#mirkokoksy #silownia czy któryś z Mirków może polecić kogoś do ustalenia planu treningowego? Najchętniej z lubelskiego i okolic, do kogo można podjechać, sprawdzi mobilność, zrobi testy i zaproponuje konkretny plan bez gotowców.
Mirasy jaką formę da się zrobić bez koksow?
Mam kumpla który się ciągle upiera że np taki owca z #warszawskikoks jest naturalem xD
Mówi że on też ma znajomego który bez koksow wygląda jak mr Olimpia :d
No nie idzie typowi przetłumaczyć..
Jak dla mnie teraz nawet głupi testosteron jest tak powszechne stosowany że raczej większość tych którzy wyglądają podobnie jak na pic rel jest na jakiejś tam bombie
#mirkokoksy #mikrokoksy #
Mam kumpla który się ciągle upiera że np taki owca z #warszawskikoks jest naturalem xD
Mówi że on też ma znajomego który bez koksow wygląda jak mr Olimpia :d
No nie idzie typowi przetłumaczyć..
Jak dla mnie teraz nawet głupi testosteron jest tak powszechne stosowany że raczej większość tych którzy wyglądają podobnie jak na pic rel jest na jakiejś tam bombie
#mirkokoksy #mikrokoksy #
#anonimowemirkowyznania
Czy 24 lata to za późno na zaczęcie #silownia? Zanim osiągnę peak formy to będę już podchodził pod 30...
#mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #613f9f735fb896000a005709
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Przekaż darowiznę
Czy 24 lata to za późno na zaczęcie #silownia? Zanim osiągnę peak formy to będę już podchodził pod 30...
#mikrokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #613f9f735fb896000a005709
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Przekaż darowiznę
bdm_bq via iOS
- 5
@AnonimoweMirkoWyznania: Peak formy jest gdzieś w wieku 50 lat, heh lol. Koło 30 to dopiero okaże się czy masz do tego predyspozycje (dokładniej to jak będziesz mieć 29 lat, czyli po 5 latach przemyślanego treningu) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A tak bez #pdk to nie jest za późno. Są osoby które startowały w tym wieku i do 30 robiły świetną formę.
A tak bez #pdk to nie jest za późno. Są osoby które startowały w tym wieku i do 30 robiły świetną formę.
Cześć koksy, mam pytanie odnośnie supli. Przeglądam popularne stronki i trafiłem na NAC. Czy warto to stosować nie będąc mikrokoksem ćwiczącym systematycznie? W sumie to nie ćwiczącym praktycznie w ogóle. Głównie chciałem to wziąć ze względu na regulację pracy wątroby i usunięcie toksyn z organizmu. Jeśli tak to czy 150mg to odpowiednia porcja (SFD)? Czy po zjedzeniu opakowania kupuje się kolejne i bierze dalej, czy organizm jest przeczyszczony i można odstawić?
Pytam
Pytam
bdm_bq via iOS
- 0
@UlicznyMatador: Ajaj co tu się zaraz będzie działo
- 226
Jutro wielu z nas zaczyna nowy rok szkolny pełny nie tylko sportowych, ale i naukowych wyzwań.
Z tej okazji przygotowałem taki plan lekcji, żeby zawsze pamiętać, że ocena z pszyrki jest ważna, ale total jest jednak ważniejszy.
PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png
#mikrokoksy #silownia #heheszki #szkola
Z tej okazji przygotowałem taki plan lekcji, żeby zawsze pamiętać, że ocena z pszyrki jest ważna, ale total jest jednak ważniejszy.
PNG:
https://i.imgur.com/RTg4dJ3.png
#mikrokoksy #silownia #heheszki #szkola
- FeC7800
- Valledupar
- DzikiWonsZwKapeluszu
- krzysiek944
- psposki
- +221 innych
- 13
To już w tę sobotę, zawody Iron Dead League wyłaniające najlepszych deadlifterów w Polsce; jakieś #mikrokoksy też startują? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Doszły mnie słuchy, że sam Kyriakos Grizzly ma się pojawić na pomoście i zmogować wszystkich chudzielców (mężczyzn ważących mniej niż 200 kg) heh
#mikrokoksy #bloatpill #trojboj
#mikrokoksy #bloatpill #trojboj
- Kasahara
- spaghetti_galopuje-2
- DywanTv
- IntruderXXL
- biamiVajs
- +8 innych
- 0
Chciałem poruszyć temat ubioru na siłkę, mianowicie - jakie koszulki nosicie na trening? Nie chodzi mi raczej o producenta, a o materiał. Ja od zawsze noszę poliestrowe koszulki i są spoko, bo nie łapią potu i generalnie są dość wygodne. Ale widzę, że sporo osób chodzi w bawełnianych, wiele popularnych firm z ciuchami na siłownie (np WK) też ma w ofercie tylko bawełniane tshirty. Podzieli się ktoś swoimi doświadczeniami z ćwiczenia w
- 0
@Janczixd:
luźne, bawełniane. Niedrogie, tak żeby nie było szkoda jak za kilka miesięcy zacznie śmierdzieć. Do cięższych siadów ze średnią sztangą lub kijowej ławeczki bar grip z a7. Chociaż najlepiej trenowało mi się w koszulkach z dodatkiem wełny merino. Grzeje trochę za mocno, ale zero zapachu.
luźne, bawełniane. Niedrogie, tak żeby nie było szkoda jak za kilka miesięcy zacznie śmierdzieć. Do cięższych siadów ze średnią sztangą lub kijowej ławeczki bar grip z a7. Chociaż najlepiej trenowało mi się w koszulkach z dodatkiem wełny merino. Grzeje trochę za mocno, ale zero zapachu.
- 5
Wykres intensywności do objętości siadów w Sheiko w zależności od fazy treningowej
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Air Bike polecam xD myślalem że mi nogi rozsadzi. Pompa lepsza niż po suwnicy.
W 6 min zrobiłem 1,92 mili(?), nie wiem czy to dużo czy mało, pewnie też każdy rowerek ma trochę inny opór, ale polecam tak czy siak.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
W 6 min zrobiłem 1,92 mili(?), nie wiem czy to dużo czy mało, pewnie też każdy rowerek ma trochę inny opór, ale polecam tak czy siak.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan
- 1
@DywanTv:
to teraz na ergometr, lvl 10 i 500m x3 asap ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Airbike niszczy i BTW uczy poprawnie oddychać i jest o wiele lepszym pomysłem niż dead bugi i inne sexy aktywacje i narzędzia do nauki oddechu przeponowego. Tu masz nieruchomy core i niezależny ruch kończyn przy wymuszonym poprawnym oddychaniu
to teraz na ergometr, lvl 10 i 500m x3 asap ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Airbike niszczy i BTW uczy poprawnie oddychać i jest o wiele lepszym pomysłem niż dead bugi i inne sexy aktywacje i narzędzia do nauki oddechu przeponowego. Tu masz nieruchomy core i niezależny ruch kończyn przy wymuszonym poprawnym oddychaniu
bdm_bq via iOS
- 0
@Poemat: Spokojnie, wraków wystarczy do końca kariery
- 101
Martwy ciąg 310kg x 1 I podsumowanie 6 tygodni treningów. Odbudowa po covidzie trwa :)
Poprzedni wpis
https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/
Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem.
Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1
Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1
Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1
Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg.
Poprzedni wpis
https://www.wykop.pl/wpis/59094623/wszystkie-boje-sprawdzone-teraz-wprowadzam-zmiany-/
Progres po tych 6 tygodniach, Wszystkie wyniki zrobione gładko z pewnym zapasem, czyli zgodnie z planem.
Bench press 180kg x 1 > 205kg x 1
Box squat 265kg x 1 > 295kg x 1
Deadlift 290kg x 1 > 310kg x 1
Z wyciskania, i box squats, wrzucałem filmiki, dzisiaj na filmiku martwy ciąg.
- Hrabia_Rico
- DywanTv
- Roni8
- konto usunięte
- Kasahara
- +96 innych
- 1
@czarnapietruszka:
jakie to wykształcenie? i jakie masz doświadczenie ze sportem zawodowym/dopingiem/badaniem dopingu? dwubój prawdopodobnie nie jest większą patologią niż wybrany inny sport siłowy/siłowo-wytrzymałościowy na poziomie IO, jednak dystansów 100-800m nikt nie chce wykluczać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znam wielu naturali którym nikt nie wierzy, a robią w Polsce wyniki topowe w swoich kategoriach, powoli też pokazują się na poziomie wyżej. I odwrotnie, znam wielu słabych i przeciętnych
jakie to wykształcenie? i jakie masz doświadczenie ze sportem zawodowym/dopingiem/badaniem dopingu? dwubój prawdopodobnie nie jest większą patologią niż wybrany inny sport siłowy/siłowo-wytrzymałościowy na poziomie IO, jednak dystansów 100-800m nikt nie chce wykluczać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Znam wielu naturali którym nikt nie wierzy, a robią w Polsce wyniki topowe w swoich kategoriach, powoli też pokazują się na poziomie wyżej. I odwrotnie, znam wielu słabych i przeciętnych
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 62
@Plecakowicz:
Oczywiście, ciężko się nie zgodzić. Ja dodatkowo myślę że u Intrudera to już doping genetyczny oraz chirurgiczny. Tak chirurgiczny. Wystarczy spojrzeć na jego prawy piersiowy który przeszyty został do połowy kości ramiennej (umocowany do specjalnie w tym celu wydrukowanej tytanowej guzowatości kości ramiennej). Zwróćcie uwagę jak piersiowy wchodzi pod biceps, to ma działać jak koszula do wyciskania.
Oczywiście, ciężko się nie zgodzić. Ja dodatkowo myślę że u Intrudera to już doping genetyczny oraz chirurgiczny. Tak chirurgiczny. Wystarczy spojrzeć na jego prawy piersiowy który przeszyty został do połowy kości ramiennej (umocowany do specjalnie w tym celu wydrukowanej tytanowej guzowatości kości ramiennej). Zwróćcie uwagę jak piersiowy wchodzi pod biceps, to ma działać jak koszula do wyciskania.
- Kasahara
- IntruderXXL
- Squatlifter
- stefan8800
- Pfnet
- +57 innych
bdm_bq via iOS
- 3
@huntforfur: Ok, ale możesz mi wytłumaczyć dlaczego i na co w takim razie?
- 77
Czołem!
Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:
**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:
Dan John, Pavel Tsatsouline – Easy Strength – dla mnie jedna z lepszych książek w zestawieniu. Przeczytałem na początku pracy jako trener i pozwoliło mi to odsiać masę głupstw, pokierowało w stronę kettli, dwuboju. Myślę,
Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:
**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:
Dan John, Pavel Tsatsouline – Easy Strength – dla mnie jedna z lepszych książek w zestawieniu. Przeczytałem na początku pracy jako trener i pozwoliło mi to odsiać masę głupstw, pokierowało w stronę kettli, dwuboju. Myślę,
- Cromm
- konto usunięte
- przem3k
- FeC7800
- biamiVajs
- +72 innych
- Trener
@DywanTv: Hmmmmmmm ( ͡° ͜ʖ ͡°)