórca zapytań, a nie twórca modelu AI czy sama AI...

Oczywiście nie zmienia to faktu, że jak zwykle w tej moderacji się wygłupili.
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 210
Podsumowując:

-7 lat pasożytowania na starych i mieszkanie z nimi w domu
-Zarabianie powyżej średniej krajowej przez większość tych 7 lat
-Oszczędzanie na wszystkim, auto stary rupieć, telefon nadaje się do muzeum
-Odmawianie wszystkim znajomym co chwilę wyjazdów w góry, czy na wakacje
  • 99
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vostok
  • 1
Zawsze się ktoś p-------e, ale mam to w dupie. Napisałem jak jest.


@MakiawelicznyAltruista: co się dziwisz?
Nawet jakby uśrednić to Twoje odkładanie do tych 3k miesięcznie (taka była mniej więcej średnia netto 7 lat temu i uznajmy, że tyle średnio odkładałeś, mimo że przez lata średnia rosła). Dalej, pomnóżmy to bezpiecznie razy 3 (powiedzmy, ze Twoje 500% od zarobionej kasy to fantazja) i wychodzi, że powinieneś sam mieć niemal 800k
  • Odpowiedz

Osiągnięcia