Profil: @saimonm - strona 14 :: Wykop.pl

saimonm 27.04.2025, 15:31:58

13

32 736,76 - 9,95 - 9,73 = 32 717,08

Weekendowe lżejsze bieganie, pogoda bardzo przyjemna do biegania, choć dzisiaj trochę wiało, ale nie przeszkadzało to za bardzo.
A no i zegarek widzę, że mocno we mnie wierzy, bo prognozowane wyniki mi polepsza do takich granic, że nie wiem czy dałbym radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

saimonm 22.04.2025, 20:17:47

26

33 378,32 - 9,81 = 33 368,51

No i dzisiaj minęły 4 miesiące od kiedy zacząłem sobie biegać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
22 grudnia pierwszy marszobieg - (30 sekund biegu i 4 min. 30 s. marszu) x6.
No i dzisiaj 22 kwietnia 1 min. m. 40 min. biegu, 1 min. marszu i

źródło: Bieg22122024-22042025

saimonm 23.04.2025, 09:22:36 via Android

1

@yawoor724 https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-od-zera-do-60-minut-ciaglego-biegu poleconego przez @randall ale wskoczyłem do niego w połowie, wcześniej plan z biegaj na 30 minut ciągłego biegu

saimonm 23.04.2025, 11:35:39 via Android

0

@yawoor724 ja sobie robię rozgrzewkę z YouTube Run better with Ash (playlista pre-run) no i rozciąganie po (post run). Ja biegałem głównie 4 razy w tygodniu, wtorek, czwartek, sobota i niedziela

Do Sejmu wpłynęła petycja ws. bykowego. "Osoby bezdzietne obciążają system"

Podwójna składka emerytalna dla bezdzietnych? Wraca pomysł tzw. bykowego. Do Sejmu wpłynęła petycja anonimowego autora.

z dodany: 21.04.2025, 11:33:57

saimonm 22.04.2025, 08:26:32 via Android

2

@naszczalnikwolski czyli biorąc pod uwagę, że Szwajcaria jest dużo bogatszym krajem to mało rozdają a u nas dają bardzo dużo.
Z ciekawostek jak sprawdzałem socjal na dzieci w Norwegii to w przeliczeniu na złotówki licząc cały okres otrzymywania pieniędzy do 18 roku życia to u nas więcej sie dostawało, co jest jakimś absurdem.

21.04.2025, 09:42:05

14

33 630,99 - 8,00 = 33 622,99

Miała być baza - tempo wyszło bazowe, ale słońce i gorunc sprawił, że tetno wywaliło w kosmos ¯(ツ)/¯

Najważniejsze, że dalej nic nie dokucza i mogę spokojnie zwiększać kilometraż - chociaż kwiecień i tak będzie do zapomnienia

źródło: 1000010283

saimonm 21.04.2025, 10:32:02 via Wykop

1

@duzy_bialy_mis: Też miałem taką dzisiaj przypadłość, że tętno coś wyższe niż ostatnio.

saimonm 21.04.2025, 09:43:43

11

32 616,67 - 2,00 - 1,95 - 6,66 = 32 606,06

Dzisiaj zrobiłem sobie Running Fitness Test, staty się poprawiły, choć coś dzisiaj szybko tętno poszło w górę, a no i pierwszy raz biegałem sobie na bieżni lekkoatletycznej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po teście stwierdziłem, że mi mało biegania to jeszcze sobie pobiegłem 2 km plus 2 km schłodzenia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: RunningFitness

saimonm 21.04.2025, 09:48:58 via Wykop

0

saimonm — źródło: wynikfitnes
Pobierz

saimonm 19.04.2025, 21:35:30

0

Czasem zawędrujesz na koniec internetów, najlepiej oglądać przyspieszone x2.
#heheszki #koniecinternetu #niewiemjaktootagowac

saimonm 19.04.2025, 12:20:47

13

33 924,90 - 10,84 - 10,22 - 10,50 - 10,51 = 33 882,83

No i dzisiaj wpadły sobie rekordy biegu . Pierwszą połowę biegu biegło się na tyle dobrze, że stwierdziłem, że drugą pobiegną mocno i tak wpadły rekordy. Po czwartkowym ciężkim bieganiu - ciepło, duchota, jakoś szybko się zmęczyłem, tak dzisiaj czułem się świeży no i jest fajnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

źródło: biegrekord

16.04.2025, 07:36:03

85

Korona Gór Polski. O co chodzi i jak ją zdobyć?

Korona Gór Polski to lista 28 najwyższych szczytów polskich pasm górskich. Zdobycie ich wszystkich jest popularnym celem turystycznym. Choć nazwa "korona" brzmi prestiżowo, projekt ten jest przede wszystkim świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody z górami, która dla wielu staje się pasją na całe życie.

Ten artykuł dostarczy Ci najważniejszych informacji o KGP oraz praktycznych wskazówek dotyczących zdobywania szczytów i odznaki.

#podroze

źródło: korona gór polski

saimonm 19.04.2025, 07:23:59 via Wykop

4

@weekendowka: Polecam KGP, fajna sprawa na odkrycie i poznanie gór całej Polski, dzięki niej poznasz góry, które pewnie byś ominął.
@sonig a co złego w wybraniu sobie założeń, że chce się zobaczyć najwyższe znakowane szczyty z pasm górskich, można sobie to nawet rozbudować bo jest coś takiego jak Diadem Polskich Gór to masz mniejsze regiony i 80 szczytów. To promuje zdrowy tryb życia, bo ruch to zdrowie, to poznawanie

Dokumentowała izraelskie zbrodnie, zginęła wraz z rodziną

Pokaż treści 18+

24 godziny po tym jak jej film został przyjęty na festiwal w Cannes Izrael zbombardował jej dom rodzinny.

z dodany: 18.04.2025, 17:29:55

saimonm 19.04.2025, 07:04:27 via Wykop

1

Jak na film, który jest nominowany w kategorii Cannes ACID section to na razie brak strony na imdb, trakt, filmweb, meta, rotten, znalazłem tutaj:
https://www.themoviedb.org/movie/1465560-put-your-soul-on-your-hand-and-walk
https://en.wikipedia.org/wiki/Put_Your_Soul_on_Your_Hand_and_Walk
https://www.film-documentaire.fr/4DACTION/w_fiche_film/75447_0

11.04.2025, 12:10:09

223

Z feja: "🐻 Praktyczne zdjęcie, aby zwizualizować rozmiar różnych niedźwiedzi. Grizzly po lewej, baribalw środku, biały niedźwiedź po prawej. Kobieta na zdjęciu musi mieć około 1,65 metra. Od razu zdajemy sobie sprawę, jak wielki może być niedźwiedź polarny!!! Potrafi przekroczyć 3 metry wysokości, kiedy stanie na tylnych łapach... 😱".

Nie wiedziałam, że polarny to taki potwór ( ͡º ͜ʖ͡º)

#ciekawostki #zwierzeta

źródło: 488659915_122231913224080511_5947446809226240608_n

saimonm 12.04.2025, 08:46:16 via Wykop

2

@mamarysh: https://pl.wikipedia.org/wiki/Nied%C5%BAwied%C5%BA_polarny samce to kawał olbrzyma, z dużych to jeszcze Niedźwiedź kodiacki

saimonm - @mamarysh: https://pl.wikipedia.org/wiki/Nied%C5%BAwied%C5%BA_polarny samc... — źródło: samiecbear
Pobierz

saimonm 10.04.2025, 17:46:21

14

35 146,72 - 10,51 - 10,41 = 35 125,80

No i kolejne dwa biegi powyżej 10 km wpadły w tym tygodniu, dzisiaj trzeci bieg powyżej 10km, jak na bieganie od końca grudnia to jest progres ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

10.04.2025, 18:55:04 via Wykop

2

@saimonm: I tak trzymaj ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

08.04.2025, 09:13:45

629

Produkowaliśmy najbardziej praktyczny samochód świata, najbardziej niezawodny i w dodatku piękniejszy od alfy 159 mimo iż jest wołem roboczym #samochody #motoryzacja #ciekawostkihistoryczne

źródło: temp_file924820596621137419

saimonm 08.04.2025, 14:16:28 via Wykop

0

@Lardor: No to w przybliżeniu (9 lat) - 162222/9 = 18024 szt. rocznie / 365 dni daje to około 49 szt. dziennie.

Ludobójstwo w Rwandzie. Na oczach świata dokonywała się istna rzeź.

Pokaż treści 18+

7 kwietnia 1994 roku zaczęła się rzeź, której przyglądał się cały świat - bezczynnie. Za pieniądze rządowe sprowadzano z zagranicy całe kontenery maczet. Zamordowano nawet milion osób.

z dodany: 07.04.2025, 20:57:26

saimonm 08.04.2025, 14:12:30 via Wykop

3

Powstało trochę filmów fabularnych na podstawie tych wydarzeń:
- Hotel Ruanda
- Shooting Dogs
- Czasem w kwietniu
- Podać rękę diabłu

Starcie policji ze squattersami we Wrocławiu.

Przy ulicy Sokolej we Wrocławiu doszło do awantury pomiędzy dzikimi lokatorami a właścicielem domu, który bezprawnie zajmowali. Policjanci zatrzymali dziewięć osób, a na pomoc zatrzymanym przyszli ich kumple. Squattersi, kładąc się na jezdni, chcieli uniemożliwić odjazd radiowozów.

z dodany: 08.04.2025, 10:33:18

saimonm 08.04.2025, 13:49:03 via Wykop

0

A nie można ich zamknąć czy coś?

04.04.2025, 09:20:01

619

W latach 2020-2024 do NFZ odprowadziłem 38 971,71 zł w postaci składek zdrowotnych.
W tym samym okresie naraziłem Fundusz na refundację kosztów leczenia w wysokość 2001,15 zł

Gdy chciałem zarejestrować się w systemie publicznym do specjalisty ze skierowaniem od lekarza POZ otrzymałem termin wizyty na kwiecień 2026. Poszedłem prywatnie wydając 280 zł, przy czasie oczekiwania na wizytę 4 dni.

Gdybym miał te 36 970,56 zł na swoim koncie zamiast na zamrożonym “wspólnym” z

źródło: IMG_2709

saimonm 04.04.2025, 15:10:33 via Android

0

@sildenafil sprawdziłem sobie swoje wyliczenia no i np. wizyta u lekarza ogólnego wychodzi mi 0 zł, gdzie normalnie musiałbym zapłacić, więc kwota by urosła coś tam.

BrakWolnegoLoginu

03.04.2025, 08:35:09

0

Są jakieś fajne alternatywy dla zegarków #garmin? Budżet do 1500zł #sport #bieganie #trening #pytaniedoeksperta #smartwatch #zegarki

saimonm 04.04.2025, 12:35:06 via Android

0

@BrakWolnegoLoginu ja mam Coros Pace 3, ale nie mam porównania do Garmina, bo nigdy nie miałem.

saimonm 03.04.2025, 16:49:02

18

36 581,70 - 10,45 = 36 571,25

A się pochwalę, moja pierwsza dycha w historii (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

04.04.2025, 06:45:52 via Android

3

@saimonm elegancko :) dawaj tera 15!

saimonm 04.04.2025, 11:55:06 via Android

2

@scorp02 @randall dzięki, no będzie trzeba się powoli rozwijać :)

Szczecin dyskryminuje mężczyzn w dostępie do transportu publicznego

Wg uchwały Rady Miasta Szczecin, ulga 50% na przejazdy komunikcją miejską przysługuje kobietom po ukończeniu 55 lat, a mężczyznom po ukończeniu 60 lat. Wg GUS, w Sczecinie w wieku 55-59 lat żyje 10 tys. mężczyzn i 11 tys. kobiet. Czy dyskryminacja płciowa jest zgodna z art. 32. Konstytucji RP?

z dodany: 03.04.2025, 08:48:47

saimonm 03.04.2025, 14:32:13 via Wykop

5

To dlatego, że mężczyźni żyją dłużej, co nie? ( ͡º ͜ʖ͡º)

saimonm 03.04.2025, 16:47:35 via Wykop

4

@Piekarz123: mój wpis to ironia, tak samo jak wiek emerytalny i długość życia.

Meta nie dostosowała się do postulatów CERT Polska dot. oszustw na Facebooku

Problem oszustów działających za pośrednictwem platform społecznościowych jest wciąż aktualny. Firma Meta nie zrealizowała wszystkich postulatów przedstawionych w ubiegłym roku przez ekspertów z działającego w NASK zespołu CERT Polska, które miały zwiększyć bezpieczeństwo Polaków.

z dodany: 02.04.2025, 07:32:32

saimonm 02.04.2025, 14:59:55 via Wykop

0

@Faith_Keeper: no niestety Meta - facebook/instagram ma to gdzieś, można zgłaszać ewidentne oszustwa a i tak dostaniesz odpowiedź, że nie widzą problemu, że nie jest łamany regulamin. Zapłacone i można oszukiwać ludzi sponsorowanymi reklamami.

Historia procesora 486 - [Coleslav]

Zrobimy sobie więc małą wycieczkę do przeszłości, przyjrzymy się okolicznością powstania tego kawałka krzemu, przyjrzymy się wydajności w rozbiciu na różne modele z tej licznej rodziny, sprawdzimy co porabiała konkurencja, a po drodze jak zawsze kilka oftopików i ciekawostek.

z dodany: 28.03.2025, 14:21:25

saimonm 29.03.2025, 08:46:52 via Wykop

4

Mój pierwszy komp to 486 DX4, pierwsza gra na nim Prince of Persia.

saimonm 29.03.2025, 21:55:05 via Wykop

0

@Gilbertus: Tak ten ( ͡° ͜ʖ ͡°)