Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
saimonm via Android
źródło: temp_file2796184871730999735
Pobierz32 154,68 - 15,81 = 32 138,87
No i dzisiaj wpadł mój najdłuższy bieg, prawie 16 km, do tej pory maks to 10,83 km, jeszcze trochę i będzie można biegać papatony. Ogólnie plan był na 12 km, ale w trakcie zmieniłem i stwierdziłem, że sobie bardziej po lesie pobiegam w cieniu. No i 400 km w tym roku wpadło, niektórzy tyle w miesiąc robią, ale ja tak jestem mega zadowolony jak na
No i dzisiaj wpadł mój najdłuższy bieg, prawie 16 km, do tej pory maks to 10,83 km, jeszcze trochę i będzie można biegać papatony. Ogólnie plan był na 12 km, ale w trakcie zmieniłem i stwierdziłem, że sobie bardziej po lesie pobiegam w cieniu. No i 400 km w tym roku wpadło, niektórzy tyle w miesiąc robią, ale ja tak jestem mega zadowolony jak na
źródło: bieg158
Pobierz
32 624,77 - 9,85 = 32 614,92
Dzisiaj spokojne bieganie, kontynuacja weekendowego biegania, ale jednak tętno coś wskoczyło wyżej.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj spokojne bieganie, kontynuacja weekendowego biegania, ale jednak tętno coś wskoczyło wyżej.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
32 672,28 - 10,72 - 10,68 - 10,00 - 16,11 = 32 624,77
W zeszłym tygodniu:
- BS 8k, 5:35-5:40 + podbieg 10x100
- BS 8k, 5:30 + 2k 4:40
- BC2 10k, 4:55-5:00
W zeszłym tygodniu:
- BS 8k, 5:35-5:40 + podbieg 10x100
- BS 8k, 5:30 + 2k 4:40
- BC2 10k, 4:55-5:00
źródło: cc3af4a5-4d6f-403e-a856-20ffbff1df0c
Pobierz
32 978,40 - 11,27 - 14,01 - 7,56 - 7,57 - 13,65 - 13,51 = 32 910,83
Ponad 503km na liczniku w 2025, dla chuopa over 100kg to jest nawet coś XD
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ponad 503km na liczniku w 2025, dla chuopa over 100kg to jest nawet coś XD
#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
saimonm via Wykop
@RybstonPonte: bardzo ładnie, jakieś plany co do wagi, utrzymać, zejść?
32 736,76 - 9,95 - 9,73 = 32 717,08
Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo.
A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo.
A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
33 378,32 - 9,81 = 33 368,51
No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6.
No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu i
No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6.
No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu i
źródło: Bieg22122024-22042025
Pobierz
saimonm via Android
@yawoor724 https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu poleconego przez @randall ale wskoczyłem do niego w połowie, wcześniej plan z biegaj na 30 minut ciągłego biegu
saimonm via Android
@yawoor724 ja sobie robię rozgrzewkę z YouTube Run better with Ash (playlista pre-run) no i rozciąganie po (post run). Ja biegałem głównie 4 razy w tygodniu, wtorek, czwartek, sobota i niedziela
Do Sejmu wpłynęła petycja ws. bykowego. "Osoby bezdzietne obciążają system"
Podwójna składka emerytalna dla bezdzietnych? Wraca pomysł tzw. bykowego. Do Sejmu wpłynęła petycja anonimowego autora.
z- 538
- #
- #
- #
- #
saimonm via Android
@naszczalnikwolski czyli biorąc pod uwagę, że Szwajcaria jest dużo bogatszym krajem to mało rozdają a u nas dają bardzo dużo.
Z ciekawostek jak sprawdzałem socjal na dzieci w Norwegii to w przeliczeniu na złotówki licząc cały okres otrzymywania pieniędzy do 18 roku życia to u nas więcej sie dostawało, co jest jakimś absurdem.
Z ciekawostek jak sprawdzałem socjal na dzieci w Norwegii to w przeliczeniu na złotówki licząc cały okres otrzymywania pieniędzy do 18 roku życia to u nas więcej sie dostawało, co jest jakimś absurdem.
33 630,99 - 8,00 = 33 622,99
Miała być baza - tempo wyszło bazowe, ale słońce i gorunc sprawił, że tetno wywaliło w kosmos ¯(ツ)/¯
Najważniejsze, że dalej nic nie dokucza i mogę spokojnie zwiększać kilometraż - chociaż kwiecień i tak będzie do zapomnienia
Miała być baza - tempo wyszło bazowe, ale słońce i gorunc sprawił, że tetno wywaliło w kosmos ¯(ツ)/¯
Najważniejsze, że dalej nic nie dokucza i mogę spokojnie zwiększać kilometraż - chociaż kwiecień i tak będzie do zapomnienia
źródło: 1000010283
Pobierz
saimonm via Wykop
@duzy_bialy_mis: Też miałem taką dzisiaj przypadłość, że tętno coś wyższe niż ostatnio.
32 616,67 - 2,00 - 1,95 - 6,66 = 32 606,06
Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: RunningFitness
Pobierz
saimonm via Wykop
źródło: wynikfitnes
PobierzCzasem zawędrujesz na koniec internetów, najlepiej oglądać przyspieszone x2.
#heheszki #koniecinternetu #niewiemjaktootagowac
#heheszki #koniecinternetu #niewiemjaktootagowac
33 924,90 - 10,84 - 10,22 - 10,50 - 10,51 = 33 882,83
No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
źródło: biegrekord
Pobierz
Korona Gór Polski. O co chodzi i jak ją zdobyć?
Korona Gór Polski to lista 28 najwyższych szczytów polskich pasm górskich. Zdobycie ich wszystkich jest popularnym celem turystycznym. Choć nazwa "korona" brzmi prestiżowo, projekt ten jest przede wszystkim świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody z górami, która dla wielu staje się pasją na całe życie.
Ten artykuł dostarczy Ci najważniejszych informacji o KGP oraz praktycznych wskazówek dotyczących zdobywania szczytów i odznaki.
#podroze
Korona Gór Polski to lista 28 najwyższych szczytów polskich pasm górskich. Zdobycie ich wszystkich jest popularnym celem turystycznym. Choć nazwa "korona" brzmi prestiżowo, projekt ten jest przede wszystkim świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody z górami, która dla wielu staje się pasją na całe życie.
Ten artykuł dostarczy Ci najważniejszych informacji o KGP oraz praktycznych wskazówek dotyczących zdobywania szczytów i odznaki.
#podroze
źródło: korona gór polski
Pobierz
saimonm via Wykop
@weekendowka: Polecam KGP, fajna sprawa na odkrycie i poznanie gór całej Polski, dzięki niej poznasz góry, które pewnie byś ominął.
@sonig a co złego w wybraniu sobie założeń, że chce się zobaczyć najwyższe znakowane szczyty z pasm górskich, można sobie to nawet rozbudować bo jest coś takiego jak Diadem Polskich Gór to masz mniejsze regiony i 80 szczytów. To promuje zdrowy tryb życia, bo ruch to zdrowie, to poznawanie
@sonig a co złego w wybraniu sobie założeń, że chce się zobaczyć najwyższe znakowane szczyty z pasm górskich, można sobie to nawet rozbudować bo jest coś takiego jak Diadem Polskich Gór to masz mniejsze regiony i 80 szczytów. To promuje zdrowy tryb życia, bo ruch to zdrowie, to poznawanie
Dokumentowała izraelskie zbrodnie, zginęła wraz z rodziną
24 godziny po tym jak jej film został przyjęty na festiwal w Cannes Izrael zbombardował jej dom rodzinny.
z- 113
- #
- #
- #
- #
- #
saimonm via Wykop
Jak na film, który jest nominowany w kategorii Cannes ACID section to na razie brak strony na imdb, trakt, filmweb, meta, rotten, znalazłem tutaj:
https://www.themoviedb.org/movie/1465560-put-your-soul-on-your-hand-and-walk
https://en.wikipedia.org/wiki/Put_Your_Soul_on_Your_Hand_and_Walk
https://www.film-documentaire.fr/4DACTION/w_fiche_film/75447_0
https://www.themoviedb.org/movie/1465560-put-your-soul-on-your-hand-and-walk
https://en.wikipedia.org/wiki/Put_Your_Soul_on_Your_Hand_and_Walk
https://www.film-documentaire.fr/4DACTION/w_fiche_film/75447_0
Z feja: "🐻 Praktyczne zdjęcie, aby zwizualizować rozmiar różnych niedźwiedzi. Grizzly po lewej, baribalw środku, biały niedźwiedź po prawej. Kobieta na zdjęciu musi mieć około 1,65 metra. Od razu zdajemy sobie sprawę, jak wielki może być niedźwiedź polarny!!! Potrafi przekroczyć 3 metry wysokości, kiedy stanie na tylnych łapach... 😱".
Nie wiedziałam, że polarny to taki potwór ( ͡º ͜ʖ͡º)
#ciekawostki #zwierzeta
Nie wiedziałam, że polarny to taki potwór ( ͡º ͜ʖ͡º)
#ciekawostki #zwierzeta
źródło: 488659915_122231913224080511_5947446809226240608_n
Pobierz
saimonm via Wykop
@mamarysh: https://pl.wikipedia.org/wiki/Nied%C5%BAwied%C5%BA_polarny samce to kawał olbrzyma, z dużych to jeszcze Niedźwiedź kodiacki
źródło: samiecbear
Pobierz35 146,72 - 10,51 - 10,41 = 35 125,80
No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Produkowaliśmy najbardziej praktyczny samochód świata, najbardziej niezawodny i w dodatku piękniejszy od alfy 159 mimo iż jest wołem roboczym #samochody #motoryzacja #ciekawostkihistoryczne
źródło: temp_file924820596621137419
Pobierz
Ludobójstwo w Rwandzie. Na oczach świata dokonywała się istna rzeź.
7 kwietnia 1994 roku zaczęła się rzeź, której przyglądał się cały świat - bezczynnie. Za pieniądze rządowe sprowadzano z zagranicy całe kontenery maczet. Zamordowano nawet milion osób.
z- 138
- #
- #
- #
- #
- #
Starcie policji ze squattersami we Wrocławiu.
Przy ulicy Sokolej we Wrocławiu doszło do awantury pomiędzy dzikimi lokatorami a właścicielem domu, który bezprawnie zajmowali. Policjanci zatrzymali dziewięć osób, a na pomoc zatrzymanym przyszli ich kumple. Squattersi, kładąc się na jezdni, chcieli uniemożliwić odjazd radiowozów.
z- 147
- #
- #
- #
Dzisiejsze wybieganie zrobiłem w nowym bucie, moje pierwsze ze stajni NIKE - Invicible run 3. Buty charakteryzują się dużą amortyzacją pod piętą. Z przodu buta już niekoniecznie. Mam jak dotąd wykonane w nich dwa biegi porównawcze, przy tempie zbliżonym do 4:20/km nie odczuwam zbytnio amortyzacji - natomiast jak zwolnię do ~4:50/km to wręcz przeciwnie. No i elegancko bo but zmusza mnie dodatkowo do oszczędzania
źródło: ok
Pobierz