@pat37: zawsze można próbować biegać rano, albo później wieczorem, przeważnie jest trochę lepiej, a czołówka i lampka na plecach też pomagają jak ciemności zastaną.

@spiewana-pilka-nozna: tag #sztafeta zbieramy grupowo kilometry

@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: może za szybkie tempo sobie robisz, ogólnie jak się nie biegało to tak na początek zalecane są marszobiegi, jak odcina oddech to pewnie za szybko próbujesz biegać, ogólnie to trzeba na spokojnie i trochę cierpliwości no i z czasem będzie lepiej :)

@saimonm: taaaa zara jeszcze ministra równości wyrówna. Kobietom w góre, chlopom w dół, zeby po równo było. Ciekawe kiedy zbankrutujemy przez emerytów. Proponuje dołączyć do akcji, jaką w sumie osobiście ja stosuje. Dla emerytów 0 litości jeśli chodzi o stawki, tylko wydzieramy ile się da.

@Pawcio_cukierek: Pankracy

@Herm1t: Ja bym się skupił bardziej na czasie (np. 30 minut marszobiegów nie przesadzać z szybkością) a jak już dystans to raczej do 5 km na początek, no i ogólnie dobre są marszobiegi jeśli wcześniej nie biegałeś. Rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu. Można wprowadzić też od czasu do czasu trening siłowy, nie musi być w siłowni, można zrobić spokojnie w domu. Ogólnie regularność typu 3-4 razy w tygodniu noPokaż całość

@chmlu

@saimonm: ja raz mialem 1,2,3,4,5,8

@enron: Ale masz autostradę tylko dla siebie ( ͡º ͜ʖ͡º)

@enron normalnie można się zapomnieć i gdzieś odlecieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)