Dzisiejsze wybieganie zrobiłem w nowym bucie, moje pierwsze ze stajni NIKE - Invicible run 3. Buty charakteryzują się dużą amortyzacją pod piętą. Z przodu buta już niekoniecznie. Mam jak dotąd wykonane w nich dwa biegi porównawcze, przy tempie zbliżonym do 4:20/km nie odczuwam zbytnio amortyzacji - natomiast jak zwolnię do ~4:50/km to wręcz przeciwnie. No i elegancko bo but zmusza mnie dodatkowo do oszczędzania
No i dzisiaj wpadł mój najdłuższy bieg, prawie 16 km, do tej pory maks to 10,83 km, jeszcze trochę i będzie można biegać papatony. Ogólnie plan był na 12 km, ale w trakcie zmieniłem i stwierdziłem, że sobie bardziej po lesie pobiegam w cieniu. No i 400 km w tym roku wpadło, niektórzy tyle w miesiąc robią, ale ja tak jestem mega zadowolony jak na
Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo. A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡°͜ʖ͡°)
No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡°͜ʖ͡°) 22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6. No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu i
@yawoor724 ja sobie robię rozgrzewkę z YouTube Run better with Ash (playlista pre-run) no i rozciąganie po (post run). Ja biegałem głównie 4 razy w tygodniu, wtorek, czwartek, sobota i niedziela
@naszczalnikwolski czyli biorąc pod uwagę, że Szwajcaria jest dużo bogatszym krajem to mało rozdają a u nas dają bardzo dużo. Z ciekawostek jak sprawdzałem socjal na dzieci w Norwegii to w przeliczeniu na złotówki licząc cały okres otrzymywania pieniędzy do 18 roku życia to u nas więcej sie dostawało, co jest jakimś absurdem.
Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡°͜ʖ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.
No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡°͜ʖ͡°)
Korona Gór Polski to lista 28 najwyższych szczytów polskich pasm górskich. Zdobycie ich wszystkich jest popularnym celem turystycznym. Choć nazwa "korona" brzmi prestiżowo, projekt ten jest przede wszystkim świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody z górami, która dla wielu staje się pasją na całe życie.
Ten artykuł dostarczy Ci najważniejszych informacji o KGP oraz praktycznych wskazówek dotyczących zdobywania szczytów i odznaki.
@weekendowka: Polecam KGP, fajna sprawa na odkrycie i poznanie gór całej Polski, dzięki niej poznasz góry, które pewnie byś ominął. @sonig a co złego w wybraniu sobie założeń, że chce się zobaczyć najwyższe znakowane szczyty z pasm górskich, można sobie to nawet rozbudować bo jest coś takiego jak Diadem Polskich Gór to masz mniejsze regiony i 80 szczytów. To promuje zdrowy tryb życia, bo ruch to zdrowie, to poznawanie
Z feja: "🐻 Praktyczne zdjęcie, aby zwizualizować rozmiar różnych niedźwiedzi. Grizzly po lewej, baribalw środku, biały niedźwiedź po prawej. Kobieta na zdjęciu musi mieć około 1,65 metra. Od razu zdajemy sobie sprawę, jak wielki może być niedźwiedź polarny!!! Potrafi przekroczyć 3 metry wysokości, kiedy stanie na tylnych łapach... 😱".
Nie wiedziałam, że polarny to taki potwór ( ͡º͜ʖ͡º)
No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡°͜ʖ͡°)
Produkowaliśmy najbardziej praktyczny samochód świata, najbardziej niezawodny i w dodatku piękniejszy od alfy 159 mimo iż jest wołem roboczym #samochody #motoryzacja #ciekawostkihistoryczne
7 kwietnia 1994 roku zaczęła się rzeź, której przyglądał się cały świat - bezczynnie. Za pieniądze rządowe sprowadzano z zagranicy całe kontenery maczet. Zamordowano nawet milion osób.
Przy ulicy Sokolej we Wrocławiu doszło do awantury pomiędzy dzikimi lokatorami a właścicielem domu, który bezprawnie zajmowali. Policjanci zatrzymali dziewięć osób, a na pomoc zatrzymanym przyszli ich kumple. Squattersi, kładąc się na jezdni, chcieli uniemożliwić odjazd radiowozów.
Dzisiejsze wybieganie zrobiłem w nowym bucie, moje pierwsze ze stajni NIKE - Invicible run 3. Buty charakteryzują się dużą amortyzacją pod piętą. Z przodu buta już niekoniecznie. Mam jak dotąd wykonane w nich dwa biegi porównawcze, przy tempie zbliżonym do 4:20/km nie odczuwam zbytnio amortyzacji - natomiast jak zwolnię do ~4:50/km to wręcz przeciwnie. No i elegancko bo but zmusza mnie dodatkowo do oszczędzania
źródło: ok
Pobierz